關(guān)系圾结，就像是一面鏡子，而這面鏡子的意義齿诉，就是讓你重新認(rèn)識自己的內(nèi)心筝野。

（01）

曾有位女性朋友對我說，她是如何對家庭用心的付出粤剧，如何對家里人好歇竟。她是好媽媽、好媳婦抵恋，卻唯獨成不了好妻子焕议。

她覺得自己已經(jīng)很用心的去經(jīng)營家庭，去照顧丈夫弧关，但是不知道為什么盅安，總感覺丈夫總是不領(lǐng)情，甚至好像總是想躲著她世囊。

我建議她去做心理咨詢宽堆，在多次咨詢之后，她才發(fā)現(xiàn)了問題茸习。不是她做得不夠好畜隶，而是很多時候她的付出，并不是丈夫真正想要的。

她和丈夫都是廣東人籽慢，她也一直以為廣東人喜歡飯前喝湯浸遗。所以每次家里煲湯了，她總是在飯前給丈夫盛好湯箱亿，但其實她的丈夫并不喜歡飯前喝湯跛锌。以前，她丈夫也偶爾有和她說過届惋，不用幫他盛湯髓帽，他想吃飽飯再喝湯。

但是脑豹，她一直屏蔽了這個信息郑藏。

在咨詢中她才認(rèn)識到，這是她是如何成為一個超級照顧別人的乖孩子瘩欺。

她本來是家里唯一的孩子必盖，小時候還非常受到爸爸的疼愛。

但是俱饿，在讀小學(xué)二年級的時候歌粥，她的弟弟出生了。似乎就在一夜之間拍埠，她失去了在家里的地位失驶，她眼睜睜的看著爸爸媽媽把注意力都放在了弟弟身上。

那段時間枣购，她特別的失落突勇，覺得被爸爸媽媽給拋棄了。

她嘗試過發(fā)脾氣坷虑、無理取鬧甲馋，想以此來吸引父母的注意力，但是并沒有得到爸爸媽媽的關(guān)注迄损，反而被父母說她不懂事不聽話定躏。爸爸甚至還因此打了她，那是她第一次挨打芹敌。

家里要她讓著弟弟痊远，她就是不讓，弟弟想靠近她玩氏捞，她就是不理碧聪。她對弟弟充滿了敵意。

直到有次弟弟生病了液茎，她看了也覺得有點心疼逞姿，就幫著媽媽照顧弟弟辞嗡。結(jié)果是，爸爸對她再次的露出了笑容滞造。

這就是她開始走上照顧別人的過程续室。

（02）

每個人的行為背后，都有各種動機谒养，動機是由需要產(chǎn)生的挺狰，當(dāng)需要達(dá)到一定的強度，為了滿足自己的需求买窟，動機就會變成行為丰泊。

而她照顧別人的行為背后，是對愛與關(guān)注的需要始绍。

她試過對父母發(fā)脾氣瞳购，試過在家里無理取鬧，但是這些方法最后都失敗了疆虚。偶然的機會，她終于發(fā)現(xiàn)了可以重新靠近父母的機會满葛，就是變成一個可以照顧弟弟的有用的孩子径簿。

對于兒時的她來說，這讓她得到了好處嘀韧，她以為這就是愛了篇亭，她也以為這就是得到愛的方式。所以锄贷，照顧別人译蒂，就逐漸的成為了她的行為模式。

不過谊却，這種模式還有另一面的影響柔昼。

因為她只有在照顧弟弟的時候才能得到父母的關(guān)注，只有在照顧別人的時候才能得到愛炎辨，所以她會覺得捕透，如果自己不做這些，就會感到自己好像毫無價值一樣碴萧。

對于孩子來說乙嘀，他們內(nèi)心也會因此產(chǎn)生恐懼和焦慮，如果不能照顧別人破喻，如果自己不能做到這些的話虎谢，是不是自己就失去了存在的意義，是不是自己就是一無是處曹质。

因為內(nèi)心焦慮的推動婴噩，孩子會通過不斷的取悅和討好擎场，來換得認(rèn)同和關(guān)注。

（03）

所以讳推，總有人會在婚姻中顶籽，去扮演超級照顧者的角色。

超級照顧者的養(yǎng)成银觅，通常是在和父母的關(guān)系中構(gòu)建起來的礼饱。

孩子的自我如果是圍繞著媽媽的感受而構(gòu)建，就會形成一個假自我究驴。

并且镊绪，這份假自我會擴展到其他所有關(guān)系中，他會自動地尋求別人的感受洒忧，并圍著別人的感受轉(zhuǎn)蝴韭，為別人而活。

超級照顧者的童年可能是充滿孤獨和匱乏的熙侍，她的內(nèi)在嚴(yán)重缺乏愛和關(guān)注榄鉴，這時候孩子會啟動心理防御，比如幻想一個全能者來照顧自己蛉抓。同時庆尘，她也可能把自己變成一個全能者，去照顧他人巷送。

因此驶忌，當(dāng)她長大了，她內(nèi)在渴望被照顧的這個部分笑跛，就很容易在親密關(guān)系中呈現(xiàn)出來付魔。看起來她是在照顧對方飞蹂，其實是在通過照顧對方的方式來安撫自己內(nèi)心的渴望几苍。

當(dāng)她把這樣的模式帶到親密關(guān)系中來的時候，有時候卻未必能如自己所愿陈哑。

她會發(fā)現(xiàn)擦剑，對方好像一點都不重視自己的付出。她也很難理解芥颈，為什么自己都做得那么好了惠勒，老公還不理自己，她也會由此對丈夫產(chǎn)生不滿和憤怒爬坑。

因為纠屋，當(dāng)她這么做的時候，她就相當(dāng)于把伴侶納入了她的自我中盾计，成為了自己的一部分售担。這時候赁遗，親密就變成了共生。

盡管在現(xiàn)實的婚姻關(guān)系中族铆，她非常的照顧家庭岩四，包攬了老公日常的一切。但她的老公卻會覺得哥攘，自己有一種被吞沒的感覺剖煌，所以他不領(lǐng)情，所以他想要逃離逝淹。

結(jié)果是耕姊，他們的親密關(guān)系開始亮起了紅燈。

（04）

幾次咨詢之后栅葡，她開始嘗試著把更多的重心收回到自己身上茉兰。

那天，她沒有再去給丈夫盛湯欣簇。后來的幾天里规脸，她也稍稍調(diào)整了自己和丈夫之間的互動，她試著盡量去了解對方的真實需求熊咽，也不再因為自己的付出去而要求丈夫一定要有反饋莫鸭。

某天晚上入睡前，她丈夫忽然對她說了句謝謝网棍。因為丈夫覺得她看到了他真正的需求黔龟，然后由此他們展開了話題妇智，聊起了近期的變化滥玷，家庭、各自的工作巍棱。

這一聊竟聊到了天明時分惑畴，她感嘆，多久沒有試過這樣的情感交流了航徙。

這位來朋友反饋說當(dāng)時覺得很震撼如贷，她不知道只是自己一個小小的改變，卻換來她和丈夫之間這么大的變化到踏。

因為這些變化杠袱，讓她的丈夫覺得有了自己的空間；因為這些變化窝稿，讓她不再用原本固有的模式去追求對方的認(rèn)可楣富。

原來，你可能會覺得伴榔，是因為自己不夠好纹蝴，所以對方才想離開庄萎，才想躲著自己。

但塘安，這也許是你內(nèi)心焦慮所產(chǎn)生的恐懼糠涛，一旦你可以跳出這份焦慮，明白無論對方的愛與不愛兼犯，與你自身的好與不好是無因果關(guān)系的忍捡。這時候，你就不會再執(zhí)著于這個模式免都，你就可以重新調(diào)整你和伴侶的相處模式锉罐，對自己內(nèi)在的療愈，對關(guān)系的療愈也就開始了绕娘。

原來脓规，即使自己不那么照顧別人也是可以的，即使自己不做照顧者也不會失去對方险领。

變化侨舆，帶來了驗證，也帶來了療愈绢陌。

很多親密關(guān)系的結(jié)束挨下，會讓人感到奔潰和傷害，因為親密關(guān)系的終結(jié)脐湾，我們的自我好像也隨之破碎臭笆。所以我們會害怕會焦慮，所以我們才會執(zhí)著于用原來的方式緊緊的抓取對方秤掌。

因為人的內(nèi)心越是焦慮恐懼愁铺，越是會牢牢抓住不放。

同時闻鉴，親密關(guān)系也有一個很大的功能茵乱，就是可以讓人重新認(rèn)識你的自我。

要知道孟岛，無論如何瓶竭，超級照顧者都不能通過過度滿足和照顧對方，而滋養(yǎng)到自己內(nèi)在的需求渠羞。

我們的童年正是因為害怕看到自己匱乏的真相斤贰，正是因為害怕面對自己不被愛的真相，所以才會發(fā)展出各種各樣的心理防御次询，才會通過過度照顧他人來得到內(nèi)在的滿足荧恍。

你只能是先看到自己內(nèi)在的需求，去照顧你自己渗蟹，去愛自己块饺，才能在關(guān)系中去構(gòu)建真實的親密赞辩。能夠真實的去看到自己的渴求，去面對自己的匱乏授艰，這本身就是非常的不容易辨嗽。

如果我們不能去看到自己真實的部分，即便是有了新的親密關(guān)系淮腾，在新的關(guān)系中糟需，你仍然可能會重復(fù)舊的傷痛。

作者：吳在天谷朝，心理咨詢師洲押，心理專欄作者，著有《把生命活給自己看》《親子關(guān)系對了圆凰，孩子的世界就對了》