目的：要清楚浑测。目標(biāo)：要明確。--- by 易仁永橙
一赎败、課程目標(biāo)與目的
1秕衙，what：首位習(xí)慣應(yīng)是什么？高效能7個(gè)習(xí)慣之NO僵刮。1--積極主動(dòng)（proactive）据忘，每一個(gè)人都應(yīng)積極創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境鹦牛，主
動(dòng)做出選擇，并不依賴他人勇吊。
積極主動(dòng)（proactive）的四大層次： 意愿→(對(duì)外界的控制能力)資源→選擇權(quán)（刺激與回應(yīng)之間的能力）→自我決定(不忘初心曼追，不
被其它條件綁架)要成為什么樣的人，并對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)任汉规。(不推卸責(zé)任礼殊，把過錯(cuò)推給別人、當(dāng)初针史、環(huán)境晶伦，而不找自己需要調(diào)整的方面
)
2，why：首位習(xí)慣的重要性悟民。
3坝辫，how 習(xí)慣-分身術(shù)，原理與防范射亏。
4近忙，tool 工具，習(xí)慣養(yǎng)成的方式方法:知曉智润、理解及舍、使用，應(yīng)用窟绷、評(píng)估锯玛、創(chuàng)新。
要求的標(biāo)準(zhǔn)不同兼蜈，投入的程度就會(huì)不同攘残。
（習(xí)慣的前提→能力，去使用能力为狸。）分身術(shù)：
人與動(dòng)物的區(qū)別：我知道A自己知道B在吃飯歼郭，全新的認(rèn)知去看待事情，跳脫自己的認(rèn)知去 從新通過（自我意識(shí)）認(rèn)識(shí)自己舊的認(rèn)知辐棒。
二病曾、相關(guān)概念
原認(rèn)知→認(rèn)知的認(rèn)知→自我意識(shí)→“分身”，理智的我可以幫助自己成長(zhǎng)漾根，
困境：因?yàn)椋ㄎ宜J(rèn)為的）別人的錯(cuò)誤泰涂，來懲罰自己（情緒）。
人的某些禁忌話題會(huì)引發(fā)某些負(fù)面情緒辐怕，怒→奴役自己的心而只能聽從他人逼蒙。而只能表現(xiàn)出你無法解決眼前的問題，
當(dāng)挫折與失敗發(fā)生時(shí)寄疏，你會(huì)怎么做是牢？
提高效能是手段不是目的顶考？提升自己的人生才是目的？(不同的選擇妖泄、做法對(duì)它的影響驹沿，如崩潰、堅(jiān)持)
一個(gè)美好的蹈胡、令人向往的渊季、滿意的人生要靠什么？【這句話只有目標(biāo)罚渐，缺方法（動(dòng)詞）】
您的選擇却汉，決定了您成為什么樣的人。
自律：自我荷并、選擇合砂。→
提高的方式：想法記錄源织、問題記錄翩伪、請(qǐng)教、輸入谈息、思考缘屹、改進(jìn)。
如何主動(dòng)的分身思考：人類行為本質(zhì)思考模型：(TMBRT模型 甜面包熱湯模型侠仇，不抽象會(huì)導(dǎo)致使用面太窄)不會(huì)分身術(shù)轻姿，就會(huì)一直被本能的應(yīng)激反映所裹挾，無限循環(huán)舊的無間模式逻炊？
情緒通常由小我（直接的互亮、沒有自我覺察能力的）應(yīng)激產(chǎn)生。
動(dòng)機(jī)(原因/自我保護(hù))→【行為(的目的余素，也是保護(hù)自己)】→獎(jiǎng)勵(lì)→觸發(fā)器敏銳→觸發(fā)器→【行為】
所以豹休，行為也是反復(fù)受到刺激而漸漸成型的。
理性的我 幫助小我解決問題：進(jìn)行分析思考后溺森，做出理智的回應(yīng)慕爬。PS:然并卵窑眯，工具+自我意識(shí)才能改變?cè)瓉淼摹胺瓷浠 薄?/p>
核心觀點(diǎn)：每個(gè)人都可以 主動(dòng) 使用 自我意識(shí) 屏积，在任何 刺激和回應(yīng) 之間擁有更多的 選擇權(quán)，(通過這樣做使得未來的自己)成長(zhǎng)為自己 最期待 的那個(gè)樣子磅甩！
三炊林、課程小結(jié)
檢驗(yàn)?zāi)康氖欠襁_(dá)成：
1，what 積極主動(dòng)（proactive）卷要；
2渣聚，why 支撐自己成為期待的樣子首位/必備習(xí)慣独榴；
3，how 分身術(shù)奕枝、TMBRT模型棺榔；
4，TOOL 《積極主動(dòng) 自我覺查表》 沒有工具的培訓(xùn)都是耍X氓隘道？
寫在后面的筆記：
Q:這次分享會(huì)對(duì)您觸動(dòng)最大的三個(gè)點(diǎn)是什么症歇？
A：老實(shí)說只有1點(diǎn)---人與動(dòng)物在解決問題上的區(qū)別：人可以通過思考這種認(rèn)知方式去更新自己的認(rèn)知。 But谭梗，其實(shí)某些哺乳動(dòng)物 多花一些時(shí)間 通過對(duì)人的模仿與主動(dòng)通過行為嘗試忘晤，也可以達(dá)到認(rèn)知更新嘛~比如：蜜獾--聰明伶俐而兇惡綜合戰(zhàn)力max的哺乳動(dòng)物！詳見其越獄能力~http://baike.baidu.com/view/301749.htm
Q:您覺得自己以前哪些認(rèn)知被更新了
您如何把所學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用于生活中呢激捏？
A：情緒陷阱：因?yàn)椋ㄐ∥宜J(rèn)為的）別人的錯(cuò)誤设塔，來懲罰自己（情緒）。
