有一個(gè)可怕的真實(shí)數(shù)據(jù)视事，2020年胆萧，我國(guó)青少年抑郁檢出率為24.6%，其中重度抑郁為7.4%俐东。意味著每4人就有一個(gè)患有不同程度的抑郁癥跌穗，其中每13人中就有一個(gè)是重度抑郁。這個(gè)數(shù)據(jù)是由中國(guó)科學(xué)院心理研究在《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告》中所描述的虏辫。
一般人對(duì)抑郁癥的認(rèn)識(shí)不足蚌吸，有許多人覺(jué)得抑郁癥就是懶洋洋的不想做事，或者認(rèn)為青少年抑郁癥是個(gè)體個(gè)性軟弱造成的砌庄，父母意識(shí)不到孩子的學(xué)習(xí)效率下降羹唠，甚至厭學(xué)、人際關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題鹤耍，這可能都是抑郁癥的表現(xiàn)肉迫。
對(duì)抑郁癥患者的社會(huì)支持系統(tǒng)，如家庭稿黄、學(xué)校喊衫、同學(xué)、親友等杆怕。抑郁癥的發(fā)生發(fā)展轉(zhuǎn)歸方面的作用認(rèn)識(shí)不足族购，抑郁癥很容易被視為個(gè)人的事應(yīng)該由個(gè)人負(fù)全責(zé)壳贪，最后是有關(guān)抑郁癥治療的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，抑郁癥不是如一些人想的只要吃點(diǎn)藥就好了寝杖，而是一種容易反復(fù)的慢性疾病需要心理治療违施，社會(huì)治療和藥物治療相結(jié)合進(jìn)行長(zhǎng)期的治療。
自從疫情爆發(fā)以來(lái)瑟幕，通過(guò)各種途徑找到我的抑郁癥孩子的家庭磕蒲，已經(jīng)超過(guò)數(shù)十例，其中超過(guò)一半是中度只盹、重度的青少年辣往，初中、高中殖卑、大學(xué)都有站削。
我想先談?wù)劼癫卦诤⒆由磉吋靶睦锏囊恍╇[形炸彈。
抑郁癥雖然可怕孵稽，但是更可怕的是抑郁癥患者背后的“劊子手”许起，這種“劊子手”不是某一個(gè)人，而是“劊子手”手上的三把刀：關(guān)系菩鲜、眼光园细、無(wú)視。
一種關(guān)系：安全感對(duì)于每個(gè)人來(lái)講都是影響一生的重要元素睦袖，而孩子的安全感從在母胎里就已經(jīng)開(kāi)始了珊肃，最初的這種關(guān)系是母體與胎體之間的親密關(guān)系荣刑。隨著呱呱墜地之后馅笙，感受著的就是父母之間的關(guān)系，一旦讓孩子感受到不安厉亏，不安的因子長(zhǎng)期埋藏在心底就會(huì)變成心結(jié)董习，心結(jié)解不開(kāi)，久而久之就會(huì)變成心牢爱只。
一種眼光：當(dāng)孩子出現(xiàn)心情低落的時(shí)候皿淋，身邊的人開(kāi)始是有耐心去引導(dǎo)的，但如果孩子總是周而復(fù)始地出現(xiàn)心情低落的時(shí)候恬试，周邊的人就會(huì)慢慢失去耐心窝趣，覺(jué)得孩子太敏感，甚至是無(wú)病呻吟训柴、矯情哑舒。當(dāng)孩子成績(jī)不好、調(diào)皮搗蛋幻馁、個(gè)性主義太強(qiáng)洗鸵，也會(huì)引起周邊的人投來(lái)異樣越锈、不屑、厭惡膘滨、回避甘凭。這樣的眼光會(huì)讓孩子沒(méi)了表達(dá)的欲望，當(dāng)孩子不表達(dá)自己時(shí)火邓，就更加失去被看見(jiàn)的機(jī)會(huì)丹弱，也會(huì)更加沒(méi)有存在感。
一種無(wú)視：“你怎么那么笨安伞蹈矮？”、“你怎么這么沒(méi)用懊泛鸟？”相信很多家長(zhǎng)都說(shuō)過(guò)這些話，但我也相信家長(zhǎng)都是在無(wú)奈踊东、著急北滥、焦慮的情況下才說(shuō)出來(lái)的。但這無(wú)疑是無(wú)視孩子人格的話中最具代表性的話語(yǔ)闸翅。在家長(zhǎng)無(wú)視孩子的人格時(shí)再芋，也就是將所有美好的事物都踩在腳下時(shí)。孩子的自尊心坚冀、自我效能感济赎、自信心、主導(dǎo)性動(dòng)機(jī)记某、成就動(dòng)機(jī)等司训，所有能給孩子帶來(lái)光明前途的力量，都被父母無(wú)情地踩在了腳下液南。令人驚嘆的是壳猜，我們平時(shí)很容易說(shuō)出無(wú)視孩子人格的話而不自知。這些話都會(huì)給孩子內(nèi)心帶來(lái)極大的傷害滑凉，而這儼然是另一種虐待统扳。不只是身體上的虐待才叫虐待，父母這種踐踏孩子人格畅姊、毀掉孩子夢(mèng)想咒钟、玷污孩子未來(lái)的行為反而是更殘忍的虐待。
基于以上的緊張關(guān)系體驗(yàn)若未、失去自我存在感的眼光朱嘴、踐踏孩子人格的無(wú)視，孩子也許早就在內(nèi)心里出現(xiàn)了抑郁狀態(tài)陨瘩，只是一直壓抑著腕够，等到某個(gè)事件到來(lái)的時(shí)候级乍，抑郁就很猛烈地爆發(fā)了出來(lái)。
因此帚湘，如果想孩子擁有健康的心理狀態(tài)玫荣，家長(zhǎng)們就必須將那三把刀丟掉。但畢竟有很多元素都會(huì)造成孩子抑郁大诸，萬(wàn)一孩子真是抑郁了捅厂，家長(zhǎng)又該如何是好呢？
這個(gè)時(shí)候就必須要尋求專(zhuān)業(yè)的幫助资柔，其中藥物治療與心理治療是缺一不可的焙贷。
許多人對(duì)如何緩解抑郁狀態(tài)，認(rèn)知上是有偏差的贿堰。不如我們先來(lái)思考一個(gè)問(wèn)題辙芍，抑郁癥的反面是什么？大部分的人以為抑郁癥的反面是快樂(lè)羹与，其實(shí)不是故硅，真正的反面是活力與希望。也就是說(shuō)纵搁，要讓一個(gè)人走出抑郁狀態(tài)吃衅，首先最重要的就是幫他找到活力與希望。而活力與希望的底層建設(shè)邏輯是：被理解→情緒釋放→被認(rèn)同→找到自我存在感→認(rèn)知微調(diào)→繼續(xù)被認(rèn)同→得到支持→構(gòu)建奉獻(xiàn)意識(shí)→找到自我價(jià)值→驗(yàn)證自我價(jià)值→被理解腾誉。在這樣的無(wú)限循環(huán)中徘层，抑郁癥的狀態(tài)就可以得到持續(xù)的緩解，精神狀態(tài)就會(huì)逐步好起來(lái)利职。
這些都是常規(guī)的抑郁表現(xiàn)與心理治療手法趣效，但有一種抑郁簡(jiǎn)直是顛覆大家認(rèn)知的，那就是“微笑抑郁癥”眼耀。你也許會(huì)很驚訝：“什么英支？微笑也會(huì)造成抑郁？”其實(shí)不是微笑造成抑郁哮伟，而是某一種習(xí)慣式的微笑下會(huì)引發(fā)抑郁⊥保“微笑抑郁癥”是抑郁癥的一種楞黄，屬于內(nèi)因性輕型情感疾患，有少數(shù)抑郁癥患者內(nèi)心深處感到非常壓抑與憂(yōu)愁抡驼，外表卻若無(wú)其事鬼廓，面帶微笑，尤其以極力保持外表形象與服務(wù)性人格為典型致盟。這種病癥是由于精神壓力過(guò)大而陷入不自然甚至反常的微笑狀態(tài)的抑郁性神經(jīng)癥碎税，“習(xí)慣性微笑表情”并不能消除學(xué)習(xí)尤慰、生活等各方面帶來(lái)的壓力、煩惱雷蹂、憂(yōu)愁伟端，把憂(yōu)郁和痛苦越積越深》嘶停“微笑抑郁癥”由于長(zhǎng)期刻意掩飾责蝠、壓抑情緒，對(duì)其生理萎庭、心理均造成危害霜医。
“微笑抑郁癥”的主要表現(xiàn)為：
一、情緒低落：對(duì)當(dāng)前的生活現(xiàn)狀沒(méi)有信心驳规、希望肴敛，有可能會(huì)出現(xiàn)悲觀的情緒，發(fā)生自傷吗购、甚至自殺的行為值朋；
二、意志活動(dòng)減退：生活被動(dòng)巩搏、疏懶昨登，行為遲緩，常獨(dú)坐贯底、疏遠(yuǎn)親友丰辣、回避與人接觸和交往，或整日臥床禽捆、閉門(mén)獨(dú)居笙什，不想學(xué)習(xí)或外出，不愿參加以前喜歡的活動(dòng)和業(yè)余愛(ài)好胚想。
三琐凭、自我強(qiáng)迫：人前多由于“人際關(guān)系的需要”、“面子形象的需要”等浊服，必須面帶微笑统屈，表現(xiàn)得若無(wú)其事，但是內(nèi)心中充滿(mǎn)痛苦牙躺、壓抑愁憔、憂(yōu)傷、悲哀和自責(zé)等情緒孽拷。
當(dāng)我面對(duì)“微笑抑郁癥”的青少年時(shí)吨掌，發(fā)現(xiàn)這種抑郁癥的反面就不僅僅是活力與希望，還有隱藏得更深的人設(shè)意識(shí)。而處理的邏輯順序基本如下：被放松→被傾聽(tīng)→獲得支持→形象微調(diào)→建立新形象舒適感→被認(rèn)同→自我共情→找到自我新價(jià)值→優(yōu)化感情認(rèn)知→被放松膜宋。在這么一個(gè)循環(huán)里窿侈，雖然不能保證“微笑抑郁癥”不再?gòu)?fù)發(fā)，但卻可以得到很好的緩解秋茫。
以上的處理方式都是面對(duì)面的心理疏導(dǎo)史简，但僅僅依靠有經(jīng)驗(yàn)的心理老師，明顯是很難幫到更多的孩子家庭学辱。因此乘瓤，最好通過(guò)具備強(qiáng)互動(dòng)式的心理應(yīng)用產(chǎn)品來(lái)實(shí)現(xiàn)，但目前在教育領(lǐng)域中甚少看到有這么一類(lèi)的心理應(yīng)用產(chǎn)品策泣。[美可玩故事]雖然不是治療類(lèi)衙傀，但卻算得上是緩解類(lèi)，能隨時(shí)隨地地陪伴者孩子走出“抑郁”困境萨咕，因?yàn)樗谌肓嘶?dòng)式的心理元素统抬，能通過(guò)內(nèi)容、聲音危队、聲效等等來(lái)調(diào)動(dòng)人類(lèi)大腦中的自主互動(dòng)聪建，通俗來(lái)說(shuō)，就是讓青少年在聽(tīng)故事的放松過(guò)程中實(shí)現(xiàn)了自我對(duì)話茫陆，在設(shè)定好的不同故事場(chǎng)景中實(shí)現(xiàn)了青少年的自我思考與自我引導(dǎo)金麸。
無(wú)論是什么程度抑郁癥的孩子，都應(yīng)該得到大家的包容簿盅、理解與幫助谤专。
