亞里士多德說，人生的目的就是獲得幸福感严卖。而90%的幸福都是來自于習慣。
我們的生活就是習慣的總和布轿，不要忽略每天看一頁書哮笆，講一句積極的話，做一個仰臥起坐汰扭，微小的習慣和動作稠肘，可以決定未來我們?nèi)ミ^什么樣的生活。
以下是旺自己的8個習慣萝毛，我們一起堅持下去：
1项阴、養(yǎng)成“嬰兒學步式”習慣：慢慢來
開始做一件事，我們要想嬰兒學走路一樣笆包，邁出一小步环揽。
想閱讀又看不下去書：每天一頁
想寫作練習文筆，又堅持不下去：每天50字庵佣，或者輸出兩行
想減肥10斤歉胶，又控制不住嘴巴：每天飯量減少三分之一
我們從0到1需要巨大的能量，每天做一點點巴粪，一是不刻意增加難度通今，為難自己粥谬，二是消除無法堅持下去，不能付諸行動的煩惱辫塌。
2帝嗡、養(yǎng)成“馬克筆”記錄成就感習慣
量化自己的業(yè)績和努力，可以提高積極性璃氢。
馬克筆習慣法俗稱為寫成功日記哟玷。
今天輸出了1500字，
今天工作完成了200%一也，
今天晚上跑步3公里巢寡，
本周更新了2篇筆記。
做成的事情堅持去記錄椰苟，就是通過一種積極的方式來強化自己的優(yōu)秀抑月，同時，還會提升做事情的干勁舆蝴。
3谦絮、養(yǎng)成“一心二用”的習慣
對于職場媽媽來說，白天工作洁仗，晚上輔導孩子层皱，做副業(yè)，每天的時間和精力沒有辦法平衡分配赠潦。
那需要我們養(yǎng)成一心二用的習慣叫胖，在同一個時間段重疊做許多事情。
比如：
一邊聽書她奥，一邊運動瓮增；
一邊吃飯，一邊看電影哩俭、紀錄片绷跑、演講；
一邊坐地鐵凡资，一邊收集小紅書素材砸捏；
這樣自己的一段時間，就可以創(chuàng)造雙倍價值讳苦。
4带膜、克服拖延習慣：我現(xiàn)在就去做
決定去做的事情，腦子里閃過3秒立馬行動鸳谜。
有個說法：超過72小時的事情沒行動膝藕，你可能就不會做了。
想要寫作咐扭，不要覺得文筆太爛芭挽，大部分人輸出的都是一堆垃圾滑废，不要覺得沒有靈感，腦子里有什么就寫什么袜爪。
想要做賬號蠕趁，不要覺得自己沒經(jīng)驗，沒有擅長的事情辛馆，不知道合適不合適俺陋。
想要跑步，也不要覺得自己沒有一套跑步裝備昙篙，能不能跑5公里腊状。
克服拖延的方法：不是你做成了多少，而是現(xiàn)在去做了苔可。
5缴挖、養(yǎng)成最大化思維習慣：發(fā)揮既有的優(yōu)勢
我們要去找到自己喜歡的或者擅長的事情去做。
想想自己最大的優(yōu)勢是什么焚辅？
我社恐不善于跟人交往映屋，但是我文筆還算可以，很會寫工作報告同蜻。
我做好行政人事棚点，辦公軟件用的很溜。
我們大多數(shù)都是普通人埃仪，沒錢乙濒，沒特長，沒資源卵蛉，也沒什么大本事，但是我們要學會利用現(xiàn)有的技術么库，人脈傻丝，經(jīng)驗去積累，去做事诉儒。
別總盯著自己沒有的葡缰，多看看自己擁有的，我們的財富都藏在現(xiàn)有的資源里忱反。
6泛释、養(yǎng)成焦點思維習慣：只關注能做的事情
35歲，讓我深刻體會到人的精力有限温算。我們要去多聚焦自己能做的事情怜校。
從自己能夠控制的事情上找突破口。
我可以寫一篇1500字的文章注竿，但是我無法控制別人是否喜歡我茄茁。
我可以做好自己的工作魂贬，但是我無法控制領導對我的考評。
我要學著開發(fā)業(yè)績裙顽，拜訪客戶付燥，但是我不能控制是否可以簽單。
成年之后愈犹，我們學會區(qū)分自己可以控制和不能控制的事情键科。
增長知識，提升能力漩怎，把控周六周日時間勋颖，合理利用?業(yè)務時間是我可以控制的，其他的不要去自尋煩惱扬卷。
聚焦自己可以的能做的事情牙言，心情會變得愉悅，事情才能事半功倍怪得。
7咱枉、培養(yǎng)長期主義習慣
分享一個竹子效應：竹子用了4年時間，只長了3厘米徒恋，從第5年開始蚕断，每天以30厘米的速度快速生長，幾周后入挣，長到了15米亿乳。
想要做成一件事，要有竹子這樣的定力径筏，給自己4年時間去遍布扎根葛假，養(yǎng)成長期主義者的思維，堅持去做一件事滋恬。
8聊训、戒掉否定的情緒：接受真實的自己
生活已經(jīng)很艱難，有時候要學會放自己一馬恢氯。
我內(nèi)向带斑，不合群，產(chǎn)生了很強的自我厭惡感勋拟。
如今我知道勋磕，我內(nèi)向是性格，不是缺點敢靡，不是差距挂滓，只是人與人的不同。
因為內(nèi)向的性格醋安，我堅持用文字表達想法杂彭，養(yǎng)成了沉浸式的閱讀習慣墓毒，內(nèi)在也越來越豐富。
所以我們只需要轉變認知亲怠，遠離一切負面的東西所计，包括情緒，否定的聲音团秽，消極的人主胧。
接納真實的自己，生活會越來越好习勤。
