? 好久沒有寫日記了韧骗，主要原因是太過焦慮，沒有精力聚焦有意義的事情上零聚，一直想要擺脫焦慮袍暴，卻無從下手，樊登說隶症，之所以焦慮政模，是因為書看的太少，想的太多蚂会，樊登還說過淋样，如果對某件事很痛苦，那肯定是思維方式出現(xiàn)錯誤⌒沧。現(xiàn)在我才開始慢慢理解他的話趁猴。
? 慢慢平靜下來，我也發(fā)現(xiàn)了很多問題彪见，之前我的焦慮主要有兩點儡司，第一個是孩子的學(xué)習(xí)，第二是自己沒有目標余指，天天渾渾噩噩捕犬。
? 關(guān)于孩子的學(xué)習(xí)，焦慮來自老師的投訴和孩子在家寫作業(yè)的狀態(tài)酵镜，因為現(xiàn)實情況跟我期望的不同碉碉，之前覺得孩子聰明，理解力強淮韭，記憶力好誉裆，學(xué)習(xí)成績不能差了，在閱讀缸濒，練字足丢，科學(xué)知識粱腻，英語啟蒙都做了足夠多的準備，但事與愿違斩跌，孩子在校配合度很差绍些，上課不聽講（來自老師的觀察），老師說耀鸦，這樣下去柬批，成績不會好了。因為我覺得袖订，他應(yīng)該學(xué)習(xí)好氮帐，有了應(yīng)該思維，所以我很痛苦洛姑，感受到現(xiàn)實帶來了很大的打擊上沐，每天沉浸在，如何能讓孩子進步楞艾，如何控制孩子参咙。當(dāng)我焦慮的時候，我的情緒很不穩(wěn)定硫眯，孩子對此很抵觸蕴侧，所以情況越來越糟×饺耄看了《了不起的我》净宵，我才意識到，我的應(yīng)該思維裹纳，正在吞噬著我塘娶，要是每個人都有我這種想法，那可以推理出痊夭，每個孩子都應(yīng)該學(xué)得很好，都應(yīng)該考上不錯的大學(xué)脏里，事實是這樣嗎她我？顯然不是，憑什么說孩子聰明就應(yīng)該學(xué)習(xí)好迫横，你做的多番舆，孩子就應(yīng)該學(xué)習(xí)好。還有一點矾踱，就是絕對化思維恨狈，覺得孩子現(xiàn)在學(xué)習(xí)不著調(diào)，那以后就是個學(xué)渣呛讲，就考不上大學(xué)禾怠，就沒有幸福生活返奉。不好好寫作業(yè)，就是學(xué)習(xí)態(tài)度有問題吗氏，也會影響考學(xué)芽偏，影響整個人生。我忽略了弦讽，孩子是在成長的污尉，是會自我調(diào)整的，其實他也在一直進步往产。即使考不上學(xué)被碗，就沒有幸福的人生嗎？如果我被孩子的注意力缺陷所困擾仿村，擔(dān)憂他的將來锐朴，但我現(xiàn)在的擔(dān)憂已經(jīng)影響了他當(dāng)前的學(xué)習(xí)和生活，何談未來奠宜？看了很多關(guān)于大腦和專注的書包颁，我總結(jié)了不同作者的相同觀點，對專注力有效的方式压真，運動娩嚼，正念冥想，家長的態(tài)度滴肿。以前我因為孩子不跟我一起冥想而焦慮岳悟，不想強迫孩子，但又怕失去鍛煉機會泼差，我覺得很無助贵少，但仔細想想，我真就沒有辦法了嗎堆缘？不是滔灶，我可以通過樊登和得到APP尋找專業(yè)的冥想老師或者看關(guān)于冥想的書，自己先練起來吼肥，如果我從中學(xué)習(xí)了心得录平，我可能會更容易帶動孩子，即使帶動不了孩子缀皱，也可以讓自己更放松斗这，更專注。
? 關(guān)于自己沒有目標啤斗，每天只是想讓自己過的更充實表箭，所以充實幾天，就懈怠了钮莲。沒有持續(xù)的動力免钻”怂看了《了不起的我》，我才知道伯襟，創(chuàng)造的思維結(jié)構(gòu)會產(chǎn)生持續(xù)的張力猿涨，但解決問題的思維無法產(chǎn)生持續(xù)性的張力，這就是我們有時候買了很多書卻不讀姆怪，辦了健身卡卻不去健身的原因叛赚，因為當(dāng)我們買書、買卡的時候稽揭，大腦就感覺到我們已經(jīng)開始行動了俺附，焦慮感就會消失，動力也就減退溪掀。創(chuàng)造性的目標是什么事镣？是創(chuàng)作一幅畫，一本書揪胃，是一個確切璃哟、想要做出來的東西，是有愛的喊递。而解決問題的思維是靠焦慮來產(chǎn)生張力随闪，一旦有行動，焦慮被緩解骚勘，所以解決問題不應(yīng)該成為行動的動力铐伴，我們熱愛的想要實現(xiàn)的東西才是。我實在是沒有什么愛好俏讹，也不知道自己能創(chuàng)造出什么当宴，想要繼續(xù)學(xué)英語，那就來個考試吧泽疆，拿個證户矢，拿個商務(wù)英語證，考個雅思殉疼，畢竟分數(shù)和證書是個實實在在的東西梯浪，畢竟自己上班有大把的時間可以學(xué)習(xí)。
