? ? ? 周六又去爬了一趟青城山焰情，道家修行圣地搞疗∩つⅲ“拜水都江堰、問道青城山”匿乃，在這個(gè)城市里感受最深的就是安靜桩皿、慢，身心不自覺的跟著這個(gè)節(jié)奏沉寂下來幢炸。強(qiáng)大的抖音定位到我又到了青城山泄隔，開始推送一些關(guān)于休養(yǎng)、辟谷的視頻宛徊。幾年前有關(guān)注過辟谷佛嬉，有一些基礎(chǔ)了解逻澳，這次經(jīng)歷讓我又一次對(duì)辟谷燃起了興致，預(yù)估10月份完成一次3-5天的辟谷暖呕，為此次必須提前學(xué)一些基礎(chǔ)知識(shí)斜做，同時(shí)報(bào)一個(gè)線上辟谷班。抖音號(hào)（旭云辟谷）
辟谷先辟心湾揽，同時(shí)通過辟谷讓身體發(fā)生自我調(diào)節(jié)功能瓤逼。
1、調(diào)整好心態(tài)
辟谷的話库物，心態(tài)非常重要霸旗，尤其是第一次參加辟谷的人。在辟谷之前你的意念非常重要戚揭，下定決心最好是3天诱告，延長(zhǎng)了就是收獲豐富，挑戰(zhàn)了自己毫目，沒有延長(zhǎng)也算是完成了任務(wù)蔬啡，也是很棒的诲侮。
2镀虐、減少體力支出
第一次辟谷要注意合理控制自己的體力，做到減少體力的支出沟绪。辟谷期間下蹲站立時(shí)或坐起時(shí)有人會(huì)有暈眩感刮便，因此動(dòng)作要輕緩。
3绽慈、辟谷期間嚴(yán)格控制自己制定的目標(biāo)恨旱，這不僅是對(duì)自己毅力的修行和考驗(yàn)，同時(shí)也是對(duì)身體健康負(fù)責(zé)坝疼。
4搜贤、你不去想要辟多少天，一切順其自然钝凶，每天堅(jiān)持感悟身體變化仪芒，每天堅(jiān)持打坐靜修，從身體中一點(diǎn)點(diǎn)的變化中尋找快樂耕陷，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)辟谷竟然是如此美妙的一件事情掂名。
