不管男性還是女性微饥，步入中年后市袖，身材很容易肥胖，形象受損之外切距，身體健康也會(huì)受到影響趾徽，各種疾病接踵而來续滋。所以為了健康與美麗，自我加強(qiáng)身材管理變得尤為重要孵奶。作為中年女性疲酌，我也能深刻認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，并且愿意為此付出努力了袁，變成心里那個(gè)更好的自己朗恳。
百日計(jì)劃實(shí)施第五十天。
百日目標(biāo)：
減重4-6斤载绿，減脂塑型粥诫。
起始體重：106斤
目標(biāo)體重：100斤
今日體重：103斤
百日計(jì)劃已經(jīng)進(jìn)行了50天，今天的數(shù)據(jù)似乎很給力崭庸，很給面子的停留在減重目標(biāo)完成一半的標(biāo)準(zhǔn)上怀浆，只是這剩下來的3斤似乎很難減下去谊囚。
今日已完成運(yùn)動(dòng)：
早上下雨沒有散步，拉伸運(yùn)動(dòng)一小時(shí)执赡。
今日感受與見聞：
今天是被鬧鐘吵醒的镰踏，睜開眼一看黑漆漆的，原來是又下雨了沙合，雨下的還挺大余境，又不能去晨練了，索性接著休息灌诅。
結(jié)果不出意外芳来，這一休息就又過了瑜伽鍛煉的點(diǎn)。還是到晚上散散步猜拾，再加上一些拉伸鍛煉吧即舌。
這兩天比較舒服，午飯都是由丫頭來做挎袜，雖然只是炒兩個(gè)簡(jiǎn)單的素菜顽聂，但是對(duì)于我們來說，只要她做盯仪，什么都行紊搪，什么都好吃。我就負(fù)責(zé)做點(diǎn)自己的事全景，還有就是躺平刷劇玩耀石。
今日飲食：
早餐：野菜肉包子2個(gè)
上午：白葡萄若干、黃蟠桃1個(gè)
午餐：西紅柿炒雞蛋爸黄、炒茄子滞伟、肉腸、米飯
（還是雇家里的丫頭做的炕贵，我繼續(xù)開啟吃著葡萄看劇模式）
下午：黃蟠桃1個(gè)
晚上：西紅柿1個(gè)（大地自然熟）
睡前：酸奶1杯
作息時(shí)間：
昨晚睡覺：10:50
今早起床：5:00
午休：1.5個(gè)小時(shí)
今天是百日計(jì)劃開始的第五十天梆奈，希望能通過自律行動(dòng)，管理好自己的身材称开，同時(shí)也能愉悅自己的心情亩钟。
不管你是誰，期待你看了此文之后鳖轰，能稍微給你心里帶來一點(diǎn)觸動(dòng)清酥，也能根據(jù)自己的實(shí)際情況，做出適合自己的健康管理方案脆霎，能夠每天抽出一點(diǎn)點(diǎn)帶你時(shí)間总处，愛自己，通過一些自律行動(dòng)睛蛛，變成更加美好的自己鹦马。
