每日養(yǎng)生
養(yǎng)脾氣——單舉手臂
脾胃之氣負(fù)責(zé)運(yùn)化水谷兵琳、運(yùn)化水濕。只有脾氣健運(yùn)骇径，消化吸收功能才能健全躯肌。脾氣不足，容易肢體倦怠既峡、神疲乏力羡榴、少氣懶言，形體消瘦或肥胖浮腫运敢、舌苔淡白校仑。
調(diào)養(yǎng)方法：單舉手臂對脾氣有很好的調(diào)節(jié)作用忠售，這個(gè)動(dòng)作源于八段錦，在宋代的時(shí)候就已流傳于世迄沫。
具體做法是：自然站立稻扬，兩膝微微彎曲，兩手捧在小腹前羊瘩，掌心向上泰佳；然后左手翻掌經(jīng)過胸前往上舉，右手翻掌向右胯旁下按尘吗，兩掌一上一下?lián)伍_逝她，同時(shí)兩腿站直，把整個(gè)身體拉伸開睬捶；略停兩秒后黔宛，兩手原路返回，重新合于小腹前擒贸，全身放松臀晃；然后換為單舉右手，重復(fù)30次介劫。
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