瑜伽大概和人一樣，都偏愛著清晨悠菜，尤其是阿斯湯加舰攒，他們更青睞的時(shí)刻就是所謂的“甘露”時(shí)刻，也就是凌晨破曉的時(shí)候悔醋，據(jù)說(shuō)摩窃，那個(gè)時(shí)候，有一種寧?kù)o的力量芬骄，最容易喚醒人的內(nèi)在知覺偶芍，而且在那個(gè)時(shí)候，人所有的感覺都回隨著太陽(yáng)一起升起來(lái)的德玫。
其實(shí)在早上里練習(xí)瑜伽能夠避免被日常的活動(dòng)和一些生活瑣事打擾而讓人分散精力匪蟀，其實(shí)瑜伽在早上的時(shí)候練習(xí)會(huì)讓人更有儀式感，更容易變成一個(gè)可以堅(jiān)持下來(lái)的習(xí)慣宰僧。
還有一個(gè)原因是說(shuō)材彪，早上的時(shí)候空著肚子的，空著肚子對(duì)于瑜伽的練習(xí)和冥想都是很有好處的琴儿。
其實(shí)隨著生活節(jié)奏的變快已經(jīng)生活和工作的壓力的變大段化，對(duì)于大多數(shù)而言，早上的時(shí)間更加的寶貴造成，有人希望延長(zhǎng)一下睡眠的時(shí)間显熏，有人要送孩子上學(xué)，更有些人需要通勤去很遠(yuǎn)的地方上班晒屎。喘蟆。。鼓鲁。這樣的人也不用糾結(jié)到底什么時(shí)候練習(xí)瑜伽好蕴轨，一個(gè)人的生活習(xí)慣并不是由事情內(nèi)含的合理性去決定的，大多數(shù)的情況是由外部的情況決定的骇吭。如果早上沒(méi)有時(shí)間練橙弱，那就晚上練，有什么關(guān)系呢？問(wèn)題的重點(diǎn)是動(dòng)起來(lái)了棘脐。
但是另外還有一些人有著只是貪戀早上的時(shí)候床的那一點(diǎn)點(diǎn)溫存罷了斜筐，不愿意早起，就代表著不愿意早早的睡覺蛀缝，而我們從小就知道早睡早起身體好顷链，著其實(shí)是一個(gè)很簡(jiǎn)單的生活智慧
阿育吠陀看重日出日落時(shí)刻
根據(jù)阿育吠陀的理論臀玄，理想中的冥想和瑜伽練習(xí)的時(shí)間應(yīng)該是早上2點(diǎn)到6點(diǎn)滨砍，或者是下午的兩點(diǎn)到6點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)間大概是日出和日落的時(shí)間相對(duì)應(yīng)汪榔。從古典的瑜伽理論來(lái)看俘闯，這樣的時(shí)刻也是最平衡的時(shí)候潭苞，會(huì)在冥想的時(shí)候有意外的收獲，在日出和日落的時(shí)間段真朗，人的心都會(huì)很平靜此疹，最容易讓人的心緒定下來(lái)，這個(gè)時(shí)候的靜坐練習(xí)也就會(huì)更加容易接近冥想狀態(tài)遮婶，
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張因人而異
當(dāng)然也有醫(yī)學(xué)工作者指出蝗碎，人體脊柱的傷害比較容易發(fā)生在清晨，所以清晨并不是一個(gè)練習(xí)瑜伽的耗時(shí)間旗扑，而且因?yàn)槿撕腿耸遣灰粯拥谋钠铮盍?xí)慣以及生理和心理上面的不同，所以并不存在練習(xí)瑜伽的最好時(shí)刻這樣的事情臀防。
無(wú)論什么時(shí)間固定下來(lái)成為日常最重要
而我們從瑜伽的練習(xí)角度上來(lái)說(shuō)眠菇，每個(gè)人有著不同的作息習(xí)慣和特定的日程，所以也沒(méi)有辦法做到教條袱衷，不過(guò)捎废，無(wú)論什么時(shí)候開始練習(xí)，最好是在每天固定的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)上致燥，這樣讓瑜伽的練習(xí)成為一個(gè)日常習(xí)慣登疗，我們每天在一個(gè)固定的時(shí)間練習(xí)瑜伽和冥想的時(shí)候，身體就會(huì)開始適應(yīng)這樣的一個(gè)時(shí)間嫌蚤，一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成比較容易辐益，所以讓我們?cè)谝粋€(gè)固定的時(shí)間練習(xí)的時(shí)候，我們更加容易進(jìn)入冥想狀態(tài)搬葬。
如果時(shí)間允許的話荷腊，最好是在早上花10分鐘的短練習(xí)，然后在其他某個(gè)時(shí)間段完成一個(gè)完整的練習(xí)急凰，這樣也可以在某種程度上保持瑜伽練習(xí)的一致性，而晚上練習(xí)有可能會(huì)限制很多體式的類型，因?yàn)榫毩?xí)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的刺激會(huì)影響到我們的睡眠抡锈。
所以在這些不同角度的說(shuō)法參照下疾忍，我們也應(yīng)該找到更適合我們自己的時(shí)間，不過(guò)還是要去嘗試床三，具體看看到底哪種狀態(tài)下會(huì)讓我們更加的舒服一罩，不過(guò)不管是早上也好，中午也好撇簿，晚上也罷聂渊，時(shí)間最好都得固定一下，這就代表著四瘫，我們需要對(duì)我們現(xiàn)有的一些生活方式和生活習(xí)慣做一些改變汉嗽，懂得一些取舍，但是對(duì)我們大部分人而言找蜜，改變其實(shí)是最難的饼暑，不過(guò)，改變生活習(xí)慣這個(gè)事情本身就很瑜伽了洗做。
還有就是弓叛，無(wú)論什么時(shí)候練習(xí)，都要保持上一次進(jìn)食時(shí)在3個(gè)小時(shí)之前诚纸，因?yàn)槭澄锏南瘯?huì)消耗身體的很多能量撰筷，而這些能量是要留給我們練習(xí)的，不要讓消化和我們搶能量畦徘。
文章最早發(fā)在公眾號(hào)：煙草平生
