? ? ? 影響長(zhǎng)高最主要的因素就是生長(zhǎng)激素。它能促進(jìn)骨骼导匣、內(nèi)臟和全身生長(zhǎng)才菠，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，影響脂肪和礦物質(zhì)代謝贡定，在人體生長(zhǎng)發(fā)育中起著關(guān)鍵性作用赋访。
? ? ? 生長(zhǎng)激素并不是24小時(shí)持續(xù)穩(wěn)定分泌，而是在夜間9-11點(diǎn)呈現(xiàn)一個(gè)分泌高峰，又在凌晨5-7點(diǎn)有一個(gè)小高峰蚓耽。且生長(zhǎng)激素必須要在深睡眠下才能分泌炎码。
? ? ? 因此杆麸，要想孩子長(zhǎng) 高，盡量做到——3歲前20點(diǎn)左右、7歲前20:30凹炸、10歲前21:30左右上床汞斧，做一些安靜的事情熊咽，比如看書漓糙，聽故事或者舒緩的音樂，然后關(guān)燈睡覺谚咬。保證在22時(shí)左右生長(zhǎng)激素分泌高峰期已進(jìn)入深度睡眠鹦付。
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