楠天下的太陽(yáng)花/文
今日健身記錄如下：
記錄目標(biāo)：
每日一練窄驹，養(yǎng)成習(xí)慣缘揪。
基本記錄：五項(xiàng)
1，健身項(xiàng)目：瑜伽之單腿平衡式
2木西，健身目的：平衡力量與腿力量畴栖。
3，訓(xùn)練時(shí)間：12時(shí)18分開始八千，午餐前吗讶。
4燎猛，訓(xùn)練地點(diǎn)：家。
5照皆，訓(xùn)練參數(shù)：全程8分鐘重绷，每分鐘一組。
每日一練膜毁，綻放笑顏
特色復(fù)盤：5項(xiàng)
1昭卓，感受：簡(jiǎn)易動(dòng)作不簡(jiǎn)單，平淡無(wú)奇的動(dòng)作瘟滨，費(fèi)力得緊候醒，尤其是大。
2室奏，精進(jìn)：
?提煉三個(gè)點(diǎn)：山式火焰，雙手側(cè)舉，一側(cè)腿平提腳尖繃胧沫。
?最提勁的是第四步：腿前平舉昌简，與地面平行。
?以呼吸提力绒怨。
3纯赎，問(wèn)題：前伸平需要?jiǎng)牛€需要高舉的平衡力量南蹂。
4犬金，建議：多抬腿平舉。
5六剥，其它：
與前期的炮彈式動(dòng)作近似晚顷，用聯(lián)想的方式簡(jiǎn)單點(diǎn)回顧過(guò)去動(dòng)作。
每日健身口號(hào)：
每日一練疗疟，健康無(wú)邊该默。
楠天的健身連載：
每日一練，生命無(wú)限「點(diǎn)擊關(guān)注」
歡迎欣賞策彤，懇請(qǐng)關(guān)注栓袖。
歡迎交流，一起來(lái)健身店诗、養(yǎng)生裹刮。
