今天是什么日子
起床：5：15
就寢：0：15
天氣：鳥語(yǔ)花香
心情：愉悅
紀(jì)念日：4月減肥黃金周
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)歧胁，最重要的三件事：
1. 上午吃面包滋饲，中午吃菜厉碟，下午花生喊巍。
2. 完全在家休息一天，沒(méi)有洗漱出門箍鼓。
3. 刷劇一天崭参，看完了女兒們的男朋友。
改進(jìn)及習(xí)慣養(yǎng)成：
1. 不再買那些自己不能吃家人又不愛(ài)吃的東西款咖，丟不行吃不好何暮，全是負(fù)擔(dān)。
2. 連日上班培訓(xùn)了兩個(gè)星期铐殃，確實(shí)有些累了海洼，聽從身體的需要，多休息富腊。
3. 有些時(shí)候看看綜藝其實(shí)也不錯(cuò)坏逢，尤其這些戀愛(ài)節(jié)目，讓人產(chǎn)生美好回憶赘被。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
1. 斷食至少72小時(shí)是整。（昨天下午開始）
2. 幸知課程及時(shí)聽。（今天開始回聽）
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1. 昨日刷劇《女兒們的男朋友》民假，就像曾經(jīng)看那個(gè)《我們結(jié)婚吧》的綜藝浮入，感受那些年輕人戀愛(ài)的美好。其實(shí)羊异，我又何嘗不是年輕人事秀，只是因?yàn)檫^(guò)早結(jié)婚生子就變成了壓力滿滿的中年人了彤断。
心態(tài)年輕啥時(shí)候都可以是年輕人，保持對(duì)未知的好奇心秽晚，積極向上的學(xué)習(xí)心瓦糟，感恩一切的慈悲心，我想自己會(huì)越活越年輕的赴蝇。
2. 下午刷劇有些困了菩浙，剛好女兒作業(yè)完成的不是很好，我有些生氣句伶，訓(xùn)斥了她一頓劲蜻，然后回床上睡覺(jué)了。她寫完作業(yè)考余，自己去樓下玩了一圈先嬉，回來(lái)我剛好醒來(lái)在看手機(jī)，感覺(jué)很舒服楚堤，皮膚都變的光滑細(xì)膩了很多疫蔓，不知道是睡飽了的緣故還是生理期的原因。
孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣真得太不好了身冬，我該如何幫助她糾正呢衅胀？真是有些頭疼。到底是我不能發(fā)現(xiàn)她的進(jìn)步和閃光點(diǎn)酥筝，夸贊太少還是本身就沒(méi)培養(yǎng)好呢滚躯？看著昨晚我說(shuō)她的時(shí)候，她茫然的看著我嘿歌，我再?zèng)]欲望說(shuō)下去了掸掏。因?yàn)楹⒆友劬餂](méi)有光彩了，而這卻是我造成的宙帝，心里真的有些難受了丧凤。
自己還是好好想想如何讓孩子開心些，怎樣培養(yǎng)她愛(ài)學(xué)習(xí)步脓，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生熱情愿待，這樣才可以主動(dòng)學(xué)習(xí)而不是在我的說(shuō)教下勉強(qiáng)為之。多夸夸孩子抱抱她吧沪编，想著經(jīng)常對(duì)她親我抱我的嫌棄呼盆，真是太不應(yīng)該了，為什么要如此傷害自己最愛(ài)的人呢蚁廓？真是該打臉胺闷浴！
健康·飲食·鍛煉
1. 周五回來(lái)第二天斷食相嵌，周六中午開始慢慢復(fù)食腿时，周天中午和同事們一起點(diǎn)了餐况脆，吃了一盒米飯，晚上和孩子去吃了燒烤批糟，買了瓜子花生零食格了，又是吃到自己難受。邊刷劇邊吃邊喝水徽鼎，昨天果然就再次不好了盛末，嗓子有痰。起床后還惦念著冰箱里面包否淤，再不吃該壞了悄但，硬是差不多十點(diǎn)左右，三下五除二我就給她解決了石抡。
十一點(diǎn)多的時(shí)候孩子起床了檐嚣，我起身去做午飯，把前天晚上燉好的牛腩從冰箱里拿出來(lái)啰扛，炒了僅剩的三個(gè)土豆片嚎京，還是很好吃的∫猓可是女兒不再愛(ài)吃我做的這種牛腩了鞍帝，其實(shí)我自己也不怎么愛(ài)吃了，看來(lái)需要換一種做法了厢漩。各種香料太搶味兒了膜眠，應(yīng)該試著學(xué)做廣式的岩臣。
2. 吃完午飯繼續(xù)刷劇溜嗜，沒(méi)有出門的打算了，過(guò)了一會(huì)把剩余的半包花生解決了架谎。燒了半壺水炸宵，一直不停的喝，到了下午竟然沒(méi)有一點(diǎn)想吃東西的欲望谷扣，女兒也因?yàn)辄c(diǎn)了一只雞吃的飽飽的土全，不再想吃飯。
晚餐自然是免了会涎，晚上我竟然有些消化不良的感覺(jué)了裹匙，孩子卻餓了，中午做的米飯一點(diǎn)沒(méi)吃末秃，家里也沒(méi)什么菜了概页，一個(gè)星期我不在家，自然是沒(méi)有儲(chǔ)備的练慕，何況就算有惰匙，回來(lái)這兩天也該消耗完了技掏。
她自己吃了些米飯，喝了牛奶還是去睡了项鬼，今天該去市場(chǎng)給孩子好好買些肉菜啥的補(bǔ)補(bǔ)了哑梳，一個(gè)星期沒(méi)有正兒八經(jīng)的吃有營(yíng)養(yǎng)的飯菜了，長(zhǎng)身體的時(shí)候不該讓孩子虧著的绘盟。中午燉點(diǎn)排骨湯鸠真，炒個(gè)她愛(ài)吃的菜，這樣就很不錯(cuò)了龄毡。
3. 今天早上去練瑜伽弧哎，然后超市買點(diǎn)菜，回來(lái)收拾家里的衣服稚虎。生理期算是真正干凈了撤嫩，周五開始，周六周天再到昨日蠢终，好好吃了三天飯序攘，今天可以開始繼續(xù)斷食了，讓吃回來(lái)的體重再回去吧寻拂。
昨天都有快超過(guò)55kg的樣子程奠，嚇?biāo)牢伊耍杏X(jué)似乎又得從頭來(lái)過(guò)祭钉，有點(diǎn)點(diǎn)泄氣瞄沙。還好今早起來(lái)再稱，53.80kg慌核，沒(méi)有完全回去距境。這幾天好好加油吧，利用好黃金減肥周垮卓，讓自己一次達(dá)標(biāo)垫桂，然后好好吃飯睡覺(jué)。
人際·家人·朋友
1. 昨天早上老公難得主動(dòng)給我電話了粟按，心里自然是高興的诬滩，雖然還在糾結(jié)誰(shuí)該主動(dòng)的問(wèn)題。現(xiàn)在想來(lái)灭将，就算是我主動(dòng)不也挺好疼鸟，目的達(dá)到了，大家都開心不是嗎庙曙？可仍然覺(jué)得需要修煉自己的能力和魅力空镜，讓親密關(guān)系變得更舒服。
2. 孩子的數(shù)學(xué)近期學(xué)的不是很扎實(shí)，已經(jīng)說(shuō)好每天做三道練習(xí)題姑裂。翻看了上冊(cè)的能力提升馋袜，發(fā)現(xiàn)還是很多思維訓(xùn)練方面的，準(zhǔn)備以后對(duì)應(yīng)的每天三道整起來(lái)舶斧，讓她慢慢進(jìn)步吧欣鳖！多表?yè)P(yáng)夸贊孩子，激發(fā)她的學(xué)習(xí)興趣茴厉。
工作·思考
1. 認(rèn)真?zhèn)湔n泽台，好好聽課，做好筆記矾缓。
2. 如何更好的幫助孩子們提升五力怀酷。
最美好的三件事
1. 致電老公開心閑聊。
2. 無(wú)所事事休息一天嗜闻。
3. 陪伴孩子一起學(xué)習(xí)蜕依。
