一、學(xué)習(xí)
加德納 多元智能 語(yǔ)言 數(shù)理 空間 動(dòng)覺(jué) 節(jié)奏 自省 交流 觀察
幾種學(xué)習(xí)類型 動(dòng)手實(shí)踐型 實(shí)用型 反思型 理論型
學(xué)習(xí)是從無(wú)意識(shí)到意識(shí)到自己能的過(guò)程
學(xué)習(xí)目標(biāo) 學(xué)習(xí)策略 學(xué)習(xí)過(guò)程及反思? 多感官參與學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)憎蛤，效率更高
二而柑、思考
放松大腦 放松身體掏湾，放松心態(tài) 平定情緒 冥想
越樂(lè)觀越聰明 心態(tài)積極 壽命延長(zhǎng)17%?
積極的解釋風(fēng)格 持續(xù) 普適 個(gè)人 積極心理學(xué) 馬丁.塞利格曼
培養(yǎng)有益習(xí)慣 激活高效大腦
犯錯(cuò) 是成長(zhǎng)路上的必然
三、習(xí)慣
走出舒適區(qū) 邁向最近發(fā)展區(qū)
集中注意力的習(xí)慣
鍛煉大腦的習(xí)慣
學(xué)習(xí)習(xí)慣 經(jīng)歷加反思
延遲下結(jié)論 不急于判斷的習(xí)慣
四、技巧
拆解問(wèn)題 與把控全局 正確處理樹(shù)木與森林的關(guān)系
提出有創(chuàng)意 開(kāi)放性 有意義的問(wèn)題
深挖問(wèn)題根源
經(jīng)常運(yùn)用想象力
直覺(jué)
橫向思考 做加減法并同個(gè)人興趣相結(jié)合試試
多用思維導(dǎo)圖
善用知識(shí)儲(chǔ)備
五贷岸、記憶
信息到記憶 創(chuàng)建 存儲(chǔ) 喚起三個(gè)過(guò)程
記憶四條基本法則 首尾內(nèi)容印象深 創(chuàng)建有聯(lián)系或者規(guī)律的記憶 越奇怪越好記 定期聯(lián)系 日常復(fù)習(xí)記憶好
六、變化
變化讓人產(chǎn)生情緒
達(dá)爾文 存活下來(lái)的是那些對(duì)變化做出最積極反應(yīng)的
托爾斯泰 人人都想改變世界 卻沒(méi)人想改變自己
改變四步 確認(rèn)問(wèn)題 積極下決心改變 計(jì)劃 行動(dòng)
鍛煉大腦 越早越好 越晚衰老 保持腦力閱讀 運(yùn)動(dòng) 社交 旅行 梳理
?七磷雇、溝通
對(duì)對(duì)方觀點(diǎn)尊重的態(tài)度
適當(dāng)反饋 幽默 自嘲 照顧對(duì)方情緒
一句解釋事半功倍
耐心聽(tīng)完對(duì)方意見(jiàn)
對(duì)事不對(duì)人
八偿警、談判
先把自己放下
預(yù)見(jiàn)他人的想法
互利 情感 奉承對(duì)方 態(tài)度真誠(chéng) 高低要求讓對(duì)方不忍連續(xù)拒絕 需求真實(shí)
努力雙贏 或者第三個(gè)選擇
沖突時(shí) 正向的心態(tài) 不侵犯對(duì)方私人領(lǐng)域 休息一下
九、愉悅?cè)松?/p>
小壓力 適當(dāng)放松減壓 瑜伽 運(yùn)動(dòng) 冥想
充電 學(xué)習(xí)新知識(shí) 新技能
適當(dāng)轉(zhuǎn)換 工作內(nèi)容 類型 休息 音樂(lè) 運(yùn)動(dòng) 差異性大效果更好
讓大腦有明確的目標(biāo)
人生有規(guī)劃 家庭 個(gè)人成長(zhǎng) 人際 休閑娛樂(lè) 工作
