?你要懂得照顧自己愕乎，自己都照顧不好還怎想照顧另一半，現(xiàn)在胃疼的人不斷增多扣典，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)妆毕。身體健康從胃抓起。
1贮尖、最養(yǎng)胃的笛粘，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯湿硝。
2薪前、如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去关斜，對(duì)胃有好處示括。
3、小米粥就饅頭（不是包子）可以養(yǎng)胃 痢畜。
4垛膝、有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水鳍侣。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶吼拥，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)倚聚；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等凿可；三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃惑折、米飯、面包枯跑、餅干惨驶、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)敛助，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用粗卜，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
5辜腺、花生休建，生吃最好，飯前吃個(gè)4到6粒评疗，吃太多反而傷胃测砂。
? ?如何養(yǎng)胃 ： 俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行
1百匆、從生活作息上做起砌些，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表加匈，然后嚴(yán)格遵守存璃。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的雕拼，這種習(xí)慣必須要改纵东，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)啥寇，但總是在一定范圍內(nèi)偎球，不可能產(chǎn)生太大的差別。
2辑甜、一般衰絮，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽磷醋，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹猫牡，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨讼摺Ｓ驳奶视选⒗w維類(lèi)的東西不好消化煌恢。因而建議少吃多餐，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間亩进，可以補(bǔ)充一些食物症虑，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐归薛，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟匪蝙、松為主主籍，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃逛球，因?yàn)檫@些東西最難消化千元。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難颤绕。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西幸海，否則容易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水奥务。
3物独、其他蔬菜水果類(lèi)的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量氯葬。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃挡篓，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多帚称，可以適度食用官研，但不宜太多，不容易消化闯睹，因而瓜果可以相對(duì)多吃戏羽。
4、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)楼吃，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開(kāi)始工作始花，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好所刀，總之衙荐，餐后不宜工作。
5浮创、非急性情況下忧吟，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用斩披，而胃病是一種慢性病溜族，不可能在短期內(nèi)治愈讹俊。如果需要，提倡去看中醫(yī)煌抒，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效仍劈。
6、再提一次寡壮，胃病是一種慢性病贩疙，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”况既，急不來(lái)这溅，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃棒仍，這些習(xí)慣的改變都是必需的悲靴。
養(yǎng)胃秘訣:
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐莫其，飯只吃七份飽癞尚。早上要吃好，中午要吃飽乱陡，晚上要吃少浇揩。忌暴飲暴食。
二蛋褥、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐临燃，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣烙心、油炸膜廊、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸淫茵、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物爪瓜，不飲酒，少飲濃茶匙瘪、咖啡等铆铆。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等丹喻。
三薄货、積極食療和按摩保健：羊肉碍论、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥谅猾；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞税娜、銀耳坐搔、紅棗、核桃都可以零食或入菜敬矩。飯后概行、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹弧岳。 平心靜養(yǎng)－胃病發(fā)生與發(fā)展凳忙，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)禽炬。因此消略，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定瞎抛，避免緊張、焦慮却紧、惱怒等不良情緒的刺激~
