2018年10月25日周四 重塑身心第11天
今天4點(diǎn)45起床按摩身體，順便做了油拔痊臭。之前油拔三天打魚兩天曬網(wǎng)哮肚，今天邊做按摩邊油拔，足足做了20分鐘广匙，感覺(jué)不錯(cuò)允趟。按摩時(shí)頸椎一側(cè)有結(jié)節(jié)嚴(yán)重，按完很舒服鸦致。
之后就是又愛又恨的冷水浴環(huán)節(jié)潮剪，還是覺(jué)得冷啊……冷水沖到身上瞬間起了雞皮疙瘩。趕緊深呼吸蹋凝，念著梵語(yǔ)使勁按摩著鲁纠，我覺(jué)得冷水浴讓身上的皮膚緊實(shí)了些。今天冷水浴了7分鐘鳍寂。
早課今天做得比昨天專注了些改含，不過(guò)也有念頭升起。第一次光腳做練習(xí)迄汛，光腳接觸羊皮毯的感覺(jué)真好捍壤。做體式時(shí)感覺(jué)全身比較硬骤视，尤其脊椎靈活度好像還可以提高，相信隨著早課練習(xí)次數(shù)的增加鹃觉，身體會(huì)越來(lái)越放松和柔軟专酗。感恩又是以昆達(dá)里尼瑜伽早課作為新一天的開始，感恩老師盗扇，感恩同學(xué)們祷肯。祝福地球上的友情眾生們，Sat Nam疗隶！
