〇、前言

【海比特訓(xùn)練營】回到原點(diǎn)在這篇文章里毁兆，自己重新的對習(xí)慣做了認(rèn)知气堕。下面就要開始重構(gòu)自己的習(xí)慣了畔咧。
另外，永澄之前給我提了一個問題：你下半年的四個目標(biāo)能不能變成一個目標(biāo)梅桩？這個問題我思考了許久都沒有找到答案宿百。今天接著這個訓(xùn)練營洪添，自己終于有所觸動。但這個問題的分析正好處于自己的能力邊界上外臂，爭取借用這一篇文章的分析突破自己的界限獲得巨大的成長律胀。

一、抓手思維下的目標(biāo)管理

先不著急來說習(xí)慣養(yǎng)成的事情罪佳，我們回到更早之前的“鉆石行動”和年初的“向組織揩油”的活動赘艳。第二次參加“向組織揩油”真正開啟了我對目標(biāo)管理的思考蕾管，拉伸自己的項目管理領(lǐng)域的思考層次菩暗。并且經(jīng)過了半年的刻意訓(xùn)練（什么是刻意訓(xùn)練掰曾，可以參考這篇博客：【解讀元規(guī)范】之二-刻意訓(xùn)練）旷坦，自己才慢慢意識到了問題在哪里秒梅。

不知道有多少小伙伴和過去的我有一樣的感受舌胶，每年年初的目標(biāo)太多幔嫂，年中的推進(jìn)想要的太多，每周的事情做不完婉烟，到每天壓得喘不過氣來。打開自己的周洞辣、月清單的時候扬霜，好多瑣事一直拖著沒有做而涉，感覺好壓抑啼县，有非常強(qiáng)烈的挫敗感。

上面提到的感受是經(jīng)典的對目標(biāo)管理理解不到位導(dǎo)致的∮嘈罚瑣事威酒、小事都能列入到周度甚至月度目標(biāo)里葵孤。這個時候的所謂目標(biāo)清單是一張自己想做的事情的清單，并不是真正的目標(biāo)清單裳朋。意識到這個問題花了3到4個月鲤嫡。而接下來的改變花了將近一個月的時間绑莺。

2016年5月開始，我嘗試?yán)庙椖炕姆椒▉砺涞貍€人成長纺裁。結(jié)果站在項目經(jīng)理的角度看待手里現(xiàn)在做的事情诫肠。大量的事情被定義為一個項目里的執(zhí)行細(xì)節(jié)，充其量是一個大項目里的一件事情而已欺缘。這些事情在項目經(jīng)理的視角思考問題的時候是不需要仔細(xì)琢磨的栋豫。

項目經(jīng)理看做事

以上圖為例，在項目經(jīng)理的眼里谚殊，綠色的三件事其實(shí)都是項目目標(biāo)下的一些執(zhí)行事項丧鸯。這些事情當(dāng)然是有目的和目標(biāo)的。但是站在項目經(jīng)理的層次思考問題的時候嫩絮，是不需要每一件都記住的丛肢。只要記住黃色就可以了。而綠色的部分之間也是有邏輯關(guān)系的剿干，當(dāng)需要的時候很容易就可以想起來這三個點(diǎn)杠步。

綠色的部分是什么關(guān)系呢朵锣，是以學(xué)會貓爬訓(xùn)練為核心的设褐，實(shí)踐助析、問題反饋和結(jié)果輸出的三個方面寡键。

隨著訓(xùn)練的深入西轩，我發(fā)現(xiàn)還有一類事情也是不需要時刻記錄的，他們的關(guān)系是這樣的：

貓爬的系列思考

就是說在貓爬之后我還要做什么，比如直腿貓爬溶弟，比如平地金剛等動作。再然后呢我抠，是更高級綜合的訓(xùn)練，比如如何倒立纳鼎，如何上墻等等劝贸。其實(shí)這些都是后續(xù)的必然發(fā)展。

這時候自己也意識到了件甥，我的貓爬僅僅是一個抓手，背后的目的是持續(xù)的獲得運(yùn)動能力的提升譬正。這時候我開始明白幾個問題：本質(zhì)導(dǎo)向、目標(biāo)到底是什么抒巢，目標(biāo)和目的的關(guān)系虐秦，目標(biāo)和另一個目標(biāo)之間的關(guān)系。
所以俺驶，剛才的那兩張圖最后會演變成類似這樣的圖：

抓手思維示例-鍛煉.png

從目的到各個階段的大致安排（這里缺失少了一部分明確的目標(biāo)）到日常的行為楚昭。到了這里塘幅，我的日常的目標(biāo)就會變成兩個關(guān)鍵點(diǎn)踏揣，一個是每日的鍛煉，另一個是在根據(jù)自己的需要臨時增加閱讀娱局、學(xué)習(xí)剩愧、課程的時候會臨時增加另一個專項學(xué)習(xí)的目標(biāo)（如果是專項訓(xùn)練穴翩，依然屬于每日的訓(xùn)練中）。所以到這里背蟆，如果再簡化一次，那么一個本來很復(fù)雜的領(lǐng)域表現(xiàn)出來的最終結(jié)果就是極其簡單的每日鍛煉身體垛叨。而自己在這件事情上時間和精力基本上就是每天鍛煉40-80分鐘+偶爾的專題訓(xùn)練。但是其實(shí)背后的思考邏輯和目的以及整個安排等剂癌，其實(shí)還是原來相對復(fù)雜的一個思考過程」丫撸可是自己的記憶壓力和執(zhí)行壓力變得非常的小。
從一開始的貓爬到后來經(jīng)過思考厦坛，抓住了本質(zhì)，找到自己的期待撬碟，自己的動力也提升了。

二、習(xí)慣你在哪里励翼？

其實(shí)剛才梳理完了思路之后，自己驚喜的發(fā)現(xiàn)如果想要突破，養(yǎng)成習(xí)慣是最好的抓手膨蛮。結(jié)果自己剛意識到這一點(diǎn)不久与涡，海比特訓(xùn)練營就出現(xiàn)了鸿秆，本來僅僅是想著養(yǎng)成一些表層習(xí)慣就好了恳守。結(jié)果一不小心，就被永澄更新了認(rèn)知考杉，徹底的做了調(diào)整蔽午。

在訓(xùn)練營之后我才意識到原來自己想養(yǎng)成的僅僅是表層習(xí)慣范抓，很容易崩塌。但是現(xiàn)在寞秃，自己從本質(zhì)上理解習(xí)慣忽孽，并且自己意識到我很幸運(yùn)识腿，在同時已經(jīng)養(yǎng)成了關(guān)聯(lián)身體的表層習(xí)慣费薄，并且這個習(xí)慣背后的一系列的思考邏輯都已經(jīng)打通。

在前面的文章里，我們從目標(biāo)的角度看到了習(xí)慣的重要性先紫。在海比特訓(xùn)練營里败潦，我們學(xué)會了關(guān)于習(xí)慣的種種。但是從習(xí)慣的角度看目標(biāo)這件事情，還拿出來再仔細(xì)的說一說广料。
利用習(xí)慣降低管理成本
關(guān)于管理成本這件事情糜颠，首先你得有管理者的思維。如果沒有聽過我說的內(nèi)容的小伙伴榴徐，推薦看一下這篇博客：管理效果公式及精進(jìn)應(yīng)用袱贮。
在管理者思維里，達(dá)成目標(biāo)是有成本的，時間、精力西潘、費(fèi)用等等都是成本。而為達(dá)成目標(biāo)做的管理方面的事情箫措，可以統(tǒng)稱為管理成本弦牡。而無論是項目化還是習(xí)慣化其實(shí)都是為了達(dá)成目標(biāo)而應(yīng)用的方法和工具，簡單說就是一種手段耻瑟。如果A手段比B手段更有效裸扶，自然地就會選擇B。
對我來說，項目化這個方法自己應(yīng)用過，管理成本極高税手。而習(xí)慣這個方法呢兵扬？管理成本相對來說要低很多妙蔗。自己的心理壓力也會小很多穆役。
所以自己很自然地轉(zhuǎn)換了思路掰读，用習(xí)慣的方式來實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

項目化的方式：做前仔細(xì)思考、然后做規(guī)劃、做記錄最后做復(fù)盤。每一個動作都要記錄。極其耗費(fèi)時間精力浓冒。
習(xí)慣的方式：利用“海比特訓(xùn)練營”的方法養(yǎng)成習(xí)慣僚祷，在養(yǎng)成習(xí)慣的過程里思考清楚目的感昼、目標(biāo)、方法等等。后面的過程里就是按照習(xí)慣執(zhí)行了。在這個過程里有需要調(diào)整的時候單獨(dú)變成一小部分項目化的方式來推進(jìn)即可。
把這兩個方法比起來芙沥，習(xí)慣的方式要高效太多了歌憨！

三底桂、習(xí)慣串聯(lián)目標(biāo)，再回到目標(biāo)

剛才說到了我的鍛煉領(lǐng)域，這是一個經(jīng)典的抓手思維案例。而且還相對簡單档押，只需要對自己的一個領(lǐng)域進(jìn)行梳理筛婉。但是拦惋，如果是多個不同的領(lǐng)域統(tǒng)合呢？還記永澄給我提出的那個問題：有沒有辦法通過抓手，讓自己的目標(biāo)變成一個。

在用抓手思維重新進(jìn)行自我升級的博客里永澄提到：

小生提到了自己年底要實(shí)現(xiàn)的有四個目標(biāo)，雖然已經(jīng)足夠精簡，但是站在抓手的角度我認(rèn)為他的目標(biāo)層次還是需要再拉升，想辦法通過一個目標(biāo)來綜合統(tǒng)籌。雖然這比較完美主義，但是作為刻意訓(xùn)練來說节沦，半年的目標(biāo)還是要做得高標(biāo)準(zhǔn)一些看蚜，畢竟一輩子也沒有次半年目標(biāo)可以練手的疾党。

這個問題困惑了我很久雹洗，終于在理解了習(xí)慣和目標(biāo)之后自己找到了解決辦法：用習(xí)慣來串聯(lián)目標(biāo)。

我現(xiàn)在的目標(biāo)
在我下半年有三件比較重要的需要持續(xù)投入的事情：

鍛煉身體（剛才已經(jīng)詳細(xì)舉例，不再贅述）；
通過《如何閱讀一本書》的刻意訓(xùn)練提升自己的理解能力帶動思考能力的全面提升；
組織項目管理學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，精深自己的項目管理能力并且?guī)佑行枰男』锇橐黄饘W(xué)習(xí)。

分析整合
這三件事情有很多的共同點(diǎn)威创，需要持續(xù)的投入吸申，每一次的投入可以根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)配蛉威，都是我下半年最最核心的事項齐帚。
而這些事情，其實(shí)都可以直接和我的元習(xí)慣形成聯(lián)系。在六條元規(guī)范之外，我還增加了：身心合一這一條元習(xí)慣。

身是我們的身體。包括了物理的身體、還包括我們身體本身擁有的運(yùn)動能力抓韩。我經(jīng)常說的一句話是：讓你的身體成為你的身體彪薛。你能夠在需要的時候調(diào)動你的身體城侧。從功能的角度來說就是要有運(yùn)動能力屋摇。
心是指的我們理性和感性柒啤、情緒的那一部分没炒。包括了我們的思考能力漾脂、情緒能力姜钳、覺察能力等等拟糕。
合一首先身和心要各自修煉犁嗅，在修煉好了之后還需要經(jīng)過一個整合的過程宠蚂。身心要統(tǒng)一甘改，渾然一體忘嫉。

其實(shí)上面的這三件事情都是符合我的元習(xí)慣（6條元規(guī)范+身心合一）的访递。

鍛煉身體：身心合一响巢、積極主動伏穆、刻意訓(xùn)練铡原、本質(zhì)導(dǎo)向
《如何閱讀一本書》：身心合一卵洗、積極主動酷勺、刻意訓(xùn)練击胜、作品聲音辰斋、利他主義下硕、同儕力量誉尖、本質(zhì)導(dǎo)向
組織項目管理學(xué)習(xí)：積極主動探熔、刻意訓(xùn)練其垄、作品聲音、利他主義、同儕力量、本質(zhì)導(dǎo)向

所以我需要的是在表層習(xí)慣進(jìn)行統(tǒng)合就可以了，再結(jié)合自己的目標(biāo)進(jìn)行有效的組織。

四嵌灰、成果是什么驹溃？

我特別喜歡在用抓手思維重新進(jìn)行自我升級的博客里永澄提到的這段話

• 外表上看上去，并沒有什么變化（畢竟思維是看不到的）。只不過，這個人變得更簡單笼平、更聚焦晌涕、更高效了巡扇，這是需要時間來慢慢釋放的紅利知给。

• 解決問題的能力不斷提升，開始嘗試著考慮問題是什么澄步、本質(zhì)是什么仇箱、使用什么方案，洞察力不斷加強(qiáng)，可以持續(xù)地走向本質(zhì)，小投入高回報犯眠！
• 能量狀態(tài)提升铺罢，因為有了重心，之前的焦慮感會一掃而光，因為知道階段性巧娱，心智狀態(tài)會調(diào)整為精進(jìn)模式，因為有抓手會持續(xù)產(chǎn)生驚喜，自我效能感會變得更好莉炉。

只有當(dāng)你理解了這段話之后啦粹，才會對我下面要公布的成果不會感到太意外喘批。因為我的成果很簡單：通過早睡早起台猴，完成對重要習(xí)慣的刻意訓(xùn)練來拉動所有的需要執(zhí)行的事項，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。