#沒有反思的人生不值得過#
本周溫馨時刻及點滴成果
【易效能90天目標】
每天堅持運動半小時（跑步铣耘、快走），減10斤扼睬，每周慢跑3次以上（4/7）
每天1小時讀書或聽課偷溺，（7/7）
每日三贊蹋辅，嘉許、擁抱自己家人（先生要加強）
一挫掏、健康
1侦另、本周運動4/7
2、營養(yǎng)早餐7/7
3、早起7/7
4淋肾、早睡1/7
二硫麻、家庭
1、這周先生長了個囊腫樊卓，還在工地奔波拿愧，非常辛苦，感謝他對家庭的付出碌尔。同時開始注意飲食了和休息了浇辜。
2、妹妹這周學校去環(huán)球港排練唾戚，最近每天都6點左右就起來了柳洋，習慣越來越好。
3叹坦、姐姐最近比較煩躁熊镣，馬上臨近期末考試，給她做好解壓工作
4募书、婆婆最近對我經(jīng)常出去學習有的擔心绪囱，怕我誤入歧途，看來還是我做得不夠好啊莹捡。
5鬼吵、端午陪爸爸媽媽和妹妹一家吃了午餐，爸爸燒了一桌子菜篮赢，每次讓他少葷多素齿椅，葷還是多，感嘆8.2公里白跑了
三启泣、效能
1涣脚、繼續(xù)聽時間管理九段
2、參加總教練蔡園園ppt13次錦囊會寥茫，三階踐行首次錦囊會遣蚀，內(nèi)訓會聽了一半，每次都有書法課不能聽坠敷，幸好還有共享資料庫。
3射富、端午召開了另晶晶創(chuàng)業(yè)小組分享會膝迎，比較成功，大家希望多開胰耗，增進彼此的鏈接限次，同時跑了8.20公里，人生中的第一次最遠記錄
4、周末書法課
四卖漫、財富
本周主要開支用于娃的衣物和生活用品费尽，孩子學校的攀比現(xiàn)象有點嚴重，以前從不要求穿品牌羊始，現(xiàn)在要了
五旱幼、休閑
1、帶姐妹一起看了電影《最好的我們》突委，那時候的你是最好的你柏卤，現(xiàn)在的我，卻是最好的我匀油。最好的我們之間卻隔了一整個青春缘缚。感嘆青春真的是一去不復返。
六敌蚜、覺察
本周我覺得自己的更能夠接納桥滨。也能夠反思。也沒有那么焦慮弛车，因為我相信所有的問題都能夠得到解決齐媒。因為我已經(jīng)知道問題點都在哪里，而且我也朝著解決問題的方向去努力帅韧，相信解決問題只是一個時間早晚的問題里初，加強計劃力和行動力。
七忽舟、社交
1双妨、感恩蔣婉葉老師的邀請我加入董事會群，感謝陳荷蓮為我們提供的活動場所叮阅，一起進行了復盤刁品，感謝婉葉老師讓我們從別人身上看到自己的影子，能夠更好地理解見自己浩姥，見天地挑随，見眾生。一切都要回到自己勒叠。
婉葉老師說：
1-內(nèi)在兜挨。這個世間最大的一個法則就是：從外在看內(nèi)在，從別人看自己眯分。
“自己”這個東西是看不見的拌汇，你只有透過別人，才能認識真正的自己弊决。
我們對別人的意見噪舀，主要是取決于他們使我們看清自己什么魁淳，而不是我們?nèi)绾慰此麄儭?/p>
2-鏡子。你所有的人際關系都是一面鏡子与倡，透過它們界逛，你才能認識真正的自己。
你在發(fā)掘?qū)Ψ降倪^程中纺座，不知不覺也等于是在發(fā)掘你自己息拜。去了解別人的感覺、想法比驻，你也會更了解自己该溯，你們相互成為對方的鏡子。
3-投射别惦。你是什么樣的人狈茉，就會認為別人是什么樣。
一個對別人不忠誠的人掸掸，也會懷疑別人對自己的忠誠氯庆；一個不正直的、不正經(jīng)的人扰付，就會把別人的任何舉動都想歪堤撵；
4-顯現(xiàn)。你的內(nèi)在是什么羽莺，就會被什么樣的人吸引实昨；你對外排斥什么，對內(nèi)就排斥什么盐固。
5-改變荒给。要想改善關系，你需要先深入自己的內(nèi)在刁卜。除非你內(nèi)在的問題得以解決志电，否則你不但無法改善關系，而且會制造更多問題蛔趴。
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2挑辆、感恩素軍教練時刻關心我的成長，給我很多的幫助
八孝情、成長
本周可提升的地方（或問題）
1.早睡繼續(xù)加油鱼蝉，已經(jīng)進行了睡眠質(zhì)量的檢測，深度睡眠質(zhì)量不錯箫荡，早睡會更好魁亦，加油
2.孩子的陪伴和學習
及時關注和覺察到孩子們有時情緒的變化，以及她們對我的需要菲茬，及時給到她們幫助和理解吉挣，有時孩子們需要的，只是我們的關注和共情婉弹，還有傾聽睬魂。
下周三只大青蛙（目標）：
1、教練镀赌，優(yōu)秀學員分享主題稿氯哮，個人資料收集，各小組美好回憶收集商佛，開場舞收集
2喉钢、小組節(jié)目準備
3、招募人員
【D11周作業(yè)】
刻意練習
1.按照505133的框架,再次梳理自己的夢想和關注,與自己的夢想對話良姆。（已梳理）
2.檢視自己90天踐行目標,完成了多少,有什么收獲肠虽。（完成70%，收獲：除了定目標玛追，還必須有明確的計劃和執(zhí)行）
3.檢視本周個人目標與易效能踐行目標達成情況税课。
金牌任務
1.用331550和505133的思維回顧行動三角形與計劃三角形;（反思，計劃痊剖，行動這三角形和記錄韩玩，排程，執(zhí)行三角形并沒能在工具上很好地運用陆馁，所以有時會有遺漏或者是沒有做到高能要事）
2.熟練掌握兩大核心軟件Omnifocus/奇妙清單和日歷（不熟練）
3.寫周檢視到簡書,分享到班級群找颓。
以上是個人D11周周檢視
12小組D11周周檢視
一、本周作業(yè)推進不理想
二叮贩、本周打卡工作進行的比較順利击狮，除了周末包翔出游西藏，有時差妇汗，信號差帘不，過八點打卡，一般都在前四名左右杨箭，本周輪值組長周燕佩每天上傳積分又快又準確寞焙！同樣也有蔡雨青的功勞，每天都及時提醒協(xié)助輪值組長的工作互婿，非常感恩他們捣郊，我們整個小組在雨青和優(yōu)秀的輪值組長們的帶動下，好習慣打卡做得越來越好慈参！為所有的小伙伴點贊呛牲！
會議參加：蔡雨青逢會必參，尋歡驮配，愉愉參加得也比較多娘扩！菲姐內(nèi)訓會也參加了着茸，其他小伙伴也要加油！
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下一步：
1琐旁、小組會推進
2涮阔、作業(yè)推進
3、小組節(jié)目推進
