#沒有反思的人生不值得過#
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果
【易效能90天目標(biāo)】
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)（跑步、快走）握童，減10斤姆怪，每周慢跑3次以上（1/7）
每天1小時(shí)讀書或聽課，（已完成）
每日三贊澡绩，嘉許稽揭、擁抱自己家人（要加強(qiáng)）
一抡医、健康
1吼拥、本周運(yùn)動(dòng)1/7
2、營(yíng)養(yǎng)早餐7/7
3坤次、早起7/7
4步鉴、早睡7/1
二揪胃、家庭
1、這周妹妹咳嗽氛琢，在家休息了兩天喊递，參加了六一水槍比賽，帶上雨衣艺沼，一套衣服册舞，玩得很歡。
2障般、帶姐姐復(fù)查了身體，已經(jīng)完全恢復(fù)盛杰，非常開心挽荡，醫(yī)生建議半年復(fù)查，（2019.12）注意休息即供，中藥也在調(diào)理定拟。
3、感恩先生為家庭的付出逗嫡，但這周太忙沒有運(yùn)動(dòng)青自，希望他不要以犧牲健康來工作
4、抽空看了爸媽驱证，給爸爸帶了個(gè)科中延窜，健康對(duì)于老年人來說真的是第一重要
5、感恩公公婆婆關(guān)心妹妹身體抹锄，特意看望
三逆瑞、效能
1荠藤、繼續(xù)聽時(shí)間管理九段和100講
2、聽蔣婉葉老師的幸福效能家庭微課
3获高、參加內(nèi)訓(xùn)會(huì)1哈肖，班委會(huì)1，錦囊會(huì)1念秧，合伙人晨會(huì)1淤井，三階踐行首會(huì)
4、召開了組織部畢業(yè)典禮投票推進(jìn)會(huì)（各班委和相關(guān)教練參加）
5摊趾、和單位小周進(jìn)行了重要工作的交接
6庄吼、周末書法課
四、財(cái)富
本周主要開支用于娃的衣物和生活用品
五严就、休閑
本周唯一休閑总寻，和姐姐一起逛了會(huì)，給她買了她一直想要的鞋
六梢为、覺察
本周我覺得自己的更能夠接納渐行。也能夠反思。也沒有那么焦慮铸董，因?yàn)槲蚁嘈潘械膯栴}都能夠得到解決祟印。因?yàn)槲乙呀?jīng)知道問題點(diǎn)都在哪里，而且我也朝著解決問題的方向去努力粟害，相信解決問題只是一個(gè)時(shí)間早晚的問題蕴忆，加強(qiáng)計(jì)劃力和行動(dòng)力。
七悲幅、社交
1套鹅、感恩蔣婉葉老師的邀請(qǐng)我加入董事會(huì)群，感謝陳荷蓮為我們提供的活動(dòng)場(chǎng)所汰具，一起進(jìn)行了復(fù)盤卓鹿，感謝婉葉老師讓我們從別人身上看到自己的影子，能夠更好地理解見自己留荔，見天地吟孙，見眾生。一切都要回到自己聚蝶。
婉葉老師說：
1-內(nèi)在杰妓。這個(gè)世間最大的一個(gè)法則就是：從外在看內(nèi)在，從別人看自己碘勉。
“自己”這個(gè)東西是看不見的巷挥，你只有透過別人，才能認(rèn)識(shí)真正的自己恰聘。
我們對(duì)別人的意見句各，主要是取決于他們使我們看清自己什么吸占，而不是我們?nèi)绾慰此麄儭?/p>
2-鏡子。你所有的人際關(guān)系都是一面鏡子凿宾，透過它們矾屯，你才能認(rèn)識(shí)真正的自己。
你在發(fā)掘?qū)Ψ降倪^程中初厚，不知不覺也等于是在發(fā)掘你自己件蚕。去了解別人的感覺、想法产禾，你也會(huì)更了解自己排作，你們相互成為對(duì)方的鏡子。
3-投射亚情。你是什么樣的人妄痪，就會(huì)認(rèn)為別人是什么樣。
一個(gè)對(duì)別人不忠誠(chéng)的人楞件，也會(huì)懷疑別人對(duì)自己的忠誠(chéng)衫生；一個(gè)不正直的、不正經(jīng)的人土浸，就會(huì)把別人的任何舉動(dòng)都想歪罪针；
4-顯現(xiàn)。你的內(nèi)在是什么黄伊，就會(huì)被什么樣的人吸引泪酱；你對(duì)外排斥什么，對(duì)內(nèi)就排斥什么还最。
5-改變墓阀。要想改善關(guān)系，你需要先深入自己的內(nèi)在憋活。除非你內(nèi)在的問題得以解決岂津，否則你不但無法改善關(guān)系，而且會(huì)制造更多問題悦即。
2、感恩素軍教練時(shí)刻關(guān)心我的成長(zhǎng)橱乱，給我很多的幫助
八辜梳、成長(zhǎng)
本周可提升的地方（或問題）
1.早睡繼續(xù)加油，已經(jīng)進(jìn)行了睡眠質(zhì)量的檢測(cè)泳叠，深度睡眠質(zhì)量不錯(cuò)作瞄，早睡會(huì)更好，加油
2.孩子的陪伴和學(xué)習(xí)
及時(shí)關(guān)注和覺察到孩子們有時(shí)情緒的變化危纫，以及她們對(duì)我的需要宗挥，及時(shí)給到她們幫助和理解乌庶，有時(shí)孩子們需要的，只是我們的關(guān)注和共情契耿，還有傾聽瞒大。
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1、教練搪桂，優(yōu)秀學(xué)員分享主題稿透敌，個(gè)人資料收集，各小組美好回憶收集踢械，開場(chǎng)舞收集
2酗电、小組節(jié)目準(zhǔn)備
3、招募人員
【D11周作業(yè)】
刻意練習(xí)
1.按照505133的框架,再次梳理自己的夢(mèng)想和關(guān)注,與自己的夢(mèng)想對(duì)話内列。（已梳理）
2.檢視自己90天踐行目標(biāo),完成了多少,有什么收獲撵术。（完成70%，收獲：除了定目標(biāo)话瞧，還必須有明確的計(jì)劃和執(zhí)行）
3.檢視本周個(gè)人目標(biāo)與易效能踐行目標(biāo)達(dá)成情況嫩与。
金牌任務(wù)
1.用331550和505133的思維回顧行動(dòng)三角形與計(jì)劃三角形;（反思，計(jì)劃移稳，行動(dòng)這三角形和記錄蕴纳，排程，執(zhí)行三角形并沒能在工具上很好地運(yùn)用个粱，所以有時(shí)會(huì)有遺漏或者是沒有做到高能要事）
2.熟練掌握兩大核心軟件Omnifocus/奇妙清單和日歷（不熟練）
3.寫周檢視到簡(jiǎn)書,分享到班級(jí)群古毛。
以上是個(gè)人D11周周檢視
12小組D11周周檢視
一、本周作業(yè)推進(jìn)不理想
二都许、本周打卡工作進(jìn)行的比較順利稻薇，除了周末包翔出游西藏，有時(shí)差胶征，信號(hào)差塞椎，過八點(diǎn)打卡，一般都在前四名左右睛低，本周輪值組長(zhǎng)周燕佩每天上傳積分又快又準(zhǔn)確案狠！同樣也有蔡雨青的功勞，每天都及時(shí)提醒協(xié)助輪值組長(zhǎng)的工作钱雷，非常感恩他們骂铁，我們整個(gè)小組在雨青和優(yōu)秀的輪值組長(zhǎng)們的帶動(dòng)下，好習(xí)慣打卡做得越來越好罩抗！為所有的小伙伴點(diǎn)贊拉庵！
會(huì)議參加：蔡雨青逢會(huì)必參，尋歡套蒂，愉愉參加得也比較多钞支！菲姐內(nèi)訓(xùn)會(huì)也參加了茫蛹，其他小伙伴也要加油！
下一步：
1烁挟、小組會(huì)推進(jìn)
2婴洼、作業(yè)推進(jìn)
3、小組節(jié)目推進(jìn)
