16/365《拖延心理學(xué)》第一章：質(zhì)疑拖延是可惡的壞習(xí)慣還是應(yīng)得的報應(yīng)
你是拖延者嗎癞谒？
做個測試吧！
你有沒有過以下幾條中的一些念頭夯尽？
我必須要做到完美袱箱。
我做每件事都應(yīng)該輕而易舉，不費力氣式曲。
什么也不做要比冒失敗的風(fēng)險更為安全妨托。
沒有什么是我無法做到的。
如果不能把事情做好吝羞，那么它就根本不值得去做兰伤。
我必須避開挑戰(zhàn)。
如果我成功钧排，有人就會受到傷害敦腔。
如果這一次我做得很好，那么我每次都應(yīng)該做得很好恨溜。
按照別人的規(guī)定做事意味著屈服和失去掌控会烙。
我不能承受失去任何人或任何事物。
如果我展現(xiàn)真實的自己筒捺，人們不會喜歡我的。
總有一個正確答案纸厉，我將一直等待直到發(fā)現(xiàn)它系吭。
以上這12條是拖延者信條，你踩到幾條呢颗品？
這些信念肯尺，是在潛意識下運作的，它們是阻礙自己取得進展的思維方式躯枢。
人們?yōu)槭裁磿萑胪涎拥牟涣剂?xí)慣呢则吟？其實是因為害怕，于是他們會不自覺的用拖延來保護自己锄蹂。
然而氓仲，拖延會產(chǎn)生兩類后果，內(nèi)在的后果得糜，會令自己從惱怒敬扛，后悔，到強烈的自我譴責(zé)和絕望朝抖。
旁人或許看不出來啥箭，他們自己卻會內(nèi)心備受煎熬。
拖延會產(chǎn)生外在的后果治宣，比如無法準(zhǔn)時完成任務(wù)和工作急侥，導(dǎo)致工作丟失砌滞，或者家庭破碎。
看到這里是不是有些害怕了坏怪？那我們從根源來找找問題吧贝润！
拖延的情緒根源之一：內(nèi)心的感受，恐懼陕悬，希望题暖，記憶，夢想捉超，懷疑胧卤，壓力
拖延情緒根源之二：拖延者與時間的糾葛
拖延的生物根源：來自于你的身體，或者你的大腦拼岳，也可能來自于你的基因
拖延的人際關(guān)系根源：來自于家庭背景和社會關(guān)系枝誊，或者來自于你在當(dāng)今社會的地位。
也別害怕惜纸，早在1751年叶撒，塞繆爾，就寫下了關(guān)于拖延的文字：我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情耐版，這樣的蠢行是一個普遍的人性弱點祠够，它或多或少都盤踞在每個人的心靈上。
而且據(jù)研究表明粪牲，拖延和智力無關(guān)古瓤，所以我們拖延不是不可戰(zhàn)勝的。
怎么戰(zhàn)勝拖延呢腺阳？
明天繼續(xù)分享哈落君！
