我們所說的質(zhì)疑拖延到底是可惡的壞習(xí)慣還是應(yīng)得的報(bào)應(yīng)呢？
拖延信粮，一個(gè)可以喚起我們每個(gè)人不同記憶的詞黔攒。在字典中，動(dòng)詞拖延的定義是推遲强缘，延后督惰，延緩，拖延自古以來就是一個(gè)問題旅掂，不過有一個(gè)原因可以排除在外姑丑，那就是智力和拖延沒有關(guān)系，你也不應(yīng)該認(rèn)為拖延是低智商的表現(xiàn)辞友。從事任何職業(yè)的人都有可能染上拖延的瘟疫。
我怎么知道我是在拖延呢？
有些人喜歡忙忙碌碌称龙，各種事物和活動(dòng)排滿了日程表留拾，也許有的人喜歡輕松的生活，他們可能會(huì)花很長時(shí)間才能完成一件事鲫尊，但是并不急于求成痴柔；有的人不會(huì)為他們的拖煩惱拖延而煩惱是因?yàn)檫@些現(xiàn)象發(fā)生在無關(guān)緊要的領(lǐng)域內(nèi)，而重要的事情都能被準(zhǔn)時(shí)完成疫向，所以拖延在他們生活中就會(huì)顯得微不足道咳蔚。
內(nèi)在后果和外在后果。
內(nèi)在后果就是;他們必須承受某些內(nèi)在情緒的折磨搔驼，從惱怒谈火，后悔到強(qiáng)烈的自我譴責(zé)和絕望。但有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的外在后果舌涨，有些后果是輕微的糯耍。
拖延怪圈
在開始新的任務(wù)，努力想要完成他時(shí)囊嘉，這時(shí)就會(huì)有一連串的拖延怪圈温技。
1.“這次我想早點(diǎn)結(jié)束”
2.“我得馬上開始”
3.“我不開始又會(huì)怎樣呢”
.......
拖延的根源：
為了理解你為什么會(huì)選擇拖延作為你應(yīng)對壓力的基本策略，我們必須到你個(gè)人生活中尋找原因扭粱。無論你什么時(shí)候開始拖延舵鳞，一旦開始，就很難停止琢蛤，拖延除了作為一種自我的保護(hù)的心理策略之外蜓堕，它也是源于你對生活的一些頑固信念。
拖延者的信條：
我必須要做到完美
我做每件事都應(yīng)該輕而易舉虐块，不費(fèi)力氣
什么也不做要比冒失敗的風(fēng)險(xiǎn)更為安全
沒有什么是我無法做到的
我必須避開挑戰(zhàn)
........
我們認(rèn)為俩滥，人之所以產(chǎn)生拖延的不良習(xí)性，是因?yàn)樗麄兒ε潞氐臁＿@寫信條反映了拖延者的一種阻止自己取得進(jìn)展的思維方式霜旧。意識(shí)到你的思維方式這是不現(xiàn)實(shí)的，這是克服拖延第一步儡率。
《拖延心理學(xué)》第一章：質(zhì)疑拖延
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