1.動(dòng)物的3F反應(yīng)
自古以來，生存一直是人類不變的追求贱纠，即使有人選擇不繁衍峻厚，但對(duì)生存的渴望從未改變。
以動(dòng)物為例谆焊，當(dāng)遭遇危險(xiǎn)時(shí)惠桃，交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)被激活，導(dǎo)致心跳加速辖试、消化系統(tǒng)變化辜王，身體會(huì)將能量和血液運(yùn)送到肌肉，
動(dòng)物會(huì)本能地啟動(dòng)下面三種生理反應(yīng)剃执，分別是：戰(zhàn)斗誓禁、逃跑懈息，僵住肾档。
簡稱3F反應(yīng)，F(xiàn)ight, Flight or Freeze Response。
戰(zhàn)斗模式：如果動(dòng)物的求生本能判斷可能戰(zhàn)勝對(duì)手怒见，那么它可能會(huì)選擇戰(zhàn)斗俗慈。例如，當(dāng)野牛遇到豹子時(shí)遣耍，它可能會(huì)選擇戰(zhàn)斗闺阱，因?yàn)樗X得自己有可能戰(zhàn)勝豹子。
逃跑模式：如果動(dòng)物的求生本能判斷無法戰(zhàn)勝對(duì)手舵变，那么它可能會(huì)選擇逃跑酣溃。例如，當(dāng)一只羚羊在草原上遭遇獅子的追捕時(shí)纪隙，它會(huì)立刻進(jìn)入逃跑模式赊豌，利用自己敏捷的奔跑能力，盡可能快速地逃離獅子的攻擊范圍绵咱，以保全自己的生命碘饼。
僵住模式：如果動(dòng)物的求生本能判斷既無法戰(zhàn)勝對(duì)手，又無法逃跑悲伶，那么它可能會(huì)選擇僵住艾恼，裝死。例如麸锉，當(dāng)小老鼠被貓追到墻角時(shí)钠绍，它可能會(huì)選擇僵住，因?yàn)樗雷约簾o法逃脫貓的追捕淮椰。
僵住還有另外一層含義五慈，當(dāng)危險(xiǎn)足夠大時(shí)或者從未遇到過，動(dòng)物不知道怎么應(yīng)對(duì)時(shí)主穗，也會(huì)選擇僵住泻拦。
有一個(gè)“鹿燈效應(yīng)”就解釋了這一點(diǎn)：
鹿每次在馬路上看到車燈都會(huì)傻乎乎地呆住，司機(jī)來不及剎車忽媒，然后就被撞死了争拐。在美國經(jīng)常看到路邊的死鹿晦雨，或者開車經(jīng)臣懿埽看到鹿過馬路慢悠悠得，閃燈的話他就會(huì)被嚇呆闹瞧。
2.人類的3F反應(yīng)
人類在面臨危機(jī)時(shí)绑雄，也會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)以上三種模式，只是表現(xiàn)形式可能不同奥邮。
“戰(zhàn)斗”模式可能表現(xiàn)為吵架万牺、暴力等罗珍；
“逃跑”模式可能表現(xiàn)為逃避、放棄等脚粟；
“僵住”模式可能表現(xiàn)為麻木覆旱、憂郁等。
3.4F反應(yīng)及其它
后來心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)核无，人還有第四種反應(yīng)扣唱，即討好。
這就完美詮釋了人類在面臨威脅時(shí)的反應(yīng)機(jī)制团南。
動(dòng)物遵循3F反應(yīng)模式噪沙，而人類則擁有4F反應(yīng)模式：戰(zhàn)、逃吐根、僵曲聂、討好。
這四種反應(yīng)亦與我們生活中常見的四種人格類型相對(duì)應(yīng)：自戀型人格佑惠、強(qiáng)迫型人格朋腋、解離型人格和討好型人格。
與此類似的膜楷，神經(jīng)癥奠基人卡倫·霍妮提出了我們對(duì)待他人的三種基本態(tài)度：迎合他人旭咽、對(duì)抗他人和遠(yuǎn)離他人。
依戀心理學(xué)也提出了四種依戀模式：安全型赌厅、回避型穷绵、矛盾型和混亂型。
從基礎(chǔ)的生存安全角度考慮特愿，我們就會(huì)更容易學(xué)習(xí)心理學(xué)仲墨，從而更好地認(rèn)識(shí)自己，理解他人揍障，了解人性目养。
