心理學(xué)-----總結(jié)改變的五個(gè)階段

1.前沉思階段----沒有意識(shí)到需要改變享幽，或者缺乏改變的愿望。


2.沉思階段----當(dāng)事人意識(shí)到自己的問(wèn)題并承認(rèn)自己要對(duì)問(wèn)題負(fù)責(zé)，但還沒有積極地做出改變的決定。


3.準(zhǔn)備階段----當(dāng)事人承諾改變并為改變做準(zhǔn)備报嵌。


4.行動(dòng)階段-----當(dāng)事人開始積極地改變他們的行為和他們周圍的環(huán)境。


5.維持階段-----當(dāng)事人已經(jīng)改變并嘗試鞏固改變熊榛，防止半途而廢锚国。（這個(gè)階段可能要數(shù)周甚至幾年）

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