片段2《刻意練習(xí)》——即時(shí)反饋
傳道，授業(yè)，解惑柄瑰，老師和教練最大的用處是什么枝恋？也許對(duì)一般人來說小學(xué)老師最大的作用是激發(fā)了他學(xué)習(xí)的興趣拍皮，教會(huì)了他什么東西晚树，曾經(jīng)有過傳道授業(yè)解惑译秦。而真正的高手都有很強(qiáng)的自學(xué)能力两残，對(duì)他們而言裤纹，老師和教練的最重要作用是提供即時(shí)的反饋委刘。
一個(gè)動(dòng)作做得好與不好，最好有教練隨時(shí)指出鹰椒，本人必須能夠隨時(shí)了解練習(xí)結(jié)果锡移。看不到結(jié)果的練習(xí)等于沒有練習(xí)：如果只是應(yīng)付了事漆际，你不但不會(huì)變好淆珊，而且會(huì)對(duì)好壞不再關(guān)心。在某種程度上奸汇，刻意練習(xí)是以錯(cuò)誤為中心的練習(xí)施符。練習(xí)者必須建立起對(duì)錯(cuò)誤的極度敏感，一旦發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了會(huì)感到非常不舒服擂找，一直練習(xí)到改正為止戳吝。
從訓(xùn)練的角度，一個(gè)真正好教練是什么樣的贯涎？John Wooden是美國(guó)最具傳奇色彩的大學(xué)籃球教練骨坑，他曾經(jīng)率領(lǐng)UCLA隊(duì)在12年內(nèi)10次獲得 NCAA 冠軍。為了獲得 Wooden 的執(zhí)教秘訣柬采，兩位心理學(xué)家曾經(jīng)全程觀察他的訓(xùn)練課欢唾，甚至記錄下了他給球員的每一條指令。結(jié)果統(tǒng)計(jì)表明粉捻，在記錄的2326條指令之中, 6.9%是表?yè)P(yáng)礁遣，6.6%是表示不滿，而有75% 是純粹的信息肩刃，也就是做什么動(dòng)作和怎么做祟霍。他最常見的辦法是三段論：演示一遍正確動(dòng)作，表現(xiàn)一遍錯(cuò)誤動(dòng)作盈包，再演示一遍正確動(dòng)作沸呐。
與外行想象的不同，最好的教練從不發(fā)表什么激情演說呢燥，甚至不講課崭添，說話從不超過20秒。他們只給學(xué)生非常具體的即時(shí)反饋叛氨。所有訓(xùn)練都事先進(jìn)行無比詳細(xì)的計(jì)劃呼渣，甚至包括教運(yùn)動(dòng)員怎么系鞋帶棘伴。他們仿佛有一種詭異的知道學(xué)員在想什么的能力，即使是第一次見面能指出學(xué)生在技術(shù)上最需要什么屁置。他們是絕對(duì)的因材施教焊夸，源源不斷地提供高度具有針對(duì)性的具體指導(dǎo)。
獲得反饋的最高境界是自己給自己當(dāng)教練蓝角。高手工作的時(shí)候會(huì)以一個(gè)旁觀者的角度觀察自己阱穗，每天都有非常具體的小目標(biāo)，對(duì)自己的錯(cuò)誤極其敏感使鹅，并不斷尋求改進(jìn)揪阶。
I:老師和教練最重要的作用就是提供即時(shí)反饋，尤其是一個(gè)好的教練他會(huì)展示給到學(xué)生最具體的即時(shí)反饋并徘，例如：美國(guó)傳奇籃球教練John Wooden在訓(xùn)練時(shí)75%的指令信息是關(guān)于具體怎么做和做什么的遣钳，它會(huì)先演示一遍正確動(dòng)作扰魂，然后演一遍錯(cuò)誤動(dòng)作麦乞，然后再演示一遍正確動(dòng)作。如果自己也可以這樣給自己反饋劝评，覺察到自己的問題在哪里姐直，然后制定改進(jìn)方案，每天給自己一個(gè)小目標(biāo)蒋畜，那便是獲得反饋的最高境界了声畏。
A1：在指導(dǎo)孩子做作業(yè)時(shí)，總是有太多的說教和批評(píng)
A2：從今天開始姻成，如果給孩子檢查作業(yè)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)題插龄，不再過多追究出錯(cuò)的原因，先給孩子耐心講解一遍正確的解法科展，再出一道或兩道類似的題型讓她做均牢，做完再檢查。如果在這個(gè)過程中自己態(tài)度不好缺乏耐心或是溝通方式不恰當(dāng)就可以按照這個(gè)方法給自己做一個(gè)即時(shí)反饋才睹，定一個(gè)小目標(biāo)徘跪。
