-01 MAF180慢跑（5-1/12）-
距離：6.46km
時(shí)間：00:47:32
12周標(biāo)準(zhǔn)MAF180慢跑开皿，第5周第1次赋荆。
最近減量后懊昨，膝蓋有所恢復(fù)。今天出發(fā)時(shí)膝蓋沒有疼痛嫉你，到接近2km的時(shí)候才開始有點(diǎn)感覺躏惋。
配速和上次基本差不多。目前并沒有因?yàn)闇p量導(dǎo)致配速下降。
悅跑圈數(shù)據(jù)
訓(xùn)練日記 | 2019-05-07 周二（MAF5-1/12）
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