堅持學習分享第547天 SFBT聽恕稠、選、建與四項限(DOQ)

第一步,將聽到的信息按照時間線、好壞兩個維度分類
縱坐標:事情的好與壞

研究表明裸违,正常聊天過程中,人們說的話里有60-70%是不好的抱怨本昏、遺憾供汛、憤怒等。

橫坐標是時間線:過去發(fā)生了什么,未來要發(fā)生什么紊馏,現(xiàn)在是什么狀態(tài)

從事與時兩個維度將信息分類,獲得四個象限蒲犬。

第1象限:心馳神往的未來

第2象限:百花齊放的過去

第3象限:令人煩惱的過去

第4象限:惶惶不安的未來

第一象限是來訪者更愿意談的朱监,第三、四象限對來訪者來說是重要的原叮,需要優(yōu)先處理的赫编,第二象限是來訪者看已有的資源、能力奋隶、優(yōu)勢擂送。

第二步,選擇——談什么唯欣?5P

1.Purpose 對方的目標(而非漫無目的)

2.Preference 對方偏愛的(而非你強加于對方的)

3. 優(yōu)先要處理的(而非你認為最重要的)

4.Possibilities 開啟多種可能性(而非單一方向)

大開腦洞嘹吨、多元思維

5.Progress 已經(jīng)有了那些進步?做了什么境氢?(而非還沒有做到的)

第三步蟀拷,建構(gòu)——如何對話?

四項限探討順序為3-4-1-2-1

在3萍聊、4象限聽完來訪者對孩子的吐槽问芬、對未來的焦慮之后,充分理解到來訪者寿桨,與來訪者建立起良好的關系此衅。

回到1象限,詢問來訪者:如果今天的這個詢真的能夠幫助到你的話亭螟,你想要什么挡鞍?如果奇跡發(fā)生了,你想要的未來是怎樣的媒佣?

回到2象限匕累,找到曾經(jīng)與孩子關系很好的時候、孩子曾經(jīng)努力的時候默伍、孩子曾經(jīng)很有理想的時候欢嘿、曾經(jīng)很自律的時候……

再次回到1象限:為了實現(xiàn)你想要的那個目標,我們可以做點什么也糊?

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