著名心理學(xué)學(xué)者武志紅老師有一本著作叫做《身體知道答案》番宁，之前讀過一部分，今天讀書小組的微信群里老師分享了這本赖阻。刷刷刷刷二三十條語音發(fā)出來蝶押，我點開，熟悉的內(nèi)容加上老師治愈系的聲音政供，這感覺十分舒服……
聽到大概第六條播聪，我開始覺得有點無聊，雖然很想聽下去布隔，但我想离陶，如果能把語音后臺播放，邊聽邊玩游戲就好了衅檀。我拿起手邊兒另一部手機招刨，想要打開玩兒會兒游戲，輸入開鎖密碼時我停頓了一下：我在逃避什么哀军？我為什么不能安住于聽語音這件事情沉眶？然后我放下了手機打却。
語音在耳邊不斷的播放，我發(fā)現(xiàn)這種持續(xù)的只能聽而不做別的事情讓我有點焦慮谎倔，似乎小的時候聽來的信息都是媽媽的焦慮柳击，于是我不得不通過邊做別的事情邊被迫聽來緩解焦慮情緒，而我爸在聽了我媽四十年的嘮叨以后片习，終于在今年耳背到必須喊著跟他說話才能溝通捌肴。這是我無法讓你閉嘴，所以我選擇寧愿失去聽力也要守衛(wèi)自己的邊界藕咏！
而我平時聽書也是邊聽邊做家務(wù)状知，或者邊聽邊喝茶，從來沒有過只專注的聽孽查！
在沒有覺知的狀態(tài)下饥悴，跟別人溝通事情經(jīng)常聽一半就搶話，被提醒過盲再，自己也覺察到過西设，不斷的鼓勵自己尊重別人，安靜地聽別人講完再發(fā)表意見洲胖！但是不太奏效济榨，到了真正的關(guān)系里，還是會搶話绿映！
回到身體的感覺擒滑，我發(fā)現(xiàn)我想要逃開，想要上廁所叉弦，于是我?guī)е诓シ耪Z音的手機上了衛(wèi)生間丐一。洗手出來坐在茶幾旁，攤開身體感受了這個身體麻麻地感覺淹冰，冒出一個念頭：廚房的盤子里還有午餐剩下的一段玉米库车，拿來吃掉吧！于是我走進廚房拿來玉米啃了一口樱拴，哦柠衍，我在喂養(yǎng)我的焦慮引發(fā)的匱乏感……接下來的每一口都莊重的啃下去，對內(nèi)在那個匱乏說：我看到你了晶乔，這是你的需求珍坊，我誠心誠意的想要滿足你！
語音一條條播放正罢，大概持續(xù)了20分鐘阵漏，這20分鐘里，我摸了一次手機，上了一次廁所履怯，吃了一截玉米回还，喝了一杯水……安住于焦慮還真的是不容易啊叹洲！
真的是身體知道答案柠硕，內(nèi)在的焦慮通過頭腦不斷的冒出想法，身體去執(zhí)行的過程來逃避和緩解疹味，這是我今天的覺察仅叫！
