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沒有反思的人生不值得過雕憔！方方復(fù)盤轉(zhuǎn)化為微能力姿骏！
今天我做了哪些工作？
? ? 今天上午起來之后斤彼，然后洗漱了一下分瘦，吃了美味早餐，9:30去健身房做了一下力量訓(xùn)練腹肌琉苇。我一般會(huì)安排一周兩次力量訓(xùn)練嘲玫，然后其他時(shí)間4次瑜伽練習(xí)〔⑸龋回來之后去团，吃了美味的午餐。由于周末很放松穷蛹，就安排的時(shí)間不是很緊湊土陪，然后看了，躺床上看了一個(gè)多小時(shí)簡書肴熏。簡書里的文章有娛樂鬼雀，有八卦，有正能量都有蛙吏。但是這里面的文章看了之后還是蠻舒服的源哩，給了我一些好的能量，我不太敢看抖音鸦做，因?yàn)槎兑艨炊嗔擞悬c(diǎn)焦慮感励烦，下午把一些冬天的厚衣服洗了一下，整理了一下家里泼诱。然后出來去藍(lán)鯨灣湯泉坛掠，泡溫泉，放松一下，讓整個(gè)身心完全放松却音，給身體和和頭腦放個(gè)假改抡，做到張弛有度矢炼。晚上再上一節(jié)瑜伽課系瓢。今天應(yīng)該是我悠閑的一天。
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今天為自己目標(biāo)做了什么努力句灌？
? ? ? 在自我練習(xí)當(dāng)中夷陋，找到了突破瓶頸期的方法。接下來增加碳水胰锌，全力以赴的練+合理營養(yǎng)的吃+睡眠充足骗绕！
今天為自己的健康做了什么努力？
做了牛肉
今天做了什么利他的事情资昧？
? 給崔老師酬土，等人分享了祛濕茶。
完成番茄鐘:1
每日感恩：感恩天山老師格带，在我每一次遇到困難時(shí)撤缴，都是我人生路上的明燈，雪中送炭叽唱。
今日感悟：情緒就像汽車的火花塞屈呕，
情緒一旦失調(diào)，
再充足的體能也不起作用棺亭』⒄＃”
要定時(shí)給自己休息，放松的時(shí)間镶摘，
不然就會(huì)像我考研的朋友那樣嗽桩，
情緒一失控就不再努力了。
要多發(fā)展自己的業(yè)余興趣凄敢，
可以看一看電視碌冶、電影、非專業(yè)書籍贡未，或者泡溫泉等等
也可以找家人朋友聊天聚餐种樱。
每日改進(jìn)(工作，生活俊卤，學(xué)習(xí)反思):
每周給自己一次放松嫩挤，同時(shí)給自己的獎(jiǎng)勵(lì)一定要兌現(xiàn)。
