1. 飲食平衡：中醫(yī)認(rèn)為哥桥，食物應(yīng)以五谷為養(yǎng)钻弄、五果為助捶牢、五畜為益房蝉、五菜為充边涕。要均衡飲食掏击，避免偏食丰滑，保持五味調(diào)和惯吕。
2. 生活規(guī)律：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)起居有常细诸，作息規(guī)律沛贪，保持充足的睡眠，避免熬夜震贵。
3. 情志調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)認(rèn)為利赋，情志與身體健康密切相關(guān)。要保持心情舒暢猩系，避免情緒波動(dòng)媚送，培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)積極的心態(tài)。
4. 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：中醫(yī)倡導(dǎo)適量運(yùn)動(dòng)寇甸，如太極拳季希、八段錦等褪那，以促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)式塌。
5. 穴位按摩：中醫(yī)認(rèn)為博敬，通過(guò)按摩某些穴位，可以起到保健養(yǎng)生的作用峰尝。例如偏窝，按摩足三里、涌泉等穴位武学，可以增強(qiáng)免疫力祭往，改善睡眠。
6. 藥膳調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為火窒，合理使用中藥與食物相結(jié)合硼补，可以起到調(diào)理身體、預(yù)防疾病的作用熏矿。例如已骇，枸杞、黃芪票编、紅棗等中藥褪储，可以泡水或燉湯，起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用1. 飲食平衡：中醫(yī)認(rèn)為慧域，食物應(yīng)以五谷為養(yǎng)鲤竹、五果為助、五畜為益昔榴、五菜為充辛藻。要均衡飲食，避免偏食互订，保持五味調(diào)和揩尸。
