從又忙又美又有成就的人得到新啟發(fā)汹忠。
最近大火的愛(ài)凌醬宽菜，她的陽(yáng)光活力竿报，自在舒展的生命力吸粉無(wú)數(shù)。而她日復(fù)一日的自律方法值得借鑒阵幸。
谷愛(ài)凌優(yōu)秀到值得做全民偶像和榜樣芽世，發(fā)現(xiàn)了嗎？你足夠好荠割，世界為你讓路旺矾，自然影響別人夺克。你影響不了別人懊直，真的彭于晏說(shuō)的室囊，意思是 自己沒(méi)有足夠努力，足夠好融撞。
還記得那句哈佛的粗蔚，你見(jiàn)過(guò)凌晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎鹏控？好像是這個(gè)樣子的。我以前高中讀書(shū)的時(shí)候熬夜当辐，做卷子和看書(shū)缘揪，以為這樣成績(jī)會(huì)好，結(jié)果只是差班生里面的尖子生蹈垢。人又累又沒(méi)朝氣袖裕，那個(gè)獎(jiǎng)學(xué)金獎(jiǎng)狀極端諷刺反正最后我是抑郁了還休學(xué)急鳄。并不是拼體能，拼睡得少就可以的攒岛。
我們以為的不睡覺(jué)勤奮努力大法灾锯，其實(shí)恰恰忽略了最重要的身體的感受嗅榕。
谷小姐就是很好的例子吵聪，自然坦蕩睡10個(gè)小時(shí)吟逝。據(jù)說(shuō)大S也是睡10小時(shí)赦肋，還有某當(dāng)紅女性也是晚十點(diǎn)休息，很會(huì)養(yǎng)生佃乘。比你優(yōu)秀的人還懂得睡覺(jué)。
還有谷她做事專注庞呕，專注的時(shí)間內(nèi)就會(huì)把這件事的每個(gè)部分做到最好程帕。
這也給了我啟發(fā)愁拭，常見(jiàn)的我們是看了一段話，一本書(shū)妆绞，學(xué)了技能枫攀，迫不及待曬圈来涨，正能量的樣子，好像以為很自律了技羔，卻忘記沉下心來(lái)卧抗，好好珍惜時(shí)光把該學(xué)的掌握好，成為我們的肌肉拙绊，關(guān)鍵時(shí)刻用上标沪。
我自己就容易三心二意，做一件想趕快進(jìn)入下一件檩赢。所以贞瞒，成功的獨(dú)木橋是不擁擠趁曼，因?yàn)槲覀兎笱艿恼靡酰澙返模瑳](méi)發(fā)覺(jué)的簇抵。久而久之射众，時(shí)間會(huì)給我們答案。
我現(xiàn)在重新懂得典蜕，要學(xué)習(xí)的愉舔，花功夫的伙菜，慢一點(diǎn)轩缤，一遍遍練火的，蝸牛一步步往上爬又如何淑倾，該發(fā)光的時(shí)候馏鹤，那個(gè)聚光燈是你的也跑不了娇哆。
有個(gè)著名實(shí)驗(yàn)湃累，什么關(guān)于延遲滿足方面的勃救。說(shuō)研究發(fā)現(xiàn)，延遲嘗糖果的人脱茉，未來(lái)的表現(xiàn)和成就更好÷⒖可是谷愛(ài)凌家里不是琴许，媽媽會(huì)讓女兒回中國(guó)學(xué)習(xí)數(shù)理化一段時(shí)間，又讓孩子回美國(guó)考試效果絕佳溉躲。一次次高分的回應(yīng)和反饋榜田，盡情享受多巴胺的快樂(lè)。孩子越來(lái)越自信和有成就感锻梳。如果一直是遙遙無(wú)期認(rèn)為未來(lái)才會(huì)理想箭券，那么久而久之疑枯，自我懷疑可能反而逆風(fēng)翻盤废亭。
人嘛，誰(shuí)不喜歡離苦得樂(lè)掌动，及時(shí)行樂(lè)。所以适滓，適當(dāng)?shù)淖屪约嚎吹秸虻幕亓鳎月勺屛覀兏杏X(jué)會(huì)是更愜意的事嗅绸。
那我覺(jué)得還有一個(gè)誤區(qū)就是猛拴，放棄并不是半途而廢，不好的。谷愛(ài)凌自己從小嘗試很多芳室，才明確熱愛(ài)的是什么。我們把天賦的一點(diǎn)發(fā)揮到極致也是鼓舞和激勵(lì)人心的伍宦。
從認(rèn)知上，我們?cè)桨l(fā)清楚自己要什么，以及這個(gè)過(guò)程要達(dá)到什么樣的自律势篡，才有可能發(fā)生。
很多名人不是糖碍侦，不喝冰的，著名的C羅不喝飲料，那谷愛(ài)凌在訓(xùn)練期間不能吃的也不吃尔邓，可以放飛的時(shí)間能吃就吃也絕不含糊齿尽。
拿我自己舉例子，我吃素偏多贷岸，最近一直堅(jiān)持躏救，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)身體更想吃素。而且我現(xiàn)在發(fā)福苞慢，偏重。我也有過(guò)吃素瘦身的成功之時(shí)。本來(lái)以前拖拖拉拉找各種借口吃甜點(diǎn)纯出，胡亂吃∮补幔現(xiàn)在打心底明白胧洒，自己都不重視身體健康，希望其他方面好也是空談宏悦。
我們的頭腦像個(gè)任性寶寶，需要被覺(jué)知诗越，看見(jiàn)。需要被教育。好的自律方法，文章，事跡也需要看看，打開(kāi)我們的思路。說(shuō)不定哪句話就把我們刺激了僻澎。身體也需要被觸動(dòng)的，去接觸那些你認(rèn)為榜樣型的人逗堵，這種震撼觸動(dòng)也許讓你當(dāng)下立即改變蜒秤。當(dāng)然執(zhí)迷不悟的人帅刊，被真心對(duì)待你的人棒喝一下才行那也是一個(gè)禮物。
那么，你想在什么方面自律呢欧穴？不要做個(gè)完美的人，我們做不到的，也要衡量自己的狀況伤哺，就好像有的作家3000字/天，我自己做不到茫舶，日更21天我還是可以挑戰(zhàn)的讥耗。有的每天化妝打扮精致籍琳，我也做不到。也不要拿別人的標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)成自己的。
我們參考別人的挤忙，同時(shí)設(shè)計(jì)合適自己中等難度的自律去實(shí)踐淀零。一星期一次也是自律 ，一個(gè)月做到一次也是自律占调。自己的人生別幻想夢(mèng)游就行了薪者，不糊弄自己去自律悬槽，以結(jié)果說(shuō)話初婆。
自律還需要留心的是弊琴，我們的習(xí)性易攀比，允許自己這樣，別當(dāng)作主旋律就行踱蠢，而是參照從前的自己陡鹃，看電影法，看看自己哪里需要優(yōu)化和提升抖坪。
那自律無(wú)非是衣食住行開(kāi)始入手杉适，如果對(duì)現(xiàn)狀不滿意。你可以從自己生活為原點(diǎn)開(kāi)始去做柳击。
比如猿推，早上隨手疊被子，自己做早餐捌肴。順手收拾蹬叭。吃飯八分飽，晚上10:00睡覺(jué)
比如状知，每一天學(xué)習(xí)一個(gè)新知識(shí)秽五，學(xué)以致用分享出去。
比如饥悴，每天記錄一件自己做的好事坦喘。
比如，亂花錢可以學(xué)習(xí)記賬西设。
比如瓣铣，從不運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在每天散步半小時(shí)贷揽。
比如棠笑，有情緒可以哭，可以日記禽绪，可以傾訴蓖救。
我說(shuō)的不代表我做得有多好，而是自律和不自律情的人生真是不同印屁。
我們也體驗(yàn)過(guò)循捺，規(guī)律生活和日夜顛倒那個(gè)感覺(jué)真是天堂和地獄。
如何讓自己自律雄人，你可以回想一般會(huì)出現(xiàn)改變的契機(jī)是什么發(fā)生从橘。你是視覺(jué)型，觸覺(jué)型，聽(tīng)覺(jué)型洋满，嗅覺(jué)型的人 還是受夠了自己會(huì)改變?多去了解自己晶乔，反正有些忠言逆耳的話我聽(tīng)了也會(huì)哆嗦一激靈，當(dāng)時(shí)難受牺勾，可是知道猛藥入了五臟六腑正罢，不變都不行，那個(gè)體覺(jué)讓自己太難忘驻民。
愿我們?cè)谧月傻馁惖郎戏撸屔|底反彈，逆勢(shì)飛翔回还。
