昨天晚上和今天早上繼續(xù)覺察身體的緊縮冕象，我發(fā)現(xiàn)代承，無論怎么搞，頭頂渐扮、后腦勺和喉嚨论悴、心輪處總是不自覺的緊縮起來，而且經(jīng)常不自覺的往越來越緊的方向壓墓律，特別是想到不喜歡的人和事的時候膀估，這個緊縮就更加用力，往死里壓和縮似的耻讽。
而在喜歡某個人和事的時候察纯，頭頂、喉嚨针肥、后腦勺和心輪處就會相當(dāng)比較放松饼记。
而在內(nèi)觀身體的時候發(fā)現(xiàn)，一旦身體放松打開時慰枕，對這個人和事的想法就會不一樣具则。當(dāng)緊縮的時候，就會看到負(fù)面的一面具帮，拒絕和抗拒博肋；當(dāng)放松打開時，就仿佛內(nèi)在有了光匕坯，就覺得不是個事束昵，有好有壞，看到人和事的多面葛峻。緊縮的時候锹雏，就覺得人和事不符合某個標(biāo)準(zhǔn)和想法，不能接受术奖；而當(dāng)微笑著放松敞開去看的時候礁遵，會覺得標(biāo)準(zhǔn)和想法只是一個方面轻绞，還有很多未知的變化空間，所以不會一棍子打死佣耐，非此不可政勃。
可是這個習(xí)慣緊縮太習(xí)慣了，只要稍微有點想法兼砖，就會閉縮奸远，進入封閉思想模式，覺得人和事應(yīng)該這樣讽挟，應(yīng)該那樣懒叛，不應(yīng)該這樣，不應(yīng)該那樣耽梅。而且內(nèi)在從腹部還不斷升氣薛窥，升起一股股氣，這個氣沖擊這個緊縮眼姐，在內(nèi)在震蕩诅迷，非常不舒服的感覺。
既然這么習(xí)慣緊縮众旗，那什么狀態(tài)是敞開的呢罢杉？我發(fā)現(xiàn)微笑的時候整個人是稍微開的，開心逝钥、開心屑那，是開的，就是這個動作是打開的一個動作艘款。當(dāng)微笑的時候再去看之前不接納的人和事的時候持际，就如有道光，就不一樣了哗咆，有了更多空間蜘欲，不那么堅持只能這樣和那樣，也就是小我的信念系統(tǒng)不能占據(jù)所有空間晌柬，連接上內(nèi)在更大的空間姥份，整個人不那么僵化狀態(tài)。
小我的系統(tǒng)真的是通過緊縮閉鎖來控制心智的年碘，一旦閉縮澈歉，整個心智就仿佛必須這樣，不可以那樣屿衅，不然就會怎么樣怎么樣埃难，它會衍生出各種故事來制造恐懼加深閉縮，它會反對微笑敞開面對，認(rèn)為這樣是縱容涡尘，這樣是不利于安全和事情往好的方面發(fā)展的忍弛。這一點必須要覺察到，要時時帶著覺察去看到微笑面對下智慧的自然下載和閉縮情況下的思想在一個模式里無限輪回的不同考抄，不斷去覺察這個不同细疚，才不會被小我?guī)埽俅芜M入緊縮模式川梅。
學(xué)習(xí)保持微笑疯兼，打開頭頂?shù)撵`光，接受宇宙智慧挑势，感恩镇防！
