如何打通經(jīng)絡(luò)，防止未老先衰俯艰、教大家一個很簡單的方法——拉足背捡遍。
足背拉一拉，活到99竹握！
拉抻腳背可以運(yùn)動肝画株、膽、脾啦辐、胃4條經(jīng)絡(luò)谓传，起到疏泄肝膽、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用昧甘。
做法
做法很簡單良拼，只要盡力繃緊腳面战得，像跳芭蕾一樣充边，把腳背繃直，十趾盡力下壓常侦，大腳趾尤其要特別用力浇冰，因?yàn)榇竽_趾上有脾、胃聋亡、肝肘习、膽四經(jīng)匯集。
拉足抻足運(yùn)動時如果仔細(xì)體會坡倔，能夠感覺到腳外側(cè)經(jīng)絡(luò)痛感從腳趾牽扯到足三里漂佩。
如果脾胃有不適或經(jīng)絡(luò)郁結(jié)，中趾和二趾會出現(xiàn)痙攣樣疼痛感罪塔。
腳內(nèi)側(cè)脾經(jīng)上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感投蝉，只要忍住酸脹痛感，持續(xù)用力下抻足背征堪，下壓腳趾瘩缆，比經(jīng)絡(luò)按摩還有功效。
拉足背動作我們平時坐著佃蚜、躺著都能做庸娱，簡簡單單就能打通經(jīng)絡(luò)，比按摩還有效谐算。這真是長壽的好方法熟尉，
