看著運動軟件谅年，無意間發(fā)現(xiàn)自己已經在健身的路上堅持了一年茧痒，距離健身達人還有很大的距離，但已完全不是剛入門的小白了融蹂，回想一年健身的路上有過汗水也有過徘徊但更多的是收獲：
運動的初心
?生活歇斯底里旺订，工作雜亂無章，完全處于行尸走肉的狀態(tài)超燃，最最最重要的是半年胖了10幾斤区拳，臉上長滿了26年來素未謀面的痘痘，突然有個早晨初醒意乓，太陽照進臥室樱调，當時第一個想法就是：再這樣下去自己就真會廢掉，我要改變届良，我要找回曾經的自己笆凌，我還要做到更好的自己！
改變行動
尋找組織--2015.1.10日 偶然機會看王瀟的《女人明白要趁早》仿佛找到靈丹妙藥般的頓悟士葫，知道有個女性群體叫 “趁早”是對自我有要求對生活愿意折騰的一群人乞而，so 加入了西安趁早，于是乎開始走向規(guī)律性鍛煉+讀書的路上慢显。
運動帶來的改變
之前真心沒有鍛煉的習慣爪模，一直以懶人自稱，能走不跑荚藻，能坐不走呻右，學校期間跑800m都是一種折磨，但選擇了還是毅然決然的上路了鞋喇，剛開始一段時間都是以跑步為主声滥，每周3-4次，漸漸發(fā)現(xiàn)對減肥效果不是很顯著侦香，又開始試著跟著KEEP軟件針對性的做力量訓練落塑，也嘗試過HIIT，健美操等之類罐韩，經過摸索憾赁，最適合自己的運動是 戶外跑步+力量訓練（跟著軟件），喜歡奔跑中安靜的體會自我的呼吸散吵，時而平穩(wěn)時而緊促龙考，更喜歡跑步完后大汗淋漓的快感蟆肆，還喜歡做力量拉伸到力竭后的酸痛感，2015年的健身是起步的一年晦款，對自我而言既是天使也是魔鬼：
? 皮膚的變化：滿臉的痘痘在堅持鍛煉中全然消失炎功，這也是最欣喜的收獲(找不到之前滿臉痘的圖片，下圖是鍛煉后滴面色紅潤圖）
身體上的變化： 前文說過2015年的鍛煉既是天使也是魔鬼缓溅，天使的是皮膚質的變化蛇损，魔鬼的是10月之后的鍛煉有些斷斷續(xù)續(xù)，導致一年回顧中體重的變化不是很明顯坛怪，但圍度小了很多淤齐，重點是體質特別好，總結而言健身是一輩子的事袜匿，也是一條不歸路更啄；
運動中的變化： 之前：800m是障礙，之后：15k so easy;(并且今年會去參加半馬）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 之前：俯臥撐0個 ? ? ? ?之后：俯臥撐一口氣20個（標準）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 之前：深蹲最多30個 ? ?之后：一口氣100個居灯；
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（下圖為2015年一半的跑量）
飲食變化：因為鍛煉開始對飲食有一定的關注锈死，特別是早餐，之前的早餐都是馬路式運動早餐穆壕，2015年至今待牵，堅持每天早起半個小時自己準備早餐，不會再像之前吃什么都一樣喇勋，看到零食就想吃的沖動了缨该；
作息：只有在碼字的過程中才感覺到健身對自我的影響真心不是一點點，因為長痘因為不想讓鍛煉的效果大打折扣川背，一直強迫自己不要做夜貓子贰拿，養(yǎng)成習慣晚上11點碎叫早上6點，也因為作息規(guī)律熄云，白天精力異常旺盛膨更，經常被朋友調侃打了雞血；
其它：再也不怕冷了缴允；
2016年計劃
1.每周規(guī)律鍛煉4-5次荚守；（3月份跑步+力量為主）
2.參加4場半程馬拉松；
3.學習瑜伽练般，感知自身的柔韌度矗漾；
4.給自己制定一個長期鍛煉目標：體重到55KG；
后記
既然選擇了鍛煉薄料，就不要去計較結果敞贡，時間終會告訴你，你的汗水不會白流摄职，而且鍛煉果真真的是一條不歸路誊役，既是天使又是魔鬼获列！
