書目：《抱住棒棒的自己》
讀書筆記：
今日閱讀：《抱住棒棒的自己》讀到Part3親密關(guān)系：第三章“如何毀掉一段婚姻？試圖改造你的愛人”（如何放下“應(yīng)該”思維）
讀書感悟：本書是根據(jù)22個(gè)心理咨詢案例改編成漫畫式對(duì)話。
今天閱讀的章節(jié)是“如何毀掉一段婚姻？試圖改造你的愛人”（如何放下“應(yīng)該”思維）
快要結(jié)婚的表妹最近又和男朋友吵架鬧分手了沥寥，表妹這個(gè)男朋友什么都好范嘱，就是不夠上進(jìn)，表妹費(fèi)盡心思“調(diào)教”了4年揖膜，對(duì)方還是表現(xiàn)平平看锉。要說分手吧姿锭，表妹又不甘心，她想只要“改了這個(gè)毛病”對(duì)方就是滿分男友了伯铣。
表妹之所以生氣呻此，是因?yàn)槟杏巡环稀皯?yīng)該有的”樣子，生活中很多人也有著和表妹一樣的思維腔寡，這種思維稱之為“應(yīng)該思維”焚鲜。
“應(yīng)該思維”是指頭腦中有一套規(guī)則，并且試圖讓他人按照這套規(guī)則運(yùn)轉(zhuǎn)蹬蚁。其實(shí)，想要去“改造別人”郑兴，問題并不在對(duì)方犀斋，而是在自己。因?yàn)椤案脑靹e人”背后的真相是“我也是這樣要求自己的”情连。
表妹從小被父母嚴(yán)格要求叽粹，小時(shí)候父母鞭策她，后來自己鞭策自己，心里生長(zhǎng)出一個(gè)“應(yīng)該自我”虫几，當(dāng)達(dá)不到要求時(shí)锤灿，會(huì)變得焦慮，并把焦慮泛化到其他人身上辆脸，企圖通過“改造別人”減輕焦慮但校，可這樣錯(cuò)誤的方式只能帶來痛苦。
“當(dāng)你對(duì)世界啡氢，對(duì)他人状囱，包括對(duì)自己，都沒有改造欲望倘是，才算真正的覺醒”
當(dāng)然亭枷，我們想要“改造自己”，讓自己變得更好不是不對(duì)的搀崭，而是要搞清楚叨粘，“更好”的標(biāo)準(zhǔn)是來源于外界還是自己的內(nèi)心。
放下外界對(duì)自己“應(yīng)該”的條條框框瘤睹，詢問自己真實(shí)的感受升敲，尊重每一個(gè)不一樣的個(gè)體，不去試圖改造他人默蚌。
很慶幸冻晤，現(xiàn)階段的“自我改造”，是源于自己的內(nèi)心绸吸。我也從來不會(huì)要求自己身邊的人達(dá)到我的標(biāo)準(zhǔn)鼻弧，沒有“應(yīng)該思維”的捆綁，活的輕松自在锦茁。
