會(huì)議時(shí)間：10月13日6:00-7:00
會(huì)議地點(diǎn)：Zoom 9248133050
https://zoom.us/j/9248133050
會(huì)議主題：如何踐行 迭代成長(zhǎng)
會(huì)議承辦組：B大組
會(huì)議服務(wù)角色：
總統(tǒng)籌：艷艷
主持人：王麗萍
時(shí)間大臣：李軍
錄音&記錄大臣：陳蓉
排麥大臣：鄭明嵐
會(huì)議流程
主持人王麗萍開場(chǎng)（3min）
各位207期優(yōu)秀的伙伴們大家早上好燥狰！我是今天的主持人王麗萍蕴轨，來自中國(guó)最美縣城-桐廬。桐廬素有長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)、全國(guó)文明城市鐘靈毓秀之地、養(yǎng)生福地之稱，歡迎各位同學(xué)來桐游玩。我用三個(gè)標(biāo)簽來介紹下自己：1、從事15年的廣告行業(yè)經(jīng)營(yíng) 2渴丸、時(shí)間管理的終身學(xué)習(xí)踐行者 3、傳統(tǒng)文化的熱愛者另凌。自從接觸了時(shí)間管理后谱轨，學(xué)會(huì)讓自己慢慢地放松下來，每天給自已留點(diǎn)時(shí)間靜靜心吠谢、發(fā)發(fā)呆土童、好好地陪陪自己。今天晨會(huì)的主題是：如何踐行囊卜，迭代成長(zhǎng)娜扇，我們走過90天的1.0的踐行又踏上了2.0的90天。在接下來的90天里栅组，我們的目標(biāo)與方向是什么雀瓢，我們朝著這個(gè)方向與目標(biāo)應(yīng)如何地去做。我們圍繞著這個(gè)主題開始今天的晨會(huì)玉掸，晨會(huì)的流程是：一二三四五刃麸，時(shí)間大臣介紹今天晨會(huì)的時(shí)間規(guī)則
1、 班長(zhǎng)匯報(bào)班級(jí)的踐行情況
2司浪、 教練分享（我們隆重邀請(qǐng)易效能教練-龔韶華為我們分享泊业，鮮花把沼、掌聲刷起來，分享后：再次用熱烈的掌聲感謝龔韶華教練給我們帶來精彩的分享? 龔教練為我們分享了系統(tǒng)的力量吁伺，內(nèi)在系統(tǒng)的改變才能另到我們外在系統(tǒng)的改變饮睬，習(xí)慣的改變是一個(gè)起伏不斷的過程，只要我們堅(jiān)定方向一直努力篮奄，離我們的目標(biāo)就會(huì)越來越近捆愁。）
3、 優(yōu)秀的組長(zhǎng)分享（成長(zhǎng)來自于向優(yōu)秀者的學(xué)習(xí)窟却，接下來是我們優(yōu)秀學(xué)員分享環(huán)節(jié)）
? 從蝸牛的速度改變成烏龜?shù)乃俣戎绯螅钡接幸惶鞊碛型米拥乃俣龋松靶械牡缆飞喜辉谟诼返糜卸嗫炜浜眨窃谟诎阎匾氖伦龅綐O致菩帝，感謝吳琴組長(zhǎng)的分享。
B組：吳琴
親愛的207家人們茬腿，大家早上好呼奢！我是B1組的吳琴，坐標(biāo)杭州切平。我的三個(gè)標(biāo)簽：1.時(shí)間管理踐行者和終身學(xué)習(xí)者控妻；2.熱愛生活的二寶媽媽；3.喜歡獨(dú)處的女會(huì)計(jì)揭绑。我這次90天踐行的四個(gè)目標(biāo)：1.學(xué)習(xí)兩本專業(yè)書；2.學(xué)習(xí)音標(biāo)郎哭，做到見詞能讀他匪；3.閱讀5本書，并做讀書筆記夸研；4.累計(jì)跑200公里邦蜜。
今天和大家分享關(guān)于我跑步的事。
在學(xué)校時(shí)我是一體育差等生亥至，中考30分我只拿了28分悼沈。不喜歡跑步，也懼怕跑步姐扮。從學(xué)校畢業(yè)后除了偶爾打個(gè)羽毛球絮供，就沒有其他的體育鍛煉。沒有健身鍛煉意識(shí)的我茶敏，天天忙著帶娃壤靶，上班，完全沒時(shí)間照顧到自己的身體惊搏，2011年和2012年做了兩次小手術(shù)贮乳，才發(fā)現(xiàn)身體健康是如此重要忧换。在好友的建議下，買了運(yùn)動(dòng)鞋向拆，從快走開始亚茬，從2012年10月到2015年6月，一直是快走浓恳，這期間晨練的伙伴們都鼓勵(lì)我跑起來刹缝，可跑200米都能讓我喘的不行，所以繼續(xù)快走奖蔓，一次在嫂子的鼓勵(lì)和陪同下赞草，開始以蝸牛的速度慢跑，跑一小段吆鹤，走一小段厨疙，就這樣慢慢從200米到500米再到1000米一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步著。有一天我能堅(jiān)持著從西溪濕地北大門跑到南大門（也就是現(xiàn)在的福堤）全長(zhǎng)2.2公里左右疑务，再后來我可以福堤跑來回了相當(dāng)于4.5公里沾凄，這樣又過了三年。到今年的6月12日去參加了易效能的一階課程后知允，才對(duì)自己跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有了目標(biāo)：我要跑一次半馬撒蟀。定下目標(biāo)后給自己又添了裝備，在6月18日的時(shí)候跑了人生的第一個(gè)10公里温鸽。去聽吳棟老師的線上課保屯，開始關(guān)注自己跑步時(shí)的呼吸，心律涤垫，配速姑尺，在這次國(guó)慶長(zhǎng)假的時(shí)候跑了11.11公里，我的下個(gè)近期目標(biāo)是跑15公里蝠猬，然后明年上半年去跑人生的第一個(gè)半馬切蟋。說到這來大家一定也發(fā)現(xiàn)了，我是一個(gè)做事很緩慢的人榆芦，目標(biāo)感不清晰柄粹，我的節(jié)奏都要比人家慢很多拍，讓人欣慰的是我一直在前行匆绣，而且現(xiàn)在又在這樣一個(gè)講求高效驻右，精進(jìn)的大家庭里面，我相信在大家的幫助和熏陶下我可以從蝸牛的速度改變成烏龜?shù)乃俣绕榇荆钡接幸惶鞊碛型米拥乃俣取?/p>
通過跑步這件事讓我深深的感覺到有目標(biāo)和沒有目標(biāo)的區(qū)別旺入，易效能的理念讓我清晰了如何去制定自己的目標(biāo)，如何去執(zhí)行和達(dá)成目標(biāo)。由點(diǎn)到面茵瘾，也讓我更清晰了我的人生目標(biāo)礼华。在易效能里讓我看到了一種希望，一種“我可以”的自信和篤定拗秘。207的小伙伴們圣絮，讓我們?cè)?.0里攜手前行，一起迭代成長(zhǎng)雕旨！
我今天的分享就到這里扮匠，感謝家人們的聆聽。
四凡涩、優(yōu)秀組員分享（3min/人*4人）
A組：崔金法
三個(gè)標(biāo)簽：1.家有兒女.愛小家.更愛國(guó)家2.濰坊躍龍家居用品有限公司 總經(jīng)理? 2.健康的晨型.跑步.旅游者
B組：戴娟
各位207期的小伙伴們棒搜，大家早上好，我是來自B1組的戴娟活箕，坐標(biāo)江蘇無錫力麸；
我的三個(gè)標(biāo)簽：
? ? ? ? ? 1、想要成為榜樣式母親的80后寶媽育韩；
? ? ? ? ? 2克蚂、受益良多的時(shí)間管理踐行者，跑步愛好者筋讨；
? ? ? ? ? 3埃叭、終身學(xué)習(xí)的教育工作者，時(shí)間管理悉罕、思維導(dǎo)圖傳播者赤屋。
我今天想要分享的是：1.0踐行收獲、2.0的目標(biāo)
? ? ? 1.0踐行我的改變非常大：
? ? ? 首先是生活作息壁袄，我改變了多年來晚睡晚起的壞習(xí)慣益缎，開始盡力過晚十早五的生活，以前我白天先做簡(jiǎn)單的事然想、瑣事、小事欣范，往往將重要的事情拖到下午或者晚上才做变泄，做不完晚上就睡不著，也因?yàn)橐惶煜聛頉]有什么收獲于是沒有勇氣結(jié)束這一天恼琼，所以每每拖到很晚才睡覺妨蛹，還常常失眠，聽了葉老師的100講后晴竞，我便開始早睡早起蛙卤；
? ? ? 當(dāng)我早起后，我養(yǎng)成的第二個(gè)習(xí)慣是運(yùn)動(dòng)，我開始早起跑步颤难，回想以前這么多年神年，我是特別討厭跑步的，但是聽葉老師講他的跑步歷程行嗤，“爛開始已日，好進(jìn)展，好結(jié)果”栅屏，于是我從一開始一公里飘千，到后來三四公里、五六公里栈雳，我發(fā)現(xiàn)跑步給我?guī)淼母淖兒芏嗷つ危以谂懿綍r(shí)會(huì)有很多靈感，現(xiàn)在我的配速與耐力逐漸得到了提升哥纫，跑10公里已經(jīng)沒有問題霉旗，我還成功報(bào)名了11月4日的南京半程馬拉松。在此期間磺箕，我有很多小確幸奖慌，認(rèn)識(shí)到有跑馬經(jīng)驗(yàn)的易效能小伙伴，他們給我指導(dǎo)松靡，我覺得真的很幸運(yùn)简僧；
? ? ? 第三個(gè)收獲是，我找到了我人生的三圈交集雕欺，我寫了幾遍才找到自己的三圈交集岛马，真的非常感恩幫助我的每一個(gè)人，我也愿意幫助還沒有找到三圈交集的小伙伴找到人生的三圈交集屠列±材妫“在易效能，服務(wù)的人越多笛洛，效能越大”夏志，“付出越多，收獲越多”苛让！
? ? ? 我近期的改變有：
? ? ? 1沟蔑、開始用簡(jiǎn)書寫周檢視，這是受到優(yōu)秀的小伙伴們的影響狱杰，跟什么樣的人在一起很重要瘦材，跟習(xí)慣好的人在一起，就會(huì)擁有好的習(xí)慣仿畸；
? ? ? 2食棕、有勇氣建立了自己的2.0踐行監(jiān)督群朗和，每天我都會(huì)在群里打卡，分享學(xué)習(xí)的收獲簿晓，接受他人的監(jiān)督（主要是我的親人眶拉、好友以及易效能的小伙伴），我將自己的行動(dòng)展示出去抢蚀，獲得更大的動(dòng)力镀层。
? ? ? ? 我的90天2.0踐行的目標(biāo)：（9.24-12.25）
? ? ? ? ? 1、學(xué)完專業(yè)課1本書皿曲，畫一階唱逢、二階、三階導(dǎo)圖
? ? ? ? ? 2屋休、跑一次半馬
? ? ? ? ? 3坞古、每天聽時(shí)間管理100講，每天持續(xù)看書劫樟、聽書痪枫，做到1講1筆記，1書1筆記
我的分享就這么多叠艳，謝謝大家的聆聽奶陈！
C組：劉超穎
大家好，我是超穎附较。坐標(biāo)浙江寧波吃粒，給大家問早安。
用三個(gè)標(biāo)簽介紹下自己 高顏值營(yíng)養(yǎng)早餐達(dá)人/腰果生活股東/時(shí)間管理踐行者
今天想要跟大家分享 走出你的舒適區(qū)
曾幾何時(shí)我們總是看著別人悠然自得生活拒课，別人的馬甲線徐勃，別人的高收入....在一旁羨慕嫉妒恨。
卻不知道早像，為什么別人可以做到僻肖。然而自己不可以。拋開事件的表面卢鹦，看真相看本質(zhì)臀脏。
優(yōu)秀是別人長(zhǎng)期努力的呈現(xiàn)，它是一個(gè)過程冀自。
優(yōu)秀的人永遠(yuǎn)優(yōu)秀揉稚，平庸的人永遠(yuǎn)平庸 。從平庸到優(yōu)秀隔著一個(gè)又一個(gè)的舒適區(qū)凡纳。
舒適區(qū)這個(gè)詞大家應(yīng)該都不陌生，所謂自己已經(jīng)熟悉并且掌握的領(lǐng)域帝蒿。
從2017年開始荐糜，我開始逐步突破我的舒適區(qū)。我知道在舒適區(qū)很安全很舒服。但是我更渴望的是一個(gè)更成熟的自己暴氏。不再固步自封延塑，也不再原地躊躇。敞開自己答渔，不斷突破更新迭代关带，用心去擁抱這個(gè)世界。
每個(gè)人的舒適區(qū)都不盡相同沼撕。
在2017年1月1號(hào)宋雏，在上海的世貿(mào)中心。我坐在景觀臺(tái)鏤空的透明玻璃上拍了一張照片务豺。完成這件事我花了很久的時(shí)間磨总，以至于忘了有多久，是的我有恐高癥笼沥。但是那又怎么樣蚪燕，當(dāng)我決心改變我自己的時(shí)候，似乎世界一切都變了奔浅。這件事就像是在我心中種下了一顆"我要突破"的種子馆纳。再后來的一系列困難中，助推我逐步擊破汹桦。
從一個(gè)沒有存在感的小透明到能組織落地運(yùn)營(yíng)一場(chǎng)活動(dòng)鲁驶。從一個(gè)恐懼公眾演講的膽小鬼到落落大方的會(huì)議主持人甚至可以舉行自己的個(gè)人分享會(huì)。從只敢在市區(qū)開車到高速也不在話下的老司機(jī)营勤。從抗拒新生命的造訪到滿懷期待與我小公主見面的新手寶媽灵嫌。
在無數(shù)個(gè)舒適圈之后，當(dāng)我一次次面對(duì)恐懼葛作，一次次勇于嘗試寿羞，一次次體驗(yàn)每一個(gè)過程。最后我遇見了一個(gè)全新的自己赂蠢。我知道目前還不能算很完美绪穆，但是我很愛現(xiàn)在的自己。
現(xiàn)在虱岂，我每天活在怦然心動(dòng)之中玖院。按照自己的意愿過一生，是我所一輩子追求的生活方式第岖。
只有不斷保持各種優(yōu)秀的習(xí)慣难菌，突破舒適圈只是其中一種。
我們才能不斷打磨自己蔑滓，讓僅屬于一次的人生更加精彩郊酒。
D組：袁敏
1.國(guó)家營(yíng)養(yǎng)師 2.晨跑踐行者 3.傳統(tǒng)食療與針療文化傳播者
關(guān)于早睡遇绞。
我要減肥的目標(biāo)非常強(qiáng)烈，所以要早起跑步燎窘，而且晚上睡眠要充足摹闽，所以我就要做到早睡（無論什么事都不能影響我到點(diǎn)睡覺）。
目標(biāo)造成早起褐健，早起促進(jìn)早睡付鹿，早睡又推動(dòng)早起，這種良性循環(huán)慢慢讓我養(yǎng)成生物鐘蚜迅。
如果只是早起不早睡舵匾，睡眠不足，身體吃不消慢叨，它會(huì)自己抗議纽匙，使得早起無法堅(jiān)持的。所以如果你想持續(xù)性早起拍谐，早睡也必須做到烛缔。
關(guān)于跑步。
建議可以從快走開始轩拨。我以前跑200米就喘的不行践瓷。后來快走了3個(gè)月。又在喜瑪拉雅上買了吳棟老師的“簡(jiǎn)愛跑步十二周”亡蓉，跟著跑了十周后晕翠，跑步能力有所提升。過年斷了幾個(gè)月砍濒，今年7月又開始跑淋肾，基本上一個(gè)月跑20多天。
跑步不要一開始就追求速度爸邢，要跑著自己舒服的速度樊卓，堅(jiān)持下去，能力提升杠河，速度也會(huì)越來越快碌尔。這點(diǎn)我深有體會(huì)。
五券敌、班長(zhǎng)總結(jié)（3min）
六唾戚、主持人結(jié)束會(huì)議（2min）
吾日三醒吾身，總結(jié)過去是為了迎接更好的明天
