改變?nèi)松乃木湓?/h1>

你是否在日常生活里,經(jīng)常遇到煩惱的事兒,工作不順心娄昆、愛情不如意佩微、親友鬧矛盾……等等等等。

知道了能改變?nèi)松倪@四句話萌焰,就可以幫你一層一層剖析煩惱哺眯,從此改變對(duì)一些事情的看法,讓人生少一些痛苦扒俯,多一些理性和豁達(dá)奶卓。


改變?nèi)松乃木湓挿謩e是:

1、那是真的嗎撼玄?

當(dāng)你有一些煩惱的念頭時(shí)夺姑,就可以先用這句話反問自己。

它可以讓你很快變清醒掌猛,幫你過濾掉一些并不是事實(shí)的想法或者氣話瑟幕。

比如,你給一個(gè)朋友發(fā)微信消息留潦,但過了很久,他都沒有回復(fù)辣往,你可能就會(huì)瞬間想很多兔院。

最常見的想法就是,原來我們的關(guān)系并沒有那么好啊站削,然后就會(huì)有點(diǎn)生氣坊萝,或者失落。

當(dāng)你為這件事情感到不愉快或者煩惱的時(shí)候许起,就可以反問自己:那是真的嗎十偶?我們的關(guān)系真的沒有那么好嗎?

這句話可以讓你從激動(dòng)的情緒里面跳出來园细,理智地重新看待這件事惦积。

也許這么一問,你會(huì)突然意識(shí)到自己想多了:哎呀猛频,不就是沒有回我微信嗎狮崩,我怎么想這么多,等他忙完了可能就回了鹿寻,或者下次見面問問他什么情況吧睦柴。

如果是這樣,那這個(gè)煩惱在第一句話這里就化解掉了毡熏。


2坦敌、你能肯定那是真的嗎?

這句話和上一句沒有區(qū)別?

其實(shí)這句話第二次出現(xiàn)狱窘,可以讓我們更冷靜杜顺、更理智地去思考那個(gè)讓你煩惱的想法,必要的時(shí)候训柴,也可以找證據(jù)去驗(yàn)證那個(gè)想法哑舒。

所以這句話用到上面那個(gè)案例里就是:你能肯定你們之間的關(guān)系并沒有那么好嗎?

為了更準(zhǔn)確地回答這個(gè)問題幻馁,你就要找一些證據(jù)了洗鸵。

比如回想一下,他總是不回你的微信嗎仗嗦?他收到其他人的微信也不回嗎膘滨?還有你們除了網(wǎng)上,在生活里相處的怎么樣稀拐?

通過對(duì)類似證據(jù)的查找火邓,你也許會(huì)發(fā)現(xiàn):其實(shí)他一直都這樣,誰的微信都不愛回德撬,但是生活里他很熱情铲咨,我們也相處的很好,是最好的朋友蜓洪,我真是想多了纤勒。

如果是這種情況,那你的煩惱在第二句話這里也得到化解了隆檀。

可如果通過找證據(jù)摇天,你發(fā)現(xiàn)并不是你多想了,而是你們之間的關(guān)系真的有問題恐仑,那又該怎么辦呢泉坐?

你和朋友之間的關(guān)系,涉及到的是你和他兩個(gè)人裳仆,他怎么對(duì)待這段友情腕让,那是他的事,我們很難真正干涉歧斟,所以记某,我們做好自己該做的,問心無愧就可以了构捡。


3液南、當(dāng)你有這個(gè)想法時(shí),你會(huì)如何反應(yīng)勾徽?

從這句話開始滑凉,主要解決的就是你自己的問題了。

因?yàn)楫?dāng)你反問,這個(gè)想法給自己帶來了什么反應(yīng)的時(shí)候畅姊,其實(shí)是在剖析自己咒钟。

而這句話,可以讓我們更明確自己由于那個(gè)想法若未,都受到了什么影響朱嘴。

通過思考,也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)粗合,那個(gè)你覺得你和朋友之間關(guān)系并不好的想法萍嬉,讓你感到有點(diǎn)失落,有點(diǎn)難過隙疚。

這種消沉的情緒壤追,讓你對(duì)其他事情也提不起興趣,甚至還會(huì)連帶著懷疑和其他朋友的關(guān)系供屉。

這就是那個(gè)想法帶給你的痛苦和負(fù)面影響行冰,甚至是危害。無論什么時(shí)候伶丐,明確一件事對(duì)自己的影響悼做,對(duì)我們都會(huì)有幫助的。


4哗魂、如果沒有那個(gè)想法肛走,你會(huì)是一個(gè)怎樣的人?

通過反向思考啡彬,引導(dǎo)自己擺脫痛苦,變得更強(qiáng)大故硅。

所謂的反向思考庶灿,其實(shí)就是在遇到問題的時(shí)候,不要第一時(shí)間從外部找原因吃衅,而是反過來往踢,看自己可以做什么。

這種思考方式徘层,可以幫你改變看問題和解決問題的方法峻呕,也能讓你在實(shí)際行動(dòng)中真正有所改變。

這里所說的反向思考和我們經(jīng)常聽到的“換位思考”有點(diǎn)像趣效,只不過換位思考想要達(dá)到的目的是更理解別人瘦癌,反向思考的目的則是把關(guān)注點(diǎn)從對(duì)別人的不滿上,轉(zhuǎn)到自己可以做的事情上跷敬。

比如讯私,當(dāng)你覺得孩子不懂事,一點(diǎn)都不知道感激父母的時(shí)候,你的想法可能是“孩子應(yīng)該感激我”斤寇,那么如何利用反向思考的方法來扭轉(zhuǎn)這個(gè)情緒呢桶癣?

那就是把里面的對(duì)象換一下,這樣娘锁,“孩子應(yīng)該感激我”這個(gè)想法就可以變成“我應(yīng)該感激孩子”牙寞,也可以變成“我應(yīng)該感激我”。

然后你就需要思考莫秆,替換對(duì)象后间雀,這句話是否仍然還能成立呢?

比如當(dāng)你把最初的想法變成“我應(yīng)該感激孩子”時(shí)馏锡,也許就會(huì)發(fā)現(xiàn)雷蹂,自己好像的確應(yīng)該感激孩子。

因?yàn)楹⒆拥牡絹肀溃o家里帶來了歡樂匪煌,讓自己體會(huì)了做父母的感受。

當(dāng)你把最初的想法變成“我應(yīng)該感激我”的時(shí)候党巾,可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)說法好像也挺有道理萎庭,因?yàn)樽约浩綍r(shí)很辛苦,所以要感激自己這么辛苦還把家人照顧得這么好齿拂。

通過類似多角度的反向思考驳规,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),生活里其實(shí)不只有抱怨署海,也有知足和感恩吗购。

我們不應(yīng)該被自己對(duì)別人不切實(shí)際的要求所影響,變得挑剔和嚴(yán)厲砸狞,而要從心里保持寬容和樂觀捻勉,這樣對(duì)別人、對(duì)自己刀森,都是有益的踱启。

凡事做得更好更完善,是進(jìn)行反向思考的一個(gè)重要目的研底。

人因痛苦而改變埠偿,因受益才堅(jiān)持。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者

  • 序言:七十年代末榜晦,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市冠蒋,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌乾胶,老刑警劉巖浊服,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,681評(píng)論 6 517
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件统屈,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異,居然都是意外死亡牙躺,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)愁憔,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,205評(píng)論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來孽拷,“玉大人吨掌,你說我怎么就攤上這事∨。” “怎么了膜宋?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,421評(píng)論 0 362
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長炼幔。 經(jīng)常有香客問我秋茫,道長,這世上最難降的妖魔是什么乃秀? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,114評(píng)論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任肛著,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上跺讯,老公的妹妹穿的比我還像新娘枢贿。我一直安慰自己,他們只是感情好刀脏,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 69,116評(píng)論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布局荚。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般愈污。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪耀态。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 52,713評(píng)論 1 312
  • 那天暂雹,我揣著相機(jī)與錄音首装,去河邊找鬼。 笑死擎析,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛簿盅,可吹牛的內(nèi)容都是我干的挥下。 我是一名探鬼主播揍魂,決...
    沈念sama閱讀 41,170評(píng)論 3 422
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼,長吁一口氣:“原來是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼棚瘟!你這毒婦竟也來了现斋?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
    開封第一講書人閱讀 40,116評(píng)論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤偎蘸,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎庄蹋,沒想到半個(gè)月后瞬内,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,651評(píng)論 1 320
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡限书,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,714評(píng)論 3 342
  • 正文 我和宋清朗相戀三年虫蝶,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片倦西。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,865評(píng)論 1 353
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡能真,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出扰柠,到底是詐尸還是另有隱情粉铐,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 36,527評(píng)論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布卤档,位于F島的核電站蝙泼,受9級(jí)特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏劝枣。R本人自食惡果不足惜汤踏,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,211評(píng)論 3 336
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望哨免。 院中可真熱鬧茎活,春花似錦、人聲如沸琢唾。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,699評(píng)論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽采桃。三九已至懒熙,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間普办,已是汗流浹背工扎。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,814評(píng)論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留衔蹲,地道東北人肢娘。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 49,299評(píng)論 3 379
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長得像舆驶,于是被迫代替她去往敵國和親橱健。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,870評(píng)論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容