打卡每日固定自我提升流程進(jìn)度：1000－29
1.睡前安寧/午間靜謐/清晨喚醒（理想方向3+2）U輔助系統(tǒng):308
2.tz模塊歧寺、系統(tǒng)（電子表格化）：121
3. 三超心流態(tài)：（弧線提示及添加）1
近期要?jiǎng)?wù)：中高強(qiáng)間歇訓(xùn)練显蝌、阻抗訓(xùn)練、核心三輔助28
? ? ? ? ? ? ? ? ? E+浙大第一輪：132~6
? ? ? ? ? ? ? ? ? 極簡整理體驗(yàn)時(shí)段：59
? ? ? ? ? ? ? ? ? 全系統(tǒng)五模塊精確度每天提升一點(diǎn)點(diǎn)：121
? ? ? ? ? ? ? ? ? 掃描習(xí)慣培養(yǎng)矢腻、意識減法與加法31
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2024讀書筆記本（日更七項(xiàng)）：139
? ? ? ? ? ? ? ? ? 古琴：27/31
另1~7：77、77、83挑格、79霞溪、81孵滞、84中捆、83
其它不定期待增值項(xiàng)：
? ?? 某眾號小作文56
? ?? 古早系統(tǒng)課進(jìn)度表：/8/1
每日一賞：老子/孔子/莊子
人法地之表重，地法天之不言坊饶，天法道之無為泄伪，道法自然而然也。清靜無為匿级，循乎自然蟋滴，此天地人之正也。
——范應(yīng)元
第二十五章 寂兮寥兮痘绎，道法自然
有物混成津函，先天地生。
寂兮寥兮简逮，獨(dú)立不改球散，周行而不殆，可以為天地母散庶。
吾不知其名蕉堰，字之曰道，強(qiáng)為之名曰大悲龟。
大曰逝屋讶，逝曰遠(yuǎn)，遠(yuǎn)曰反须教。
故道大皿渗，天大，地大轻腺，人亦大乐疆。
域中有四大，而人居其一焉贬养。
人法地挤土，地法天，天法道误算，道法自然仰美。
注意力，生命的貨幣儿礼；不用費(fèi)勁就可以長時(shí)間不起念的人咖杂，專注力更高。
讓意識引領(lǐng)身體蚊夫，形成高效的運(yùn)行機(jī)制
松弛诉字、從容
人的一生不過是賺錢、生活、學(xué)習(xí)三件事而已
都希格的核心觀點(diǎn)是奏窑，分三步走的“習(xí)慣回路”能起到重要作用导披。第一步是信號，用都希格的話說埃唯，“用信號來告訴你的大腦進(jìn)入自動(dòng)運(yùn)行模式撩匕，以及使用哪種習(xí)慣”。第二步是形成常規(guī)墨叛，“可以是肢體性止毕、心理性或情感性的常規(guī)”。第三步是獎(jiǎng)勵(lì)漠趁，這能幫助你的大腦發(fā)現(xiàn)這個(gè)特定的回路是不是“值得記下來以備后用”扁凛。反復(fù)練習(xí)可以加強(qiáng)這個(gè)回路，直到逐漸變成自動(dòng)反應(yīng)闯传。
