打卡每日固定自我提升流程進度：1000－27
1.睡前安寧/午間靜謐/清晨喚醒:306（理想方向3+2）U輔助系統(tǒng)
2.tz模塊、系統(tǒng)：121（電子表格）
3. 三超心流態(tài)：（弧線提示及添加）1
近期要務(wù)：中高強間歇訓(xùn)練饺鹃、阻抗訓(xùn)練、核心三輔助27
? ? ? ? ? ? ? ? ? E+浙大第一輪：132~6
? ? ? ? ? ? ? ? ? 極簡整理體驗時段：57
? ? ? ? ? ? ? ? ? 全系統(tǒng)五模塊精確度每天提升一點點120
? ? ? ? ? ? ? ? ? 掃描習(xí)慣培養(yǎng)崔拥、意識減法與加法29
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2024讀書筆記本（日更七項）：138
? ? ? ? ? ? ? ? ? 古琴：27/31
另1~7：84、83凤覆、83链瓦、80、80盯桦、81慈俯、80
其它不定期待增值項：
? ?? 某眾號小作文56
? ?? 古早系統(tǒng)課進度表：/8/1
每日一賞：老子/孔子/莊子
人法地之表重，地法天之不言拥峦，天法道之無為贴膘，道法自然而然也。清靜無為略号，循乎自然刑峡，此天地人之正也洋闽。
——范應(yīng)元
第二十五章 寂兮寥兮，道法自然
有物混成突梦，先天地生喊递。
寂兮寥兮，獨立不改阳似，周行而不殆，可以為天地母铐伴。
吾不知其名撮奏，字之曰道，強為之名曰大当宴。
大曰逝畜吊，逝曰遠(yuǎn)，遠(yuǎn)曰反户矢。
故道大玲献，天大，地大梯浪，人亦大捌年。
域中有四大，而人居其一焉挂洛。
人法地礼预，地法天，天法道虏劲，道法自然托酸。
注意力，生命的貨幣柒巫；不用費勁就可以長時間不起念的人励堡，專注力更高。
讓意識引領(lǐng)身體堡掏，形成高效的運行機制
松弛应结、從容
人的一生不過是賺錢、生活泉唁、學(xué)習(xí)三件事而已
都希格的核心觀點是摊趾，分三步走的“習(xí)慣回路”能起到重要作用。第一步是信號游两，用都希格的話說砾层，“用信號來告訴你的大腦進入自動運行模式，以及使用哪種習(xí)慣”贱案。第二步是形成常規(guī)肛炮，“可以是肢體性止吐、心理性或情感性的常規(guī)”。第三步是獎勵侨糟，這能幫助你的大腦發(fā)現(xiàn)這個特定的回路是不是“值得記下來以備后用”碍扔。反復(fù)練習(xí)可以加強這個回路，直到逐漸變成自動反應(yīng)秕重。
