1.拖拖拉拉的生活何時(shí)了
二十多歲，在身體最充滿活力的時(shí)候胶滋，你卻說(shuō)板鬓，以后再說(shuō)。
你可知道沒有比此時(shí)此刻更年輕的你究恤，沒有你所謂的以后俭令。
我們總是想象著未來(lái)的豐富多彩安慰眼下的兵荒馬亂，遺憾的是部宿，在變的只有時(shí)間唤蔗，沒解決的問題還是沒有解決。
二十多歲窟赏，學(xué)生的話妓柜，你肯定想過(guò)好好提高自己的顏值，減肥涯穷、穿搭棍掐、化妝、發(fā)型樣樣不少拷况，你肯定想過(guò)畢業(yè)后找份不錯(cuò)的工作作煌，買房買車掘殴、孝敬父母、成家立業(yè)粟誓，你肯定想過(guò)在校園生活的尾巴上談一場(chǎng)純純的戀愛奏寨，遇見他或她，從此有人陪你走過(guò)人潮洶涌鹰服。
可是病瞳，可是你只是用一句以后再說(shuō)葬送了未來(lái)的豐富多彩，種種的種種還是在原點(diǎn)徘徊悲酷。
2.面對(duì)拖延該有的心態(tài)
①不要覺得未來(lái)的自己一定比現(xiàn)在優(yōu)秀套菜，你都沒行動(dòng)，徒增的只有年齡而已啊
②不要留戀現(xiàn)狀设易，床這么舒服為什么要出去跑步啊逗柴，節(jié)目這么好看我為什么要關(guān)了電視去整理無(wú)聊的資料。從關(guān)掉電視到整理工作顿肺，中間會(huì)有一個(gè)很大的心理跨度戏溺，要做的是單純得去關(guān)了電視，啥也不要想屠尊，讓自己處于中立狀態(tài)再接著采取下一步行動(dòng)旷祸。
③把你要做的，或你想要做的都列在紙上知染，是不是會(huì)產(chǎn)生莫名的滿足感肋僧？大部分人是這樣的，寫計(jì)劃時(shí)簡(jiǎn)直可以腦補(bǔ)夢(mèng)想成真的場(chǎng)面控淡，心情是非常愉悅的嫌吠，可是最遺憾的是，你或許打算明天開始掺炭，或許堅(jiān)持了一兩天辫诅，結(jié)果都成了一個(gè)樣子，計(jì)劃無(wú)限期延遲了涧狮，不信看看你2017年的計(jì)劃有多少和2016年重了的炕矮。
④你知道自己在哪些方面拖延，不信看看你的計(jì)劃本者冤，像減肥讀書這樣的大工程肤视，一想到就令人無(wú)從下手，那就把事情分解好啦涉枫，找到能快速切入的點(diǎn)邢滑，減肥的話，飲食方面愿汰，一周晚飯全吃香蕉吧困后，這樣是不是容易的多乐纸？也不用在費(fèi)心想。
⑤當(dāng)心偏好逆轉(zhuǎn)現(xiàn)象摇予。明明是要閱讀今天人民日?qǐng)?bào)的新聞早班車汽绢，可是微博突然推送白百合出軌了，發(fā)生了什么侧戴？于是一時(shí)好奇點(diǎn)開就再也無(wú)法自拔宁昭，所以說(shuō)，當(dāng)你要工作時(shí)一定一定要排除所有的誘惑救鲤，創(chuàng)造一個(gè)絕佳的工作環(huán)境久窟，決定要干嘛了秩冈，直奔主題本缠，不然誤入迷途，會(huì)沉醉不知?dú)w路的入问。
⑥不要要妄想同時(shí)惦記完成太多任務(wù)丹锹，頂多三個(gè)，而對(duì)于極度拖延癥患者芬失，先一個(gè)吧楣黍，用這一個(gè)開個(gè)頭，帶動(dòng)剩下的棱烂。
⑦辦公桌也好租漂，書桌也好，手機(jī)電腦桌面也好颊糜，盡量干凈些哩治，越干凈利索越好。如果你的計(jì)劃是讀書衬鱼、減肥和學(xué)英語(yǔ)业筏，那手機(jī)主頁(yè)只放三個(gè)軟件試試，讀書軟件鸟赫，健身減肥軟件蒜胖，英語(yǔ)學(xué)習(xí)軟件，每次打開手機(jī)你都會(huì)想起自己今天最重要的任務(wù)抛蚤。
⑧兼職與老板約好六點(diǎn)到台谢，平日里再賴床，遇到這種事上你也會(huì)準(zhǔn)時(shí)到岁经，可要是大周末八點(diǎn)讓自己起床去吃個(gè)早飯的話朋沮，你很有可能把鬧鐘直接摁死昏睡過(guò)去，這是同一個(gè)你蒿偎，不同的是有沒有外界介入朽们。你要做的是在沒有外界介入的時(shí)候仍保持你的戰(zhàn)斗欲怀读，尋找他人意志的替代品，從依賴他人到慢慢靠自己意志力骑脱。
⑨微博微信有一條好處是能打卡菜枷，以此方便好友的監(jiān)督，其實(shí)就是獲得反饋的過(guò)程叁丧，朋友圈里有一男生一直在堅(jiān)持六級(jí)單詞打卡啤誊，大家在底下的評(píng)論肯定對(duì)他有不小的激勵(lì)。
⑩來(lái)點(diǎn)心理暗示拥娄，告訴自己就是行動(dòng)派蚊锹，聽到鬧鐘就起床，午餐馬上決定吃什么稚瘾，讓周圍人覺得你是一個(gè)執(zhí)行力很強(qiáng)的人牡昆，那么在被別人貼上這個(gè)標(biāo)簽的同時(shí)你也會(huì)在“馬上行動(dòng)”這條路上越走越遠(yuǎn)。
3.打敗拖延動(dòng)起來(lái)
①五分鐘拖延癥改變法:訂上五分鐘的鬧鐘摊欠，啥也不要想丢烘，不要想這個(gè)事難不難，你就做這五分鐘些椒，五分種之后你在想要不要繼續(xù)下去播瞳，這樣在很大程度上減小了行動(dòng)的阻力，畢竟萬(wàn)事開頭難免糕。
②以毒攻毒法:你不是拖延么赢乓？不是不想做么？那就啥也不要做了石窑，坐呢或躺呢牌芋，十五分鐘，手機(jī)什么的都不許看尼斧，就啥也不做待在呢姜贡，這個(gè)過(guò)程中其實(shí)你已經(jīng)結(jié)束了自己上一件事的狀態(tài)到達(dá)一個(gè)中立狀態(tài)，甚至已經(jīng)對(duì)怎么做這件事有了些眉目棺棵，這樣以毒攻毒就起作用了楼咳。
道理知道太多，都不如一點(diǎn)點(diǎn)的行動(dòng)烛恤，二十多歲的你母怜，最年輕的你，不要再提以后再說(shuō)缚柏，不行動(dòng)起來(lái)你不會(huì)知道未來(lái)有多少種可能苹熏。
