我發(fā)現(xiàn)很多人追求自我成長(zhǎng)环肘，是盲目跟風(fēng)，缺乏自主意識(shí)和理性思考集灌，當(dāng)然這也不能怪他們悔雹，人都有從眾心理，在成長(zhǎng)初期難免會(huì)受外界的誘惑干擾欣喧，當(dāng)然我也經(jīng)歷過腌零，也可以說它是成長(zhǎng)過程的一部分，所以寫下這篇成長(zhǎng)的自我自修養(yǎng)和自律的基本功唆阿，希望在這個(gè)過程中能幫助一些朋友早些覺悟益涧。
追求成長(zhǎng)須具備的自我修養(yǎng)是什么？
我認(rèn)為它是做減法驯鳖，不迎合闲询、不奉承、不跟風(fēng)浅辙，不討好扭弧、不盲從、不攀比记舆，這六點(diǎn)一般都發(fā)生在與比自己優(yōu)秀的人相處上鸽捻，一不小心就容易迷失自已，尤其是當(dāng)我們做一個(gè)跟隨者的時(shí)候。
不迎合御蒲，發(fā)現(xiàn)比自己優(yōu)秀的人衣赶，向他學(xué)習(xí)，但要客觀删咱、理性屑埋、具有批判性思維，是不是對(duì)的痰滋？是不是事實(shí)摘能？有沒有被夸大？是否與自己的情況相符敲街？適不適合自己的現(xiàn)狀苟鸯？而不是不加思考地去迎合他事甜，這樣或許能給人留下些許聽話的好印象，但對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)就是一個(gè)阻礙。
不奉承蜓耻，我們經(jīng)常碰到比自己優(yōu)秀的人啼器，就喜歡拍馬屁躁劣，認(rèn)可別人比自己優(yōu)秀是必要的晃琳，尊重別人比自己厲害也是應(yīng)該的，但是沒有必要過度夸贊姆涩，這樣會(huì)讓對(duì)方都不好意思挽拂。
不跟風(fēng)，《烏合之眾》一書中說骨饿，在群體決策中亏栈，往往產(chǎn)生羊群效應(yīng)，我們會(huì)不加思考的跟隨別人一起行動(dòng)宏赘，比如在擁擠的地鐵站绒北，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一個(gè)人帶著一群人走錯(cuò)道，巴菲特和杰西·利弗莫爾都是投資界的頂尖人物察署，巴菲特他一直住在奧馬哈闷游，為什么不在華爾街，他說是為了理性思考箕母，杰西·利弗莫爾也是一位獨(dú)立思考者储藐，甚至從不與人合作，當(dāng)然我不是說也不跟人合作嘶是，而是要學(xué)會(huì)獨(dú)立思考。
不討好蛛碌，這一點(diǎn)我發(fā)現(xiàn)年輕人做更好一些聂喇，老一輩的人情賬是非多，雖然討好別人，能獲得些利益希太，但長(zhǎng)遠(yuǎn)來看不會(huì)收獲什么克饶，還會(huì)帶來人情債的困擾，不討好的最高境界就是善于拒絕別人誊辉，讓別人知道你不是那種老好人矾湃，找你是會(huì)招遇到拒絕的，別人自然不會(huì)來麻煩你了堕澄。
不盲從邀跃，在成長(zhǎng)上，盲目看書或其它的學(xué)習(xí)會(huì)讓自己成長(zhǎng)很慢蛙紫，一定要根據(jù)自己的目標(biāo)和需求針對(duì)性的做精準(zhǔn)努力拍屑，盲目跟隨，不考慮自身情況和需求它是一種自我消耗坑傅，是一種高能耗低成長(zhǎng)的行為僵驰，這一點(diǎn)在成長(zhǎng)中尤其重要。
不攀比唁毒，有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)是有上進(jìn)心的表現(xiàn)蒜茴，過度攀比會(huì)讓自己消耗過度，比如浆西，你看到別人都買房買車粉私，你也去買一個(gè)，你看到別人考了個(gè)證室谚，你也去考一個(gè)等等毡鉴，不論是在物質(zhì)上或者在個(gè)人成長(zhǎng)上，都不要和別人攀比秒赤。
由此可以建立一個(gè)向內(nèi)求猪瞬，不卑不亢的成長(zhǎng)心態(tài)，去找到屬于自己生活的節(jié)奏感入篮，在此基礎(chǔ)上陈瘦，我就可以慢慢修煉成一個(gè)具備智者的定力！就像一顆樹潮售，把自己定在那痊项，不要受別人的影響而去移動(dòng)它，你就在哪慢慢吸收自己能吸收的養(yǎng)分酥诽，讓自己根深蒂固鞍泉，然后葉繁葉茂，最后結(jié)出豐碩的果實(shí)肮帐。
追求自律的基本功是什么咖驮？
它不僅僅是早起边器、閱讀和寫作，這些是表面功夫托修，要建立強(qiáng)大的思維能力忘巧，才能把這三項(xiàng)功力發(fā)揮出來，心理學(xué)上說：一個(gè)人外在的行為睦刃，只是內(nèi)在的自我表達(dá)砚嘴，而這個(gè)思維能力的修練就是基本功，也是內(nèi)功涩拙，我們成長(zhǎng)修練要內(nèi)外兼修际长，順序是由內(nèi)而外。
自律的內(nèi)功主要修練有四大能力吃环，第一：打斷慣性調(diào)節(jié)注意力的能力也颤，第二：覺察思維自我防御機(jī)制的反思能力，第三：用目標(biāo)思維驅(qū)趕克服惰性思維的能力郁轻，第四：對(duì)不良情緒的即刻覺察能力翅娶，這四大能力也是“成長(zhǎng)破極心法”所強(qiáng)調(diào)的自律基本功。
第一：打斷慣性調(diào)節(jié)注意力的能力
李笑來說：金錢<時(shí)間<注意力好唯，很多人的口號(hào)是：搞錢竭沫，在這個(gè)不等式中，錢是最低級(jí)別骑篙，然后是時(shí)間管理蜕提，比時(shí)間管理更重要的是注意力管理，打斷慣性調(diào)節(jié)注意力的能力靶端，位列最高等谎势，這是我要分享給你的最重要、最底層的核心能力杨名。
這個(gè)能力的具體運(yùn)用和體現(xiàn)脏榆，我給你舉個(gè)例子，你在玩微信台谍，突然收到一個(gè)抖音消息须喂，然后你打開抖音，刷了幾小時(shí)趁蕊，這就是受到了外界誘惑坞生，然后你習(xí)慣性的刷短視頻，網(wǎng)友是這樣說的：無論我有多忙掷伙，都不影響我睡前刷半小時(shí)手機(jī)是己，這就是慣性思維，打斷這種慣性任柜，就需要強(qiáng)大的思維能力介入并阻止赃泡，當(dāng)然可以借助外界力量寒波。
當(dāng)你意識(shí)到浪費(fèi)注意力比浪費(fèi)時(shí)間和錢還要嚴(yán)重時(shí)乘盼，你是否還不愿意出調(diào)整和改變升熊，你想要調(diào)整和改變，卻找不到方法绸栅，最后只能放棄级野，說自己沒有強(qiáng)大的自制力，并不是這樣的粹胯，解決辦法就是鍛煉出這種打斷慣性的能力蓖柔。
第二：覺察思維自我防御機(jī)制的反思能力
每個(gè)人在成長(zhǎng)經(jīng)歷中都會(huì)產(chǎn)生一些思維偏見，很多已經(jīng)深入潛意識(shí)风纠，它們?cè)谶m當(dāng)?shù)臅r(shí)間會(huì)對(duì)你的行為和決策產(chǎn)生重大的影響况鸣，我們需要覺察它，并且反思這種想法產(chǎn)生的來源竹观，它是否正確镐捧，是否需要升級(jí)改進(jìn)。
比如：聽到別人一說某類話你就生氣臭增，你就產(chǎn)生了心理抵抗懂酱，它是不是對(duì)的，還是因?yàn)樽约菏艿竭^這類事件產(chǎn)生的不良影響誊抛，事情本身沒有好壞列牺，好壞是我們自己定義的，有些事情需要我們重新定義拗窃，不然那些偏見會(huì)讓我們變得頑固瞎领，最后影響我們一生。
第三：是用目標(biāo)思維驅(qū)趕克服惰性思維的能力
在成長(zhǎng)這條長(zhǎng)路上随夸，人難免會(huì)有能量低下九默，想要自我安慰，尋找借口的時(shí)候逃魄，這個(gè)時(shí)候需要做自我修復(fù)荤西，有人說要冥想，打坐伍俘、深呼吸邪锌，這些事情需要時(shí)間，最快的方法是用目標(biāo)思維來驅(qū)走一切負(fù)能量癌瘾，你要讓目標(biāo)閃現(xiàn)在自己的腦海里觅丰，加強(qiáng)踐行以終為始這項(xiàng)原則，然后趕緊行動(dòng)起來做了再說妨退，而不是考慮要不要做妇萄，陷入各種糾結(jié)和困擾中蜕企。
第四：對(duì)不良情緒的即刻覺察能力
你要時(shí)刻記得自已是三腦高級(jí)動(dòng)物，分別是：本能腦冠句、情緒腦和理智腦轻掩，在現(xiàn)代生活中應(yīng)該要調(diào)用理智腦來主導(dǎo)，而那些容易沖動(dòng)懦底、打人或罵人的人唇牧，本質(zhì)上還是本能腦和情緒腦在主導(dǎo)，也就是理智腦沒有得到發(fā)揮聚唐，等他冷靜下來的時(shí)候已經(jīng)后悔莫及了丐重，而即刻覺察不良情緒，就是及時(shí)用理智腦去發(fā)現(xiàn)情緒腦在干嘛杆查，一旦你的理智腦在觀察情緒腦時(shí)扮惦，情緒就會(huì)得到調(diào)整，也就是：看見即療愈,覺察即改變亲桦。
但是崖蜜，我要說但是了，但是由于理智腦進(jìn)化時(shí)間短烙肺，動(dòng)行速度毫無優(yōu)勢(shì)纳猪，所以需要我們?nèi)ゼ訌?qiáng)訓(xùn)練它，有意識(shí)的調(diào)用他出來工作桃笙，不要讓情緒腦成為主導(dǎo)氏堤，尤其是在溝通中。
如果你缺乏以上這些能力搏明，可以根據(jù)自己的情況針對(duì)性的加以修煉鼠锈，就會(huì)大大的提升自我的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，在成長(zhǎng)自律上獲取得長(zhǎng)足有效的進(jìn)步星著！
