你一定聽說過這些天才所創(chuàng)造的完美和奇跡：
莫扎特乾吻，4歲譜曲拟蜻，6歲演奏，到處巡回诡必，而且有天生的完美音高爸舒。
天生就有天才？都是因為刻意練習鹊奖！沃爾夫?qū)ぐ敹嘁了埂つ?/p>
帕格尼尼涂炎，在有一次拉小提琴的時候，在斯根琴弦斷掉三根的情況下两蟀，用剩下的一根弦完美完成演奏震缭。被稱為折疊獨弦操圣手。
天生就有天才党涕？都是因為刻意練習遣鼓！尼科羅·帕格尼尼
但是你聽說過嗎重贺？
莫扎特的爸爸也是一位作曲家，在莫扎特很小的時候次企，他的爸爸就全職培養(yǎng)他潜圃，在吸取培養(yǎng)他哥哥姐姐沒有完全成功的經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，才把他培養(yǎng)成最棒的人堵第。
帕格尼尼在追求一位貴婦人的時候踏志，為了得到她的芳心胀瞪，嘗試著用兩根琴弦創(chuàng)作了《愛情場面》，兩根琴弦分別代表男女之間的低聲蜜語圆雁，而在意大利公主的提議下，他創(chuàng)作了獨弦演奏的作品《拿破侖》伪朽，當年那次公開表演時斷掉的琴弦，恰恰是他自己拉斷的嗦玖。
這本叫《刻意練習》的書跃脊，研究了很多的“天才”：或者具備超人的記憶力酪术，可以背誦圓周率后上萬位數(shù)字，可以記住隨意說出的幾萬個數(shù)字绘雁；或者挑戰(zhàn)人生極限援所，可以連續(xù)做到幾萬個俯臥撐住拭；或者是某個領(lǐng)域的杰出人物……
這些“天才”看起來都站在了不可企及的高度，但是他們之所以成為天才滔岳，唯一的秘密就是：刻意練習。用一套系統(tǒng)性的辦法專注堅持突破摊求。
20歲之前室叉，刻意練習超過10萬小時硫惕，就可成為芭蕾舞大師；
每周1小時疲憋，經(jīng)過兩年100多次的刻意練習，不停地想辦法記住數(shù)字埃脏，普通人就能記住隨機說出的80多個數(shù)字彩掐。而有一個孩子可以記住300多個數(shù)字。
1908年的馬拉松世界紀錄堵幽，在現(xiàn)在只是參加馬拉松比賽的入場資格；
1973年努咐，最初的圓周率世界紀錄是背誦小數(shù)點后500位數(shù)字渗稍，之后一直被打破团滥，到目前的最高紀錄是背誦小數(shù)點后十萬個數(shù)字；
普通人連續(xù)做100個俯臥撐已經(jīng)很不錯拱燃，吉尼斯世界紀錄1993年力惯，21小時23分鐘內(nèi)，四萬六千零一個俯臥撐诗充。
人體的極限在不斷被挑戰(zhàn)诱建，為什么人類總是能創(chuàng)造奇跡？
研究表明茎匠，這些創(chuàng)造奇跡人的大腦海馬體比普通人要大诵冒，說明人的大腦是最能適應(yīng)外部需求的谊惭。
怎樣刻意練習侮东？
首先要有明確的目標豹芯；其次精神要高度集中铁蹈，不能玩；第三是努力挑戰(zhàn)握牧，走出舒適區(qū)，每次練習不能和上一次一樣览徒，每一次都要反饋吱殉；第四是要持續(xù)不斷地練習。
各行各業(yè)，只要練習超過1萬小時稿湿，就能成為這個領(lǐng)域的專家，這就是一萬小時理論包斑。但是涕俗，真的是這樣嗎？看門的大爺看了數(shù)萬個小時萌抵，也沒有成為保安專家绍填，一個不用心的老師栖疑，上了幾萬小時的課，也沒有成為名師卿闹。為什么？
因為他們沒有刻意練習锻霎，要成為專家量窘，有些領(lǐng)域幾百個小時就夠了，有些領(lǐng)域一萬小時也不夠锨侯，所以刻意練習才是決定能否成功的真諦冬殃。
還有一點审葬，決定刻意練習是否有效，是否能夠堅持涣觉，我想就是興趣和氛圍官册。
