日期：2019年6月27日
姓名：周兆艷
一、讀書摘要：精力管理手冊以體能管理為基礎(chǔ)，體能先于做事挽牢，再結(jié)合情緒的調(diào)節(jié)，合理計劃分配自己的時間摊求，不一味的逼迫自己再適當(dāng)?shù)臅r間做合理的事情也是一種高效禽拔，精力需要有意識的管理，更要下意識的踐行室叉！
二睹栖、金句摘抄
1、 在對的時間做對的事太惠，就是睿智的選擇磨淌。
2、 在精力值高的時候凿渊，快速做完需要你完成的事情。人不能總是逼自己缚柳，這不符合可持續(xù)發(fā)展的規(guī)律埃脏。
3、 我們?yōu)楹我獙で髢?nèi)心所愛秋忙？因為愛決定我們能否堅持到底彩掐，決定我們以什么樣的方式來面對壓力和挑戰(zhàn)。
4灰追、 定期回復(fù)精力確實能夠幫助餓哦沒全情投入地做好事情堵幽。
5狗超、 一個問題被解決，另一個問題就會出現(xiàn)朴下。能力就在不斷承受壓力努咐、釋放壓力中提升了。
6殴胧、 想從壓力中獲得成長渗稍，積極的心態(tài)是很重要的。
7团滥、 面對壓力竿屹，請你默念這句話：機(jī)會來了，壓力會開啟我的迭代成長灸姊，我要感謝這次機(jī)會拱燃！
8、 將壓力轉(zhuǎn)換為動力的唯一方式力惯，就是獲得正面情緒碗誉，和負(fù)面情緒相對應(yīng)的正面情緒包括敢于冒險和擁抱機(jī)遇。
9夯膀、 所有能給你帶來幸福感诗充、滿足感和安全感的活動，都能激發(fā)你的正面情緒诱建。
10蝴蜓、 你是否能夠真正地珍視他人，并被他人同等珍視俺猿，關(guān)鍵在于你是否能夠擁有穩(wěn)固的人際關(guān)系茎匠。這首先取決于你的付出與回報，其次就是你真誠的傾訴和傾聽押袍。
三诵冒、思考題
Q1、針對張萌萌姐人生十一問給出相關(guān)回答谊惭；
人生十一問
第一問汽馋、你想做哪種類型的工作？
既賺錢又喜歡的工作圈盔，還可以給她人解決難題的工作豹芯。
第二問、你期待的年薪是多少驱敲？
年薪上財富高效能給自己提出的目標(biāo)是75w,目前還沒有變化铁蹈，依舊按著這個目標(biāo)行進(jìn)！
第三問众眨、你想住在什么樣的房子里握牧？
住在本市高中最好的學(xué)期房容诬，環(huán)境造就人，之前的人生目標(biāo)非常隨意沿腰，當(dāng)在書中發(fā)現(xiàn)览徒，階層躍遷不僅意味著下一代的生活質(zhì)量人脈圈不一樣，也可以讓自己的人脈事業(yè)有更高層次的躍遷矫俺，要對自己有要求吱殉！
第四問、你想開什么樣的車厘托？
40w+以上的車友雳，車代表著你的部分實力，所以也要有高要求
第五問铅匹、你想穿什么品牌的衣服押赊？
質(zhì)地，質(zhì)感一定要好包斑，得體大方流礁，今年開始每年也要計劃給自己購買奢侈品的計劃。
第六問罗丰、你希望別人如何看待你神帅？
希望別人覺得我是一個誠信、有能力的人
第七問萌抵、你想如何幫助他人找御？
多站在他人的立場考慮，她到底需要的是什么绍填，在自己能力范圍內(nèi)力所能及霎桅！
第八問、你想想變得知識淵博嗎讨永？
想變得只是淵博滔驶，越來越愛讀書，閱讀可以使自己的思想變大卿闹，把世界都盡收眼底揭糕。
第九問、你希望去看看哪些地方?
希望到100個以上的國家和城市看看锻霎，讓書本中的世界真實再現(xiàn)
第十問插佛、你怎樣才能獲得快樂和滿足？
自己有足夠的能力幫助家人以及朋友量窘，不僅是經(jīng)濟(jì)方面更需要思想上的開導(dǎo)！
第十一問氢拥、你如何平衡工作蚌铜、學(xué)習(xí)和生活锨侯？
學(xué)習(xí)是自己的事情，都會把它放在自己的可控時間內(nèi)冬殃，因此有了自覺的早起意識囚痴，下班后的時間多用于陪伴家人做一些有意義的活動，共同學(xué)習(xí)玩樂進(jìn)步审葬，安排陪孩子的時間就盡量的提前安排好時間深滚，將工作安排妥！
Q2涣觉、針對張萌萌姐人生七問給出相關(guān)回答痴荐；
第一問、你對現(xiàn)在的狀況是令人滿意還是感到一團(tuán)糟官册？
現(xiàn)狀部分滿意部分不滿意生兆。
第二問、為什么你對現(xiàn)在很滿意膝宁？
滿意的是因為自己走上了學(xué)習(xí)的道路鸦难，比過去的自己進(jìn)步很多。閱讀進(jìn)步是最大的员淫，讀書不再像剛開始那樣合蔽，也許一本工具書讀完就讀完，對書中的內(nèi)容完全沒什么概念介返，更別說自己的感悟∷┦拢現(xiàn)在完全不一樣，對每一本書的大概內(nèi)容都能輸出很多映皆，而且每一次讀都能有很多自我的感悟挤聘，還能總結(jié)出一些自己能做的事情來，對于讀書越來越自信了捅彻。
第三問组去、你對自己的現(xiàn)狀有哪些不滿意的地方？
效率還是很低步淹，對于自己的效率管理經(jīng)常是分裂的从隆，手冊中計劃的一個，實際打哪指哪的狀態(tài)缭裆，對于未來10年的規(guī)劃略有遲疑键闺。效率管理需要從底層抓起。
第四問澈驼、你要如何改變當(dāng)前的處境辛燥？
有意識并且要下意識刻意的去做改變，而不只是有意識很多方面不去實踐去改變。目標(biāo)肌肉都是可以被訓(xùn)練的挎塌，先確定要修煉的目標(biāo)肌肉徘六，制定計劃，重復(fù)練習(xí)榴都。
第五問待锈、你開始積累社會資本和人脈資源來實現(xiàn)目標(biāo)了嗎?
開始積累，但目標(biāo)性還是不強(qiáng)嘴高，有些社會資本也許和未來的目標(biāo)沒有太大的關(guān)系竿音，但依舊會去花一些時間精力以及財務(wù)陳本。
第六問拴驮、你現(xiàn)在有沒有過著一種平衡的生活春瞬？
不算平衡，家庭和事業(yè)總是很多時候難以兼顧莹汤，忙自己的事情就會忽略孩子家人快鱼，顧家人的時候工作就只能擱置，這也是必須警醒的一點纲岭，高質(zhì)量的陪伴抹竹，也要高質(zhì)量的工作！
第七問止潮、你敢于對自己說真話窃判，真誠的面對自己嗎？
部分敢喇闸，其實部分還是有意的隱藏了袄琳，希望在接下來的實踐中慢慢的剝開自己的內(nèi)心，看清自己的全部真實燃乍！
Q3唆樊、以《精力管理手冊》為例，請問你是否用過學(xué)習(xí)五環(huán)法（學(xué)刻蟹、思逗旁、做、教舆瘪、盈利）片效？舉例說明你是如何應(yīng)用和踐行的？
學(xué)習(xí)五環(huán)法現(xiàn)在也是在下意識的做英古，如上完萌姐個人品牌訓(xùn)練營后淀衣，就和幾個做企業(yè)的朋友講到網(wǎng)絡(luò)營銷的打造，因為講的次數(shù)很多了召调，所以他們也開始在微博等一些自媒體上做個人品牌的打造以及產(chǎn)品的宣傳膨桥，給他們說過蹭流量的蛮浑、營銷日歷一些打法，有了不小的進(jìn)展国撵，自己也在自己的品牌建立中實踐陵吸。
Q4、請問你平時是個愿意分享的人嗎介牙？你的分享方式是什么？學(xué)會的最高標(biāo)準(zhǔn)是會教澳厢，你在日常生活中是如何踐行這條原則的环础？
我平時愿意分享，我聽過一句話：如果一個人愿意說剩拢、寫线得、做說明他知道了很多東西需要告訴別人。分享其實也是一個鞏固學(xué)習(xí)的過程徐伐，很多時候會自私的以為我學(xué)到就不能白白的教給別人贯钩，這是一種多么局限、固化的思維办素，你就確信你已經(jīng)學(xué)會了嗎角雷？你學(xué)的就一定是正確的？還有沒有更好的方式方法性穿？我以前確實也有過這樣的狹隘勺三，但慢慢的與身邊的朋友分享自己所學(xué)所感悟，不僅可以加深知識內(nèi)容印象需曾，甚至有時候會有新的想法吗坚，知識不是固化的，很多東西如同思維一樣也是需要迭代升級的呆万。
日常生活中我很喜歡說教別人商源，最近家里有兩個妹妹高考結(jié)束了，正在為填報志愿而發(fā)愁谋减，其實真的很想直接告訴她報什么什么就可以了牡彻。看著不理想的成績逃顶，完全沒有了方向讨便，只想能抓住一個救命稻草就好了，我仿佛看到了當(dāng)年的我以政，如出一轍霸褒，我很想讓他們跳出定勢思維，重新做好規(guī)劃盈蛮，所以我開始逼著她們列出自己的10個愿望废菱，一步步明確自己的目標(biāo)，他們按照我的要求找到了自己的目標(biāo)，對上大學(xué)以后也有了自己的設(shè)想與期待殊轴，真的非常為他們高興衰倦！
Q5、請問你是如何理解“知識就是生產(chǎn)力”旁理？
在之前學(xué)習(xí)知識是沒有目標(biāo)和目的的樊零，想學(xué)什么就學(xué)什么，而且認(rèn)為知識僅僅局限于學(xué)校里學(xué)到的孽文，它是敲開職業(yè)大門的敲門磚驻襟，在實踐中很少能用上。而現(xiàn)在學(xué)習(xí)知識更多的是學(xué)會并且能產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)效益芋哭，隨著學(xué)習(xí)的深入沉衣，知識就是生產(chǎn)力不僅是學(xué)以致用最好的實踐檢驗，更是更大驅(qū)動去學(xué)習(xí)的動力减牺，進(jìn)入良性閉環(huán)豌习，那么這樣的學(xué)習(xí)知識才是有用和有效的。
四拔疚、啟發(fā)與收獲
1肥隆、熱情和愛是堅持的原動力！萌姐形容自己為人群中的小太陽草雕，確實這樣的人總是受人歡迎的巷屿，沒有誰愿意看你拉長的臉，做事情也是如此墩虹，一個自己不喜歡不熱愛的事情怎么能長期堅持嘱巾，也許還沒開始就放棄了，也許是中途退出诫钓，如果是出于內(nèi)心的原動力旬昭，真的可以堅持很久很久甚至是一輩子，回顧這些在問問自己內(nèi)心最深的答案菌湃，其實找到喜歡的東西不難问拘，關(guān)鍵在于你有沒有認(rèn)真的思考并主動的去開始找。
2惧所、自己是不自覺的骤坐，然而也不主動的尋找監(jiān)督的力量，主力自己完成對他人對自己的承諾下愈，善于利用有利的環(huán)境逼自己成長纽绍！
3、習(xí)慣是有意識到下意識的重復(fù)势似，其實在萌姐的影響下自己的潛意識里自身很多不好的習(xí)慣都知道是需要改正的拌夏，但很少有去堅持實踐的僧著，比如訓(xùn)練目標(biāo)肌肉一定是要先明確目標(biāo)，再制定計劃障簿，再實踐盹愚，再評估，最后再次進(jìn)行計劃站故。說到不如做到皆怕，對于習(xí)慣意識到不如下意識的去改變?nèi)プ龅剑?/p>
