谷雨節(jié)氣是一年中的第六個節(jié)氣，也是春天的最后一個節(jié)氣。谷雨時節(jié)“雨生百谷”凡泣，這個暮春的節(jié)氣因為“倉頡造字”還多了一層人文內(nèi)涵 。自漢代以后民間就流傳著“清明祭黃帝，谷雨祭倉頡”的傳統(tǒng)鞋拟。雖然谷雨春將盡骂维，夏天也不遠了。但甲辰年是寒濕年贺纲，所以這段時間雨水會比較多航闺，早晚溫差較大，是應該注意保暖猴誊，但也不宜過分春捂潦刃，否則容易上火。最近感冒和花粉癥高發(fā)懈叹，平時除了養(yǎng)肝增加排毒福铅，還要繼續(xù)增加脾胃運化功能提高免疫力，并且為節(jié)氣向夏天轉換做好準備项阴，開始注意養(yǎng)心滑黔。
節(jié)氣養(yǎng)生茶喝的是枸杞芽茶。李時珍在《本草綱目》中把枸杞葉稱為“天精草”环揽，中醫(yī)認為略荡，枸杞葉嫩芽“甘平而潤”在《本草匯言》中更是稱贊它“能使氣可充，血可補歉胶，陽可生汛兜，陰可長，風濕可去通今，有十全之妙焉”粥谬。再搭配一點枸杞子一起泡可以化解枸杞芽茶的寒性。泡茶的時候加入開水后先用茶蒸汽熏熏眼睛對緩解視力疲勞也很有幫助辫塌。枸杞芽茶不含茶堿和令人其他興奮的物質(zhì)漏策，可以白天喝到晚上，能安神助眠臼氨。
香椿是谷雨時節(jié)重要的美食掺喻，一年之中這個時候最適合品嘗。香椿營養(yǎng)價值很高储矩，葉感耙、芽、根持隧、皮和果實都可入藥即硼，有健胃、理氣屡拨、止瀉只酥、潤膚题诵、抗菌、消炎层皱、殺蟲之功。香椿炒雞蛋是一道簡單方便的美食赠潦。不過食用香椿之前一定要記得焯水降低亞硝酸鹽的含量叫胖。沸水下鍋焯水1分鐘，撈起過涼水她奥，控干水分后切細瓮增，打入雞蛋就可以炒了。油不用太多哩俭，火可以旺一點绷跑，炒的時候就能夠聞到撲鼻的香味。
養(yǎng)生湯煲了清熱凡资，健脾砸捏，祛濕的五指毛桃山藥豬骨湯。用豬肋骨隙赁，五指毛桃垦藏，山藥，白扁豆伞访，芡實一起煲掂骏。五指毛桃是家里常備的食材，搭配土茯苓煮水祛濕效果特別好厚掷，平時煲湯的時候放一點清甜的椰味也可以為湯增色不少弟灼。這道湯是非常行氣利濕的，非常適合陰雨潮濕的天氣冒黑。
谷雨節(jié)氣精油考慮疏肝理氣田绑，補旺脾胃。用檸檬這個凈化高手來促進淋巴循環(huán)和脂肪分解抡爹，養(yǎng)護肝腎辛馆。山雞椒有凈化暖身的作用，對脾胃消化有幫助豁延，它也叫“平民的香蜂草”昙篙，所以對心臟也很好。生姜可以提升陽氣诱咏，對消化系統(tǒng)苔可、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)都有益處。丁香的消炎抗菌作用也很強大袋狞，可以緩解胃脹焚辅。小豆蔻行氣化濕映屋，還能促膽汁分泌。廣藿香也是祛濕神氣同蜻，還能強健脾胃棚点。杜松漿果是人體清道夫，天然利尿劑之王湾蔓。最后加上西伯利亞冷杉瘫析，它對呼吸系統(tǒng)，皮膚默责，骨骼的問題都有益處贬循，木質(zhì)調(diào)讓整支油的味道很高級。
谷雨之后是陽氣升發(fā)正旺的時候桃序，也是補氣血最好的時候杖虾。除了飲食和芳療，天氣好的時候可以多去戶外走一走媒熊，動則升陽奇适，氣血隨之運行，有利于水濕排出體外芦鳍。多曬曬太陽也是補充能量很好的方法滤愕。養(yǎng)生是是日積月累的功課，好好順應天地的節(jié)律送春迎夏怜校。
