11月運動月報

這個月開始練一休一崇堰，前兩個月可能是練的太勤了，導致自己免疫力有點跟不上。

所以這個月降低了健身頻率峡蟋，而且要參加廣播體操比賽就保證了每周起碼有三次，每次一個半小時的間歇有氧運動』現(xiàn)在盡量保證每周的有氧運動有150分鐘以上蕊蝗。希望在這樣的訓練強度下，我的身體數(shù)據(jù)能變好赖舟。

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