? ? ?今天繼續(xù)接著看《自控力》插佛。除了冥想和緩慢呼吸可以提高自控力以外，煅煉和充足的睡眠也可以提高自控力。因?yàn)樽钥亓τ猩砘A(chǔ)歼郭，所以當(dāng)你的身體很健康的時(shí)候，那么你的自控力自然也會(huì)比較強(qiáng)辐棒。而當(dāng)你的身體越疲勞越虛弱的時(shí)候病曾，自控力也就越弱牍蜂。
? ? ?今天看書還學(xué)到一個(gè)好方法：自控力是有限的，所以要用在刀刃上泰涂。如果覺得自己沒有時(shí)間和精力去處理“我想要”做的事鲫竞，那就把它安排在你意志力最強(qiáng)的時(shí)候做。書里舉的案例逼蒙，就是我現(xiàn)實(shí)生活中的寫照从绘。關(guān)于自己的規(guī)劃和要做的事，下了班之后卻怎么也打不起精神來做是牢，一天拖一天僵井，然后對(duì)自已很不滿意，形成焦慮⊙梗現(xiàn)在學(xué)到這個(gè)新方法驹沿，要改變以往的生活習(xí)慣。早起蹈胡，然后在早上頭腦最清醒的時(shí)刻渊季，把最好的時(shí)間留給自己，去做對(duì)自己最重要的事!
