文/羅蘑菇侦高，最接地氣的健身po主（我的故事：我不是天生瘦：24歲停巷，158cm，從120斤到95斤）
關注我的小伙伴都知道恕酸，我是個吃貨堪滨，不是嘴上嚷嚷的那種，是真的很愛吃…… ?? 從我寫過的健身飲食文就看得出來 ??：
對于一個健身吃貨來說，天天琢磨著怎么吃得健康又美味了讨，是一件充滿樂趣的事情捻激。
所以當我看到這道「豆腐慕斯」食譜時，眼睛里發(fā)的光就像狼看見肉一樣前计！
經(jīng)過親測胞谭，可以負責任告訴大家口感確實很棒，而且熱量低到不可思議男杈！
最重要的是做法超級簡單丈屹！對無烤箱無微波爐的我來說非常友好，唯一用到的大家電就是冰箱了伶棒。
下面我一步步教大家怎么做，包教包會：
豆腐慕斯用料
內酯豆腐：1盒 ??
魚膠粉/吉利丁粉：10g（一般一包就是10g）??
牛奶：100g
全麥面包：1片
任意水果：適量
木糖醇：適量（超市有賣）
豆腐慕斯做法
1. 選一個容器肤无，比如玻璃盒或蛋糕鍋（我直接用了平時裝菜的大碗袖牙，real心大）。全麥面包和自己喜好的水果撕/切小塊鋪底舅锄；（我選了火龍果鞭达，也可以香蕉什么的隨意）
2. 另外拿一個大碗，內酯豆腐攪拌碎皇忿，加100g牛奶和適量木糖醇畴蹭，這時候可以加自己喜歡的任何料，比如我加了玫瑰醬鳍烁，下回想試牛油果叨襟；
3. 然后用電動攪拌器可以讓它細膩，沒有也沒關系幔荒，用勺子唄糊闽；
4. 小碗里魚膠粉先用冷水泡發(fā)，到凝固果凍狀后爹梁，再隔水用40度左右水溫熱到流動狀態(tài)右犹；
5. 把化開后的魚膠粉加到內酯豆腐里，攪拌均勻后姚垃，鋪在餅底上念链；
6. 進冰箱冷藏，隔一個晚上就好啦！
味道非常好掂墓，適度的甜谦纱，豆腐的豆香，清淡的玫瑰清甜君编。
不過最重要的是熱量超低跨嘉，說出來你可能不信，這么一塊的熱量才60卡～
今晚動手做吃嘿，明天就能吃到祠乃。
是不是覺得自己get到一個了不起的技能！
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1個月后就要脫衣露肉了忍饰，現(xiàn)在做這4件事還來得及
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