被認(rèn)同渔扎、控制奕枢、安全與生存——這三個方面構(gòu)成了我們行為和情緒背后的根源。
在生活中我將不斷每天持續(xù)對這三個根源進(jìn)行釋放烛卧。之前的釋放都是根據(jù)情緒感受來釋放佛纫，現(xiàn)在的釋放直接釋放這三大根源。
確實(shí)在實(shí)踐釋放法的過程中發(fā)現(xiàn)原來那么多事情的背后我都在尋求認(rèn)同总放、控制與安全〕视睿現(xiàn)在我提醒自己在一日生活中多保持覺察，當(dāng)一個情緒來到是看看背后我是想要別人的認(rèn)同還是要控制什么還是在尋求安全局雄∩模看到后并釋放它，而不是把感受壓制下來…
其實(shí)對某件事情或某人升起情緒時炬搭，與那種感受相處蜈漓，并決定放手釋放…再繼續(xù)釋放…然后就會感受到情緒經(jīng)流出你的身體，再去看某件事情或某人情緒已經(jīng)沒有了宫盔。取而代之的是寧靜～最近就覺得自己的身體輕盈了很多融虽，頭腦不會有很多的想法念頭。
