暢銷書作家、國際演講家哈爾·埃爾羅德在人生低潮時(shí)領(lǐng)悟的“S.A.V.E.R.S人生拯救計(jì)劃”枚抵，他發(fā)現(xiàn)每天早起一小時(shí)就能徹底改變人生粱挡、健康、財(cái)富和人際關(guān)系俄精。
真的是這樣嗎询筏？
生物醫(yī)學(xué)和醫(yī)學(xué)生理學(xué)的博士、人類綜合生理學(xué)和行為方面專家羅伯特·卡特三世從醫(yī)學(xué)和科學(xué)的領(lǐng)域驗(yàn)證了“早起的妙處”這一觀點(diǎn)竖慧。
另一位暢銷書作家史蒂夫也在文章中曾寫過：“每天早上如何度過醒來后的第一個(gè)小時(shí)嫌套，會影響全天的狀態(tài)。如果我在醒來后的第一個(gè)小時(shí)內(nèi)狀態(tài)懶散隨意圾旨，那么我一整天都可能精神渙散踱讨；但如果我努力讓自己每天的第一個(gè)小時(shí)變得積極高效，那么接下來的時(shí)間我也會如此度過砍的”陨福”
為什么是早起而不是晚睡呢？《掌控清晨》這本書中也有答案：
?當(dāng)你在清晨醒來時(shí)廓鞠，你的大腦突觸聯(lián)系要比你在夜間睡覺的時(shí)候更密切帚稠。這提高了你的潛在創(chuàng)造力。
? 在清晨時(shí)分寫作能延緩大腦的衰老床佳、產(chǎn)生幸福感滋早、減輕壓力，并有助于克服創(chuàng)傷砌们。
心正而后身修
“沒有人比你更清楚是什么阻礙了自己杆麸，讓你無法成功地做某件事±烁校”清晨是人的意志力最強(qiáng)大的時(shí)候昔头，是培養(yǎng)新習(xí)慣的最佳時(shí)間。
充分利用清晨等同于充分利用生命影兽。當(dāng)你開始早起揭斧，你會發(fā)現(xiàn)，一天的時(shí)間似乎變得充裕赢笨，有了屬于自己的獨(dú)處時(shí)間未蝌，生活變得令人期待驮吱，工作也忙而不亂有條不紊，內(nèi)心開始充盈萧吠，精神變得富足左冬，生命的寬度也在逐漸拓展。
唯一能夠長久持續(xù)的紀(jì)律是自律
自律就像一塊肌肉纸型，必須經(jīng)常鍛煉拇砰，才能成長。“重復(fù)”是學(xué)習(xí)之母狰腌，可以嘗試從以下方面養(yǎng)成自律：
? 一次關(guān)注一件事除破。
? ?將大目標(biāo)分解為可以控制的小目標(biāo)。
?按照事前確定的行動(dòng)日程表全身心投入琼腔。
? 獎(jiǎng)勵(lì)你的成功瑰枫。
? 認(rèn)識并記錄你的進(jìn)步。
馬丁·路德·金說：“ 信仰就是即使你看不到樓梯通向何方丹莲，也敢于踏上第一級臺階光坝。”從清晨開始甥材，培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣并建立高效模式盯另，相信未來將比現(xiàn)在更好。
