一.七秒鐘冥想法卖丸。用七秒鐘的時(shí)長輕輕地從鼻尖吸氣严拒。注意關(guān)注從開始到結(jié)尾的整個(gè)過程玩焰。最后緩緩地從嘴巴把空氣呼出。
二.達(dá)到目標(biāo)的四個(gè)環(huán)節(jié)：1.開篇語 2.冥想 3.導(dǎo)圖理論4.實(shí)操部分
三.運(yùn)用電子版思維導(dǎo)圖工具：
xmind
百度出品腦圖
幕布
i mind map
石墨文檔
電子版思維導(dǎo)圖使用場合:會議談判邓厕，戰(zhàn)略開發(fā)，項(xiàng)目管理扁瓢，頭腦風(fēng)暴详恼，演示演講講座，績效評估引几。
四.高效閱讀方法（不同于高速性閱讀）
發(fā)散性思維：樹狀的放射性思維導(dǎo)圖
關(guān)鍵詞：記錄關(guān)鍵詞昧互，激活整個(gè)大腦（概括性詞，出現(xiàn)概率高的詞）
優(yōu)先看關(guān)鍵詞伟桅，閱讀更有效敞掘，節(jié)省時(shí)間
理解大于記憶
五.手繪思維導(dǎo)圖
畫圖技巧:線條從中心主題拉出來的時(shí)候，可以稍微拉一點(diǎn)點(diǎn)弧度楣铁，但不要過長玖雁，稍微匹配關(guān)鍵詞，與此同時(shí)盖腕，一個(gè)小技巧畫線條的時(shí)候赫冬，手腕動作一定要快，按慣性赊堪，拉出來的弧線才比較自然面殖。
1.樹枝成水平 2. 信息分級，寫一級主題哭廉，老師舉例:本書背景脊僚，阿德勒，認(rèn)知流派遵绰，人本主義學(xué)派辽幌，自我決定論。3.細(xì)節(jié)補(bǔ)充
