八大關(guān)注
一、家庭
1.和家人有了一次很深入的溝通垮庐，涉及很多以前不敢說、不好說的話題坞琴，并且整個(gè)過程明確交流的目的是為了整個(gè)家庭齊心協(xié)力哨查，為了整改團(tuán)隊(duì)向前發(fā)展，所有當(dāng)討論焦點(diǎn)有所轉(zhuǎn)移的時(shí)候也都會(huì)很快剧辐，被自己拉回來寒亥。
2.更關(guān)注日常的交流邮府，堅(jiān)持每日和家人電話聯(lián)系，交流日常溉奕，關(guān)心彼此的生活褂傀。
二、社交
1.敢于和陌生人交流和表達(dá)加勤；對(duì)包括葉老師范圍內(nèi)易效能的老師和同學(xué)仙辟，積極提出需求和意愿，并得到了肯定和正向的反饋胸竞。比如技術(shù)欺嗤、心理、金錢上的支持卫枝。
2.包括和工作、生活中的人交流也更加自信讹挎，同時(shí)相信了影響成功85%的是弱聯(lián)系校赤，在相信他人、請(qǐng)教他人過程中筒溃，會(huì)嘗試很多改變马篮，以至于完成很多不敢想的事情（不方便舉例）
三、休閑
1.本周更多的休閑是耍抖音怜奖，不好但很爽
2.提前計(jì)劃十一期間的安排浑测，不但有學(xué)習(xí)，固定日程等歪玲，專門安排有徹底休閑的時(shí)間迁央。
3.愛吃、愛旅行滥崩，本周開始有意識(shí)的記錄岖圈，在抖音、微信等看到心儀的好吃的好玩的會(huì)記錄下來钙皮，為這次假期安排提供了很多素材蜂科，不至于冥思苦想。
四短条、財(cái)富
1.本周不太好的地方?jīng)]有堅(jiān)持每日理財(cái)學(xué)習(xí)导匣；
2.好的是，堅(jiān)持定投（不需要操作）茸时，在大漲大跌前也能穩(wěn)定心態(tài)（因?yàn)橄嘈欧椒ü倍ǎ瑐}位也不重）；
3.正在在國慶期間補(bǔ)課屹蚊，重新規(guī)劃理財(cái)計(jì)劃厕氨。
五进每、事業(yè)
1.本周工作除了有一樣是屬于緊急處理，其他基本是按照計(jì)劃進(jìn)行的
2.沒有做有利于事業(yè)發(fā)展提高的事情命斧。
3.想想怎么提升工作能力田晚。
六、健康
1.運(yùn)動(dòng)方面：
1.1本周完成跑步2次国葬，15公里贤徒；本月完成跑步13次，66公里汇四；
感受是：堅(jiān)持跟著KEEP跑步接奈，有節(jié)奏感，且堅(jiān)持跑前跑后拉伸通孽；
1.2受易效能重慶跑團(tuán)感召序宦，報(bào)名了重慶半程馬拉松；
1.3易效能重慶跑團(tuán)團(tuán)長傳經(jīng)：第一要素就是慢背苦，慢才不受傷互捌，慢才能長期堅(jiān)持，不要做“跑著跑著就不見了的人”行剂。個(gè)人暫定標(biāo)準(zhǔn)是：心率不超165秕噪，配速不超5
2.飲食方面：控制不太好，特別是近期晚上的飲食
3.體重方面：大方向是向下的厚宰。
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睡眠方面：早起基本能堅(jiān)持了腌巾，沒用鬧鈴，是好幾次早上的晨會(huì)倒逼著自己铲觉，睡前想著澈蝙，到點(diǎn)了就起來了，另一方面备燃，是建立早起清單碉克，按著清單完成，效率較高并齐。早睡方面先不忙漏麦。另外就是買了睡眠套裝，讓午休質(zhì)量大大提升况褪。
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七撕贞、學(xué)習(xí)
1.本周學(xué)習(xí)其實(shí)是有被拉下的，比如沒有堅(jiān)持每日理財(cái)學(xué)習(xí)测垛，OKR課程還差最后一節(jié)課一直沒學(xué)完捏膨，千熊課程的也沒學(xué)，雖然把a(bǔ)nki100寫入青蛙，但是完成的并不好
2.原因有三号涯，一是節(jié)假日生活作息不規(guī)律目胡；二大部分時(shí)間投入社區(qū)；三學(xué)習(xí)計(jì)劃不務(wù)實(shí)链快。
3.措施有三：國慶節(jié)堅(jiān)持早睡早起誉己、隔天鍛煉；二減少社群時(shí)間域蜗；以國慶為契機(jī)巨双，設(shè)定7日學(xué)習(xí)計(jì)劃。
4.國慶7日學(xué)習(xí)計(jì)劃：1日：規(guī)劃（理財(cái)霉祸、學(xué)習(xí)筑累、管理）；1至7日丝蹭，每日學(xué)1番茄的理財(cái)慢宗，1番茄的anki，1番茄的OKR復(fù)盤奔穿。用空就先學(xué)婆廊，沒電腦就先anki。
八巫橄、效能
1.專注力下降：還是老愿意，被新的社區(qū)事務(wù)影響茵典，減少了番茄時(shí)間湘换；
2.執(zhí)行力一般：雖然會(huì)用了1todos，但流程化不太好统阿。改進(jìn)方向：所有要做的都放清單彩倚，只在清單里挑事情做，非清單不做扶平。（這個(gè)過程是刻板的學(xué)習(xí)過程帆离，也是守破離中守的階段，必須走完整個(gè)流程后再適應(yīng)自己調(diào)整）
3.計(jì)劃力提升：凡事都能想到要計(jì)劃结澄，有意識(shí)到放入清單和日歷哥谷，也建立半程馬拉松的項(xiàng)目清單。改進(jìn)方向：先保持不動(dòng)麻献。
4.夢(mèng)想等：還未建立夢(mèng)想板们妥，未建立年度目標(biāo)，先不急
5.堅(jiān)持每日日記：每日日記每天三只青蛙（雖然完成率不算高）勉吻，但每個(gè)方向都有如實(shí)的記錄和反思监婶，確實(shí)有反思指導(dǎo)下一步才能有更好的進(jìn)步
