摘抄：
1特姐、首先與他人之間晶丘，只有一方面也可以，要建立起來(lái)橫向關(guān)系。要從這里開(kāi)始浅浮。
2沫浆、如果你與某人建立起了縱向關(guān)系，那你就會(huì)不自覺(jué)地從“縱向”去把握所有的人際關(guān)系滚秩。
3专执、你有拒絕和提出更好方法的余地。你為了逃避其中的人際關(guān)系矛盾郁油，也為逃避責(zé)任本股，而認(rèn)為“沒(méi)有拒絕的余地”，被動(dòng)地從屬于縱向關(guān)系桐腌。
感悟：
與他們建立關(guān)系痊末，選擇權(quán)不在對(duì)方，而在自己的手中哩掺。以前一直以為凿叠，合作的前提一定是對(duì)方和我一樣有意愿才能合作。所以有的時(shí)候擔(dān)心和揣測(cè)對(duì)方的思想嚼吞，很多合作只是止步于自己的大腦中盒件，不有進(jìn)一步的行動(dòng)。又或是舱禽，我在很多選擇時(shí)都是從屬于對(duì)方炒刁，心里有些想法，但一直妥協(xié)誊稚，而這也無(wú)形使自己發(fā)展了縱向關(guān)系翔始。
在有的關(guān)系中我是在上對(duì)方在下，有的關(guān)系我是下里伯，對(duì)方是上城瞎。當(dāng)學(xué)習(xí)了阿德勒心理學(xué)后，我覺(jué)察到了疾瓮，合作是建立橫向的關(guān)系脖镀。
“人際關(guān)系王牌，握在你自己手里”狼电。
我記得有人問(wèn)馬歇爾說(shuō)蜒灰，我的愛(ài)人沒(méi)有學(xué)習(xí)非暴力溝通，那我們是否可以很好的用非暴力溝通來(lái)解決親密關(guān)系的一切問(wèn)題肩碟。馬歇爾說(shuō)强窖，只需要你一個(gè)人學(xué)習(xí)過(guò)，運(yùn)用非暴力溝通就可以了削祈。
在另外一本書(shū)中也提到翅溺，改變從自己開(kāi)始。可見(jiàn)所有的關(guān)系都始我自己未巫。
行動(dòng)：
每天連接一位朋友窿撬。
